981 ответов в этой теме

[Борус]

да не переживай ты так, ему еще два поста осталось

И буду как ты? 

[Виталий646]

И буду как ты? 

Да ты уже как я, даже чуточку лучше

[Метал]

Планирую утром, натощак, выпивать, разведённые в воде ВСАА и Л-карнитин. 

к чему этот бред?

[Craftsman1]

Можете подсказать какой лучше L-Carnitine купить. Первый раз купил Карнитон (в таблетках 20шт) в аптеке за 305р. В нем получается 10гр L-Carnitine. Соответственно 30руб за 1гр.  Хотел купить какой-нибудь другой для разнообразия. Попался вот такой L-Карнитин Sportline Nutrition L-Carnitine . В составе написано 8гр L-Carnitine на 10гр. Цена 752р за 500гр. Т.е. получается 1.88р за 1гр. Почти в 20раз дешевле. Это нормально? Я думал в аптеках должно быть дешевле. Либо я че-то не так понял или посчитал? Вообще реально купить какой-то левый L-Carnitine или они все одинаковые (кроме просроченных) ?

[MOPED]

Всё нормально, в аптеке намного дороже.Что кофеин, что карнитин, глютамин,мелатонин и т.д

[fits]

Можете подсказать какой лучше L-Carnitine купить. Первый раз купил Карнитон (в таблетках 20шт) в аптеке за 305р. В нем получается 10гр L-Carnitine. Соответственно 30руб за 1гр.  Хотел купить какой-нибудь другой для разнообразия. Попался вот такой L-Карнитин Sportline Nutrition L-Carnitine . В составе написано 8гр L-Carnitine на 10гр. Цена 752р за 500гр. Т.е. получается 1.88р за 1гр. Почти в 20раз дешевле. Это нормально? Я думал в аптеках должно быть дешевле. Либо я че-то не так понял или посчитал? Вообще реально купить какой-то левый L-Carnitine или они все одинаковые (кроме просроченных) ?

в аптеке и будет дороже чем в магазине спортпита, но Спортлайн все равно не бери, гавно конченое весь их бренд. посмотри на других производителей

[Action]

Товарищи от Л карнитина Может быть бессонница? принимаю в первой половине дня  по 4-5-6 грамм в день

[fits]

Товарищи от Л карнитина Может быть бессонница? принимаю в первой половине дня  по 4-5-6 грамм в день

неа

[Сергей_Вавилов]

неа

Если в первой половине дня принимать, то не может. Если вечером, то может вызвать проблемы с засыпанием

[Arik]

Если в первой половине дня принимать, то не может. Если вечером, то может вызвать проблемы с засыпанием

брехня. Почитай про механизм работы, там стимуляторов нет

[Bombardier]

Я на ночь ем 2-3 гр, на пустой желудок, после тренировки. Сплю норм)

[fits]

Я на ночь ем 2-3 гр, на пустой желудок, после тренировки. Сплю норм)

во-во... некоторые производители в свой карнитин добавляют кофеин , как раз для прущести ))) может он его пьет и не может спать )

[Bombardier]

Кофеин сам по себе не пил, но кофе частенько на ночь пью и сплю также замечательно) наверно, у меня кофеинорезистентность повышенная, меня и предтрены не торкают)

[Сергей_Вавилов]

Кофеин сам по себе не пил, но кофе частенько на ночь пью и сплю также замечательно) наверно, у меня кофеинорезистентность повышенная, меня и предтрены не торкают)

Попробуй собрать предтрен сам, как написано здесь. Неплохо торкает)))

[fits]

Попробуй собрать предтрен сам, как написано здесь. Неплохо торкает)))

харэ тут рекламу сайта своего тыкать....

[Andrew1113]

Ребята, подскажите пожалуйста. Увлекся боксом, но вес мой слегка великоват (91 при 184) и выносливость пока не очень. Стоит ли попринимать L-Карнитин перед тренировками? 

[Бабуин]

 

да ну нет конечно.

пустышка какая-то...

[Виталий646]

 Увлекся боксом, но вес мой слегка великоват (91 при 184) и выносливость пока не очень. Стоит ли попринимать L-Карнитин перед тренировками? 

Для поддержки миокарда-да.

Для некоторого улучшения производительности на тренировке-может быть.

Для жиросжигания-нет

[Andrew1113]

Для поддержки миокарда-да.

Для некоторого улучшения производительности на тренировке-может быть.

Для жиросжигания-нет

Виталий, а для жиросжигания можете что-то посоветовать ну кроме диеты конечно? Или что можете посоветовать при таком режиме тренировок, когда много кардио? Заранее благодарен. Проблема еще в возрасте конечно...не 20т лет уже(

[Andrew1113]

Закончил прием L-карнитина(не ацетил) от Ultimate. 5 недель. Начал с 1 г., потом по подсказке Андрея увеличил до 3 г.

Тип тренинга - СМТ (интервальный).

Итоги противоречивые:

Усиление снижения веса не наблюдалось - уходил с прежней скоростью (1 кг за 2 недели), но после 3 недель приема при временной отстановке веса (краткосрочный выход из рациона) отмечено продолжение уменьшения талии без снижения веса.

Такого у меня никогда не было и я могу это связать только с приемом L-карнитина.

Выводы:

1. Добавка рабочая, но нужно увеличить дозировку до 5 г. (как подсказывали).

2. Попробовать ацетил форму L-карнитина.(как подсказывали).

3. Возможно, что имеет место эффект плацебо, но для опровержения этого необходим второй подход.

 

Коллеги, есть ли ошибки в выводах?

А при каком весе тела у вас это все было?В том смысле, что много ли жира на ваш взгляд изначально?

[Виктор С]

А при каком весе тела у вас это все было?В том смысле, что много ли жира на ваш взгляд изначально?

Вес свыше 84, сало больше 25%.

Мнение о L-карнитине изменил. Это добавка не для салотопа, а как кардиопротектор. С этой целью и использую на силовых кардиотренировках.

У Znatoka была ссылка на анализ механизма действия и у Цацулина есть видео на эту тему.

[smile123]

Виталий, а для жиросжигания можете что-то посоветовать ну кроме диеты конечно?

если медицинских показаний нет, лучше не погружайтесь в тему жиросжигателей
и вообще лучше идти от простого к сложному
ограничить калорийность ~10% - это как раз не сложно
осваивайте пищевой дневник (приложение fatsecret на тел) и понижайте кол-во калорий
голодать не нужно

[Виктор С]

и вообще лучше идти от простого к сложному
ограничить калорийность ~10% - это как раз не сложно
осваивайте пищевой дневник (приложение fatsecret на тел) и понижайте кол-во калорий

Конечно.

голодать не нужно

Иногда не вредно.

если медицинских показаний нет, лучше не погружайтесь в тему жиросжигателей

L - карнитин не является жиросжигателем в общепринятом понимании. Это надежный кардиопротектор на жиросжигающем тренинге.

[Andrew1113]

Большое спасибо! Мне особо много и не надо -3 -4 кг и нормально будет. Просто обидно очень, вроде все время занимался, а тут бац и на скакалке-то не попрыгать!))) Сейчас правда чуть лучше чем сначала было, но все равно...хотелось бы быть чуть выносливее. у нас в основном интервальные тренировки - по 1-3 минуты с отдыхом 30-50 сек. Выматывают так, что вообще... 

[smile123]

Иногда не вредно.

большой дефицит ккал отличный способ потерять вместо жира мышцы
+ предпосылки к срыву, когда одна съеденная конфета воспринимается, как провал диеты - поэтому доедаем все что есть в холодильнике
+ торможение обменных процессов, упадок