1150 ответов в этой теме

[леди икс]

это детские дозы

Для кого-то да... Для себя я посчитала, что три раза по 5 капсул - это где-то столовая ложка, плюс две столовых растительных масел в день, плюс жиры в продуктах, хоть их и немного - это где-то 60 г набежит. Поскольку я стараюсь жира больше 45 не есть, то приходится маневрировать, поэтому рыбий жир пью курсами, сокращая одну ложку масла. Но это мои реалии, я остатки лишнего жира никак не уберу, а у кого-то другие задачи, так можно и больше)

[BACb]

Леди икс, лучше углеводами манипулировать. От хороших жиров (рыбий и масла) ещё никто не жирел

[путник266]

вась,а ты по сколько думаешь нужно таблеток рыбьего жира за день съедать? на 65кг веса.

[леди икс]

ВАСЬ, спасибо за совет, согласна, на себе проверено. Я четыре года уже и жирами, и углеводами манипулирую.Убрала 24 килограмма лишних. Углеводы, согласна, ограничивать важнее, но лично мне и жиры тоже надо, хотя бы периодически, так как очень легко толстею. Стараюсь только, чтобы калораж не сильно падал, набираю белками и овощами в основном.

[BACb]

леди икс, если жиры и ограничивать то насыщенные (животные), в том плане что не стоит налегать на жирное мясо и всё такое... Ну и надо понимать что от жиров калораж может вырасти

путник266, из расчёта грамм 10 что бы получалось

Сообщение изменено: BACb (10 января 2012 - 07:09)

[леди икс]

если жиры и ограничивать то насыщенные (животные)

Конечно, ВАСЬ, так и делаю. Однако растительные жиры хоть и полезные, но те же 9 ккал на грамм))) Поэтому и не налегаю)

[Vasya007]

люди скажите льяное масло открыто уже около 45 дней но не горькое на вкус очень приятное я бы сказал даже. можно употреблять нет а то на этикетке написано более 30 суток открытое выбрасывать.

купил новую бутылку тока открыл а оно уже горькое такое мерзкое. вот че скажете

[AnyKotya]

Пей не горькое

[Vasya007]

а че на счет

В льняном масле действительно содержится много омега-3 жиров, но, к сожалению, оно окисляется слишком быстро. Число пероксидов, то есть продуктов окисления липидов, в нем огромное. Такое масло принесет организму вместе со свободными радикалами гораздо больше вреда, чем пользы. Это масло окислится слишком быстро, даже если бутылка будет стоять в холодильнике.

вы пили масло более 30 суток открытое(у меня почти 2 месяца открыто) и был ли результат а то боюсь вдруг все усилия пройдут напрасно!

[BACb]

заметил, некоторые сорта льняноного масла, точнее разные производители и бутылки - имеют разный вкус, какие то больше горчат, какие то меньше, какие то прям блевотные, другие нет

[4avrik]

разница во вкусе возможна из-за разной технологии отжима у каждого из производителей

[BACb]

4avrik, вполне может быть
некоторое льняное масло пить реально блевотно

[4avrik]

согласен. мне магазинное не нравится на вкус, поэтому стараюсь брать у частников разливное

[Vitalii]

согласен. мне магазинное не нравится на вкус, поэтому стараюсь брать у частников разливное

а они дают гарантию что оно холодного отжима?

[BOBO]

Сейчас появились разные сорта масел в магазинах, специально обогащённые витаминами Е, А и F (конкретно - Амега-3 и 6)!
Например, подсолнечное масло с добавлением масла растков пшеницы (или оливкового и т.д.) и витаминов с кислотами.
Не знаю уж какая там концентрация Амега-3, но можно пробовать для разнообразия, как вариант!

Сообщение изменено: BOBO (19 января 2012 - 04:15)

[Александр Черепанов]

Сейчас появились разные сорта масел в магазинах, специально обогащённые витаминами Е, А и F (конкретно - Амега-3 и 6)!
.... Амега-3

Омега.....

[BOBO]

Омега

Ну, да - КОНЕЧНО!
Вечно грешу в инете глупыми ошиПками!

[4avrik]

а они дают гарантию что оно холодного отжима?

нет. но по вкусу оно намного приятнее магазинного (имхо)
гарантию может любой дать (как словесно так и на этикетке). но вот правда ли это будет ;-)

Сообщение изменено: 4avrik (19 января 2012 - 12:27)

[Andrey DFO]

регулярно пью льняное масло перед сном

[BACb]

Andrey DFO, молодец...

[Antihrist]

Льгяное масло не очень приятное на вкус и выпить несколько столовых ложек для меня было проблемой. Стал его добавлять в коктейли, в них оно не ощущается и пролетает на ура.

[Wishmaster]

На днях прикупил себе рыжиковое масло (Омега-6 линолевая (до 18 %,) и Омега-3 линоленовая (до 38%) ). Льняное к концу бутылки (это где-то конец второй недели после вскрытия) у меня уже немного горчит, а это масло если верить инету обладает высокой стойкостью к окислению. Вкус отдаленно напоминает капусту, пить - вообще без проблем.

[Nоvichоk]

Народ, в ваших магазинах льняное масло стоит в холодильных камерах? У нас оно на стеллажах в торговом зале. Пластиковая бутылка (в стекле не видел), обернутая льном. На этикетке "хранить при 1-20 градусах". Произведено 3 недели назад. Можно брать?

[Wishmaster]

Народ, в ваших магазинах льняное масло стоит в холодильных камерах?

Нет. Аналогично выставлено на простых полках. Дома держу в холодильнике.

[4avrik]

все на полках. в стекле. дома в холодильнике или в шкафчике

[Tolsti4ek]

а кто самый нормальный производитель эт ого масла и сколько его употреблять или это для каждого лично?
я так понял 3 раза в день по столовой ложке и будет эффект? и какой именно?

[Henaro Flores]

Народ, в ваших магазинах льняное масло стоит в холодильных камерах?
В холодильниках не найдешь, причём любого масла, и Л.М. в том числе

[kos333777]

Народ, в ваших магазинах льняное масло стоит в холодильных камерах?

Я беру в аптеке, бутылка холодная всегда, так что похоже в аптеках в холодильниках держат...

[Злоебун]

А сколько в одной столовой ложке ккал? Пью две столовые ложки на сушке, добивая дневную калорийность. Где-то вычитал, что около 300.

[Wishmaster]

А сколько в одной столовой ложке ккал? Пью две столовые ложки на сушке, добивая дневную калорийность. Где-то вычитал, что около 300

Взвешивать надо. Все ложки разные.

З.Ы. 300/9=33.3333 грамма сиротская такая ложечка...