103732 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Это кто тут дятел?

[Горец67]

Это кто тут дятел?

разбор слов...я же нерусский))учусь языку))

[Виктор С]

Всем привет! Никто из тренеров с моем зале не может подсказать сколько весит гриф в тренажере смита Уже думаю безмен принести)) Может кто что подскажет?

Привет.

Мне встречались два типа Смита: с противовесом и без противовеса.

Если можешь поднять гриф мизинцем - это с противовесом. На таких тренажерах виден ременный или тросовый привод.

В одном пафосном и недешевом клубе нарвался на Смит без противовеса - чуть не придавило. Считаю вес грифа 20 кг.

 

В 2 раза меньше чем платформа для жима ногами

Все, кто регулярно жмут ногами вес телеги не учитывают.

Сообщение изменено: Виктор С (01 декабря 2018 - 08:23)

[Letxhik91]

Всем привет! Никто из тренеров с моем зале не может подсказать сколько весит гриф в тренажере смита Уже думаю безмен принести)) Может кто что подскажет?

У нас без противовесов, мне сказали что 30кг
Но мне пох, смотрю только на вес который навешиваю

[Виктор С]

У нас без противовесов, мне сказали что 30кг

Гриф толщиной с руку?))

[aid]

Гриф толщиной с руку?))

Там к нему еще ролики прикрепляются. У нас тоже под 30 кг.

[Виктор С]

Там к нему еще ролики прикрепляются. У нас тоже под 30 кг.

Даже если гриф 20, то ролики по 5 кг? 

[aid]

Даже если гриф 20, то ролики по 5 кг? 

Там довольно массивная конструкция. И ролики и крюки.

[Виктор С]

aid, я погорячился.)

[калыван]

У нас тоже под 30 кг.

У нас на втулках с линейными подшипниками - тоже 30кг гриф весит.

[dptm]

1. Оцените присед.

 

2. Поделитесь ссылкой на правильную намотку бинтов.

[Nesnakomez]

1. Оцените присед.

 

2. Поделитесь ссылкой на правильную намотку бинтов.

 

 

Оцените присед.

Дыхание хреновое, завал вперед есть, пятки отрываются...

Сообщение изменено: Nesnakomez (06 декабря 2018 - 12:31)

[phaze]

А по-моему неплохо! Сильный мужик)

[Горец67]

Сам ты джагель, сам ты химик

дома у тебя Джагель,дома у тебя химик ©))))(и здесь тень Рихи)

[Anatolii]

Это не Юрик, просто Анатолий завидует уже во всех темах подряд!

Как не позавидовать людям, которые могут делать то, что мне не доступно в принципе) 

[dptm]

Anatolii, по технике и бинтам если можно еще ответьте)

Сообщение изменено: dptm (06 декабря 2018 - 03:01)

[MrCherdak]

Сколько там вес на приседе?

[Anatolii]

Anatolii, по технике и бинтам если можно еще ответьте)

По технике. Чуть больше таз назад, через чур вываливаешь колени - отсюда перенос центра тяжести вперед стопы. Но для объективного суждения нужен еще ракурс спереди - я не вижу постановку ног и движение коленей. 

Намотка. Рекомендую 2 или 3 способ. Замечание: из видео это не совсем понятно. 1 виток - центр бинта на нижний край надколенника. 

Сообщение изменено: Anatolii (06 декабря 2018 - 03:27)

[dptm]

По технике. Чуть больше таз назад, через чур вываливаешь колени - отсюда перенос центра тяжести вперед стопы. Но для объективного суждения нужен еще ракурс спереди - я не вижу постановку ног и движение коленей. 

Намотка. Рекомендую 2 или 3 способ. Замечание из видео это не совсем понятно. 1 виток - центр бинта на нижний край надколенника. 

Сделаю сегодня спереди на легком приседе. Ставлю чуть шире плеч, движение вроде по мыскам. (стараюсь по крайней мере)

Но из-за нехватки гибкости тбс пока глубже не сажусь, возможно от этого и таз назад не уходит как нужно. Будем работать.

[Anatolii]

dptm, на первых разминочных подходах опускайся в максимальную глубину, и оставайся в этом положении сек по 5, расслабив ноги, чтобы штанга своим весом растягивала связки. Только на небольшом весе - кил до 60, и в первых 2-3 повторах, остальные повторения в ту же глубину, но без задержки внизу.

[dptm]

dptm, на первых разминочных подходах опускайся в максимальную глубину, и оставайся в этом положении сек по 5, расслабив ноги, чтобы штанга своим весом растягивала связки. Только на небольшом весе - кил до 60, и в первых 2-3 повторах, остальные повторения в ту же глубину, но без задержки внизу.

Скинул в личку несколько разных ракурсов приседа. Так наверно будет эффективнее и без лишней полемики...

[dptm]

Сколько там вес на приседе?

на моем видео? там 150

[Anatolii]

Скинул в личку несколько разных ракурсов приседа. Так наверно будет эффективнее и без лишней полемики...

Сделано)

[Anatolii]

на моем видео? там 150

Стронг - сумоист - пережорщик!))

[dptm]

Стронг - сумоист - пережорщик!))

До вроде и жру то немного)))

Работа сидячая, как курить бросил, незаметно набрал 20 кг за 2 года) надо исправлять.

[Anatolii]

До вроде и жру то немного)))

Работа сидячая, как курить бросил, незаметно набрал 20 кг за 2 года) надо исправлять.

Я сам 97 сейчас) 

[Горец67]

Я сам 97 сейчас) 

шо?опять?)))

[sandwolf77]

Я сам 97 сейчас) 

ха, я 94. и кто тут пережорщик?

[Anatolii]

ха, я 94. и кто тут пережорщик?

Как кто?dptm, естественно, и ты, и Саша)) Очевидно же))