12515 ответов в этой теме

[zinid]

еще вопрос по поводу еды. Соленья, квашенная капуста, огурчики маринованные, острые корейские салаты. Это можно есть? Вообще острое можно есть? Кофе?

Можно с точки зрения калорий - это низкокалорийная еда (если не заправлять капусту маслом). Но много соли есть не очень хорошо для здоровья. Да и водой может заливать прилично.

[antic]

Я съедаю творог (пачку и другие белковые продукты (большую их часть )утром) значит не усваивалось ничего кроме 40 гр?

 

Казеин медленно усваивается в течении продолжительного времени.

[artnet]

Можно с точки зрения калорий - это низкокалорийная еда (если не заправлять капусту маслом). Но много соли есть не очень хорошо для здоровья. Да и водой может заливать прилично.

а с точки зрения уксуса? и соль я читал, что выходит с потом, поэтому ее тоже надо есть.

[zinid]

а с точки зрения уксуса?

Ну в уксусе нет калорий, если это не какой-нить японский с разными добавками.

[artnet]

зачем вам калькуляторы если весы показывают обратное?
калькуляторы показывают примерное значение, которое надо менять в зависимости от результатов

просто новички первое время хорошо набирают мышечную массу... я читал что 2-3 кг в месяц это нормально...

еще предположение, раньше был сутулый и живот был как бы вогнутый внутрь... сейчас спину подкачал, хожу ровненько и может из-за этого ощущение что живот больше стал? по объемам лентой меряю, вроде так же как и было...

[artnet]

Ну в уксусе нет калорий, если это не какой-нить японский с разными добавками.

а он не может как-то ухудшать усвоение белка? ведь водка не кроме того что калорийная, она еще не дает белку усваиваться...

[AnatolyR]

я читал что 2-3 кг в месяц это нормально...

это много даже для начинающего, мышцы так быстро не растут у большинства

хотя есть генетические монстры которые могут так набрать

[zinid]

а он не может как-то ухудшать усвоение белка?

Вот у теяб проблемы

Честно, даже не интересовался.

[sergkomisar]

artnet, этиловый спирт до определенной степени это всего лишь источник энергии, более определенной степени это токсичное вещество.

[Виктор С]

 этиловый спирт до определенной степени это всего лишь источник энергии, более определенной степени это токсичное вещество.

Пожалуйста подробнее про алкогольные источники энергообеспечения.

Не стеб, а опыт некоторых лифтеров на соревнованиях.

Какое суждение ошибочно(применительно к соревнованиям):

1. 50 коньяка - новый рекорд или выполнение плана.

2. 75 коньяка - выполнение плана.

3. 100 коньяка - новый рекорд или провал.

Не шучу.

[sergkomisar]

Виктор С, ниразу не разу слышал о алкоголе для силовых.
Как допинг запрещен в официальных соревнованиях вообще.
По поводу порога, так он у всех свой.
Определяется ферметативной способностью к метаболизму этилового спирта.

[Виктор С]

sergkomisar, сам трезвенник?

[sergkomisar]

Виктор С, очень редко.
Но что такое работать физически под алкоголем знаю.
: )

[astrolog]

Пожалуйста подробнее про алкогольные источники энергообеспечения.

Не стеб, а опыт некоторых лифтеров на соревнованиях.

Какое суждение ошибочно(применительно к соревнованиям):

1. 50 коньяка - новый рекорд или выполнение плана.

2. 75 коньяка - выполнение плана.

3. 100 коньяка - новый рекорд или провал.

Не шучу.

 

раньше так делали, перед подходом - расширяет сосуды кратковременно, ну и куражу дает... при текущем уровне фармакологии смысла не вижу - лучше замутить компот на основе рибоксина подобранный сугубо под тебя.

[Виктор С]

Коллеги, я не собираюсь экспериментировать. Моё спокойное отношение к данному "нутриенту" сформировалось давно.

Интересовался мнением авторитетов питания.))

Спасибо. 

[Mr_El_96]

Замаялся с этими подсчетами. Не могу сосчитать бжу овсянки. На пачке написано что на 100 гр 12 гр белка , 6гр жира ,61 гр углеводов. Но это в сухом виде я пологаю .  В таком случае сколько мне надо заварить овсянки что бы получить 100 гр овсянки в готовом виде и сколько будет её бжу?

[antic]

В таком случае сколько мне надо заварить овсянки что бы получить 100 гр овсянки в готовом виде и сколько будет её бжу?

 

Меряй все в сухом виде.  Разница между вареной и сухой = вода

[Mr_El_96]

Меряй все в сухом виде.  Разница между вареной и сухой = вода

Значит если я съем 100 гр овсянки я получи столько же калорий и бжу ,сколько написано на упаковке?

[Igor61]

Значит если я съем 100 гр овсянки я получи столько же калорий и бжу ,сколько написано на упаковке?

Естественно. 100гр овсянки это немало в тарелке.  Начни с 50гр.

[Mr_El_96]

Естественно. 100гр овсянки это немало в тарелке.  Начни с 50гр.

