10791 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Что такое ПЖТ?

Большая тройка

[sandwolf77]

Дело не в плане, а в усилии (могу вытянуть еще больше), но не буду, усилие не предельное. Да техника страдает - но это временно (вес тяжеловат), адаптируюсь к нему сделаю лучше . Убавлю два подхода по 68кг (уговорили). А  убавить 20кг - так это будет слишком, легко, смысл тогда? Дрочью заниматься?

сам то понимаешь,что пишешь? как ты можешь больше , если ты даже столько не можешь? ты же не широчайшими делаешь, рвешь спиной, скручиваешь, руками дотаскиваешь. 

причем сам пишешь - "вес тяжеловат", но при этом "могу больше" - это же противоречит друг другу. 

[Georgiy_Osadhciy]

Georgiy_Osadhciy, дело в том, что в правильной технике тебе и с меньшими весами мало не покажется

 

Ок убавлю до 68кг и выложу и сделаю максимально правильно (как я это понимаю)

Делать на 20 кг меньше - вообще смысла не вижу (очень легко).

Толку от такой тренировки не будет  (я не Рихад - дрочильню из тренировки делать - по 20 повторений и больше, с мизерными весами)

Исключение может быть только одно: - это закачка при реабилитации и пресс.

Посмотрел его тренировку - (чуть не стошнило)  - ему флаг в руки, а мне такое, точно не нужно.

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (01 ноября 2018 - 12:46)

[Georgiy_Osadhciy]

Большая тройка

Это не могу, (пока не могу)

[sandwolf77]

Ок убавлю до 68кг и выложу и сделаю максимально правильно (как я это понимаю) Делать на 20 кг меньше - вообще смысла не вижу (очень легко).

так откуда ты знаешь, что на 68 будет не такая же коряга, но легко или не до конца просто коряга?

начни трех блоков и делай по подходу, добавляя по блоку,  пока на дойдешь до максимального веса,кототрый будешь делать одними широчайшими. и покажи нам ВСЕ.

[Georgiy_Osadhciy]

сам то понимаешь,что пишешь? как ты можешь больше , если ты даже столько не можешь? ты же не широчайшими делаешь, рвешь спиной, скручиваешь, руками дотаскиваешь. 

причем сам пишешь - "вес тяжеловат", но при этом "могу больше" - это же противоречит друг другу. 

Да понимаю убавлю до 68 и сделаю хорошо - выложу видео.

[Georgiy_Osadhciy]

так откуда ты знаешь, что на 68 будет не такая же коряга, но легко или не до конца просто коряга?

начни трех блоков и делай по подходу, добавляя по блоку,  пока на дойдешь до максимального веса,кототрый будешь делать одними широчайшими. и покажи нам ВСЕ.

Хорошо сделаю пробные до 68кг - и максимум буду тянуть спиной

Я не прав и понимаю это

Выложу видео - в субботу - пробный день устрою

на всех упрах - все выложу и жим лежа тоже

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (01 ноября 2018 - 12:58)

[Anatolii]

 могу вытянуть еще больше, усилие не предельное.

 но  вес тяжеловат

Ты все еще думаешь что здоров? 

[Georgiy_Osadhciy]

Ты все еще думаешь что здоров? 

Нет, но хочется быть таковым 

И все никак не смирюсь - что не очень

[Anatolii]

я не Рихад - дрочильню из тренировки делать

 

Посмотрел его тренировку - (чуть не стошнило)  

Ты сделал из тренировки порнографию. И, кстати, между Ри и тобой я разницы уже не вижу

Вот это верю, судя по телоизвивам на тяге верхнего блока, тошнило тебя не по-детски.

[Anatolii]

Нет, но хочется быть таковым 

И все никак не смирюсь - что не очень

Я о душевном здоровье) Болезни твоего тела всего лишь побочные эффекты.

[sandwolf77]

жора, реально между тобой и рихи в плане техники накакой разницы. он тоже приравнивает вес на тренажере к нагрузке на мышцы .

техника - Адъ в обоих случаях. 

Сообщение изменено: sandwolf77 (01 ноября 2018 - 01:08)

[Georgiy_Osadhciy]

Я о душевном здоровье) Болезни твоего тела всего лишь побочные эффекты.

А что оскорблять обязательно? 

[Anatolii]

жора, реально между тобой и рихи в плане техники накакой разницы. он тоже приравнивает вес на тренажере к нагрузке на мышцы . 

Увы, не только в плане техники. Единственная разница - Ри уходит от травм, а Жора только набирает обороты в кровавой жатве. 

[Anatolii]

А что оскорблять обязательно? 

К сожалению это констатация, а не оскорбления. Ты себя почитай. Посмотри, что ты вытворяешь со своим телом. В конце концов, попытайся задуматься, почему тренеры, спортсмены, просто стажные любители говорят в один голос одно и то же. Это заговор? Мы все дебилы? Злая карма? Есть версии на этот счет?

[Georgiy_Osadhciy]

жора, реально между тобой и рихи в плане техники накакой разницы. он тоже приравнивает вес на тренажере к нагрузке на мышцы .

техника - Адъ в обоих случаях. 

Ну постараюсь сделать по лучше, но делать упражнения с мизерным весом тоже смысла не вижу 

Смысл вижу сделать максимально правильно - со своим рабочим весом - а вот ерундой заниматься не буду (по 20 - 30 кило тягать в базе и на спину)

[Serhio Ulinado]

Выложу видео - в субботу - пробный день устрою на всех упрах - все выложу и жим лежа тоже

Не забудь,плз, про "махи на дельты". И еще - что всё таки сведение/разведение ног?

[Georgiy_Osadhciy]

Не забудь,плз, про "махи на дельты". И еще - что всё таки сведение/разведение ног?

А чем тебе лично? не угодили портняжные мышцы и ягодичные, последние тоже нужны, причем обязательно как часть кора?

[sandwolf77]

Смысл вижу сделать максимально правильно - со своим рабочим весом - а вот ерундой заниматься не буду (по 20 - 30 кило тягать в базе и на спину)

так рабочий вес - это и есть, с которым ты можешь правильно сделать. если же ты делаешь неправильно, как ты можешь определить ,что он для тебя является рабочим? вот как ты считаешь, что тот же -20 в тяге для тебя меньше рабочего, если ты не знаешь, с каким ты можешь сделать чисто? у тебя озарение свыше или по легкости, с которой ты можешь читинговать им? 

[Georgiy_Osadhciy]

Да и без задницы нормально спину не вылечишь - хочу я этого или нет - но придется упражнения на нее делать.

[Anatolii]

Не забудь,плз, про "махи на дельты". И еще - что всё таки сведение/разведение ног?

Серега, а на хуа, честно говоря, нам его махи? Тупо поржать? Он не способен воспринимать информацию и критически мыслить. Все равно будет делать по своему.

Позволю себе черное пророчество - в обозримом будущем закачка сукожилий плечевых. И прога сведется к сведению/разведению, не забирай последнее)

[esgard]

Если не хочешь дрочью заниматься - делай ПЖТ. Ставить силовые рекорды на блоках, упрах на икры и т.д. это и есть дрочь и клоунада :-)))

Серб бы с тобой не согласился))

Дело не в плане, а в усилии (могу вытянуть еще больше), но не буду, усилие не предельное.

Ты на видео тянул будто бы из последних сил. А пишешь будто бы смог навесить еще больше))

[Mr.55]

Да и без задницы нормально спину не вылечишь

Короче -  все через задницу... Кстати, похудение тоже.

[Anatolii]

Короче -  все через задницу... Кстати, похудение тоже.

В точку))

[Georgiy_Osadhciy]

так рабочий вес - это и есть, с которым ты можешь правильно сделать. если же ты делаешь неправильно, как ты можешь определить ,что он для тебя является рабочим? вот как ты считаешь, что тот же -20 в тяге для тебя меньше рабочего, если ты не знаешь, с каким ты можешь сделать чисто? у тебя озарение свыше или по легкости, с которой ты можешь читинговать им? 

 

Хорошо выложу видео - скажете что не так, сделаю проходку по весам до рабочих (моих теперь которые) во всех упражнениях - это будет больше по времени.

Но честно - не хочу чтобы тренировка была легкой (это как серпом по яйцам).

Скажете мне на каком весе остановиться.

Только не занижайте веса принципиально в нулину.

Если не будет нагрузки - мне будет не по себе.

Чувство бессмысленности от невыполненной работы.

[Georgiy_Osadhciy]

Короче -  все через задницу... Кстати, похудение тоже.

Какое похудение на реабилитации??

[Фельдфебель]

Какое похудение на реабилитации??

Обыкновенное, от наличия приличной по обьему физ.нагрузки

[AnatolyR]

не хочу чтобы тренировка была легкой (это как серпом по яйцам

Надо напрячься и провести лёгкую тренировку

[esgard]

Скажете мне на каком весе остановиться. Только не занижайте веса принципиально в нулину. Если не будет нагрузки - мне будет не по себе.

С правильной техникой тебе "малые" веса легкими не покажутся.

[sandwolf77]

Хорошо выложу видео - скажете что не так, сделаю проходку по весам до рабочих (моих теперь которые) во всех упражнениях - это будет больше по времени. Но честно - не хочу чтобы тренировка была легкой (это как серпом по яйцам). Скажете мне на каком весе остановиться. Только не занижайте веса принципиально в нулину. Если не будет нагрузки - мне будет не по себе. Чувство бессмысленности от невыполненной работы.

ты так говоришь, как будто ты такой сделаешь ряд одинаково техничных подходов, но с разным весом и легкостью, и мы такие пальцем ткнем- делай с этим! речь о том,чтобы увидеть разницу, где ты уже изображаешь грузчика вместо утомления рабочей мышцы, это то будем оценивать по видео. 

а то что делаешь, они не "рабочие", они -используемые тобой. 

смысла делать вес больше, чем ты способен сделать рабочей мышцой нет, все равно любая прибавка от этого осуществляется работой других мышц. хотя устаешь конечно больше, тут базаров нет.