995 ответов в этой теме

[Domus]

Я просто пью комплексные аминокислоты на ночь и особо не заморачиваюсь

[Fitman]

gavial
я не заморачиваюсь, просто стараюсь питаться осознанно, и не для бодибилдинга, или какого-то спорта, а вообще в жизни.
кстати, как и большинство здесь присутствующих, надеюсь, иначе никто бы не стал обсуждать тему "еда перед сном".
а механизмы влияния соматотропина и инсулина, это как бы база, на которой стоит наука о питании и в бб.

[gavial]

Fitman

да мне все равно)

просто я считаю, что все должно быть целесообразно.

И не стоит чем-то жертвовать (например, здоровой едой перед сном) ради непонятно чего)

[MaJ0r]

gavial:

просто я считаю, что все должно быть целесообразно.

И не стоит чем-то жертвовать (например, здоровой едой перед сном) ради непонятно чего)

Кстати большинство "обычных" людей считают, что человек чем-то жертвует употребляя перед сном творог или протеин. А жертвует наверное булочкой или шоколадкой

[gavial]

MaJ0r

ну в общем-то так и есть в каком-то смысле

я бы, да и ты, думаю, предпочел именно булочки с шоколадками есть на ночь, если бы эффект от них был аналогичный творогу

[BACb]

Ем творох на ночь, пачку
Ночью иногда просыпаюсь, выпиваю порцию протеина

[One_nation]

Сейчас тока что поел салад из креветог, хочу исчооооо) ...... Ушел спать.....
Так иногда после зала можно себя побаловать, не всегда же творог есть и яйца.....

Сообщение изменено: One_nation (01 августа 2011 - 11:42)

[ольга_kravmaga]

Только вернулась трени, поесть конечно надо, вот и получается на ночь. ничего страшного от этой привычки со мной никогда не было, с утра опять дико есть хочется. через полчаса будет мне счастье - 600гр туженых баклажанов и 500гр трески.

[OverLord]

Если тренировка поздно заканчмвается то я ем то что должен, т.е. полноценный хороший ужин. А так обычно болтаю кефир с творогом в блендере, выпил и пошел баиньки.

[Zordan]

Millionaire:

скажите- много где видел такие рецепты- не понимаю, как это есть?

высыпать сверху на творог по типу сахарной пудры? имхо на зубах будет скрипеть как песок, да и разлетаться, он же дюже легкий, протеин-то-) в каком виде есть?

Положить творог в блендер (на тарелку) высыпать на творог протеин, залить водичкой (совсем немного, зависит от водянистости творога и вкусовых пристрастий), перемешать.

[xx07xx]

или творог, либо рыбу, либо просто заливаюсь протом...

[goro28]

литр кефира

[FrenchCheese]

goro28
ну и дурак

[Расчипырк]

Творог, лучше и не придумаешь)

[rrulliani]

творог...мясо ...

[goro28]

FrenchCheese

обоснуй

[goro28]

FrenchCheese

Глянул твой профиль Можешь не обосновывать!!

[Eurotrash]

Протеиновый коктейль

goro28
А может он в питании спец?!

Сообщение изменено: Eurotrash (16 сентября 2011 - 04:26)

[goro28]

Eurotrash

Их на каждом углу таких "спецов" хватает

[byaka77781]

Просто не могу кушать творог на ночь, привык его кушать утром....
По теме, казеин....

[pump-master]

кефир с бсаа

[славон 2011]

максиму что могу перед сном это по пить чай обычно без нечего ну иногда может с печенькой.. раньше мог протеин высоко белковый но сейчас протеин вообще не пью.
Может я не прав ну вот лично мое мнение что творог он долго переваривается в организме и я считаю его не надо перед сном есть если только за несколько часов перед сном хотя бы за 2...

[BoosT]

славон 2011:

Может я не прав ну вот лично мое мнение что творог он долго переваривается в организме и я считаю его не надо перед сном есть если только за несколько часов перед сном хотя бы за 2...

чоэто?

как раз наоборот))) медленно усваивается, до 6 часов следовательно поступление белка будут на протяжении всего времени
смысл то поглащать его в том что бы остановить ночной катабализм

имхо + к творогу еще бы добавить рыпке ну или курочки и вообще не жиснь, а сказка


люблю поесть всегда, жаль что надо себя контролировать/ограничивать

Сообщение изменено: BoosT (07 октября 2011 - 04:50)

[славон 2011]

BoosT
ну может быть

Quote

имхо + к творогу еще бы добавить рыпке ну или курочки и вообще не жиснь, а сказка

имхо но ведь желудок тоже должен ночью отдыхать

[Tyrd]

за час до сна после тренировки, так как пока пришел еще 2 часа остается до сна, сначала креветки, или мидии, или суп, или салат, или рыбу. А через час творог с медом чаем. Пищеварение наладилось, туалетные дела регулярные в одно и то же время с утра чувствую себя отлично!!

[Darvil]

Tyrd:

за час до сна после тренировки, так как пока пришел еще 2 часа остается до сна, сначала креветки, или мидии, или суп, или салат, или рыбу. А через час творог с медом чаем. Пищеварение наладилось, туалетные дела регулярные в одно и то же время с утра чувствую себя отлично!!

А после чая быстро засыпаешь?
Я если перед сном чая жахну, фиг засну потом..

славон 2011:

имхо но ведь желудок тоже должен ночью отдыхать

Мнение это имеет право на существование, но организм должен подпитываться и во время сна.

[Tyrd]

Засыпаю нормально, пью черный ахмад. Попробуй добавить в него листья мяты. А вообще теплое молоко с медом супер снотворное.

Я после еды всегда засыпаю отлично)

[Darvil]

Tyrd:

Засыпаю нормально, пью черный ахмад. Попробуй добавить в него листья мяты. А вообще теплое молоко с медом супер снотворное.

Я после еды всегда засыпаю отлично)

Та не, я не буду эксперементировать с чаем перед сном. Я пью мелатонин и с ним хорошо засыпаю.

[213road]

пришол домой под шафе, нажрался колбасы с хлебом, запил пивом, иду спать

[maximilian9999]

Целую грудку отварную+пару литров обезжир. молока+протеиновый коктейль