Так а с гречкой как. Я насыпал в тарелку 100 гр сухой гречки , залил 100 мл водой (что бы она была по суше) , она сварилась и  уже получилось 170 гр готовой гречки. Калорийность сухой гречки 343 ккал , 13 белка , 3 жира , 71 углеводов. Вода калорий не имеет. И при весе 170 гр готовой она сохранила все свои показатели ?. 
После варки гречки я съем не часть ,а все что сварил. Тогда как ?

Раньше я заваривал 33 гр гречки что бы после варки готовая гречка весила 100 грамм . И в приложении я вбивал 100 гр готовой гречки ,но из 33 гр сухой  ( при варке она стала весить 100 гр с водой)

Это я спрашиваю потому - что голова кругом пошла . В приложении я вбивать что должен граммы готового продукта или сухого.? 

Сколько грамм тогда мне варить что бы получить 71 гр углей? 

Все я совсем в танке , какая то задача получилась.

Сообщение изменено: Mr_El_96 (20 марта 2015 - 08:20)

[Montroz]

Так а с гречкой как. Я насыпал в тарелку 100 гр сухой гречки , залил 100 мл водой (что бы она была по суше) , она сварилась и  уже получилось 170 гр готовой гречки. Калорийность сухой гречки 343 ккал , 13 белка , 3 жира , 71 углеводов. Вода калорий не имеет. И при весе 170 гр готовой она сохранила все свои показатели ?. 
После варки гречки я съем не часть ,а все что сварил. Тогда как ?

Раньше я заваривал 33 гр гречки что бы после варки готовая гречка весила 100 грамм . И в приложении я вбивал 100 гр готовой гречки ,но из 33 гр сухой  ( при варке она стала весить 100 гр с водой)

Это я спрашиваю потому - что голова кругом пошла . В приложении я вбивать что должен граммы готового продукта или сухого.? 

Сколько грамм тогда мне варить что бы получить 71 гр углей? 

Все я совсем в танке , какая то задача получилась.

Крупа считается только в сухом виде. Даже не взвешивай в готовом виде.

71 гр углеводов - 100 грамм сухой гречки.

[Mr_El_96]

Все только закончил расчет ,голова взорвалась конечно , но понял . надеюсь завтра не забуду ,что я сегодня узнал. Только я пропустил в раздумья 2 часа ,а за это время я должен был сделать последний на сегодня прием пищи , уже поздно ,после 6 же есть не желательно ...

[sergkomisar]

Mr _ El_96, после шести есть можно так же как и до шести.

[Don VOVCHIK]

sergkomisar,
Не можноо, а нужно! И чем больше и полезней , тем лучше!

[Mr_El_96]

Даже если это 10 вечера? Это очень удобно .Тогда откуда этот странный стереотип не есть после 6 ,причем не только девушкам ., но и начинающим атлетам ?

[KachokBezmozgliachok]

Тогда откуда этот странный стереотип не есть после 6 ,причем не только девушкам ., но и начинающим атлетам ?

Предположу, что это хрень, хоть и не сильно разбираюсь в этом вопросе. Смотрел сейчас на кастрюлю с гречкой на завтрашний день - думал есть/не есть? Наложил пол-тарелки все же.

[sergkomisar]

Mr _ El_96, это миф древний и не имеющий к реальности никакого отношения.

[Everlasting Neverness]

Так а с гречкой как. Я насыпал в тарелку 100 гр сухой гречки , залил 100 мл водой (что бы она была по суше) , она сварилась и  уже получилось 170 гр готовой гречки. Калорийность сухой гречки 343 ккал , 13 белка , 3 жира , 71 углеводов. Вода калорий не имеет. И при весе 170 гр готовой она сохранила все свои показатели ?. 
После варки гречки я съем не часть ,а все что сварил. Тогда как ?

Раньше я заваривал 33 гр гречки что бы после варки готовая гречка весила 100 грамм . И в приложении я вбивал 100 гр готовой гречки ,но из 33 гр сухой  ( при варке она стала весить 100 гр с водой)

Это я спрашиваю потому - что голова кругом пошла . В приложении я вбивать что должен граммы готового продукта или сухого.? 

Сколько грамм тогда мне варить что бы получить 71 гр углей? 

Все я совсем в танке , какая то задача получилась.

можно практическим способом пойти:
отмеряешь ровно 100 гр сухой гречи, варишь ее, взвешиваешь, сколько получилось - это будет "эталон" веса разваренной гречи (у меня обычно получается около 300 гр готового продукта).
а дальше математическими пропорциями: 71/300 = х/100 и получается в 100 гр где-то 23,5 гр углей.

[Виктор С]

Тогда откуда этот странный стереотип не есть после 6 ,причем не только девушкам ., но и начинающим атлетам ?

Mr _ El_96, это миф древний и не имеющий к реальности никакого отношения.

Это древний, но не миф.

Рекомендации классической хатха-йоги (по Брахмачари, Зубкову и Очаповскому).

Но у йогов иные цели. К занятиям с железом это неприменимо.

[AnatolyR]

Тогда откуда этот странный стереотип не есть после 6 ,причем не только девушкам ., но и начинающим атлетам ?

якобы еда откладывается в жир если есть после 6

изза якобы замедленного метаболизма в ночное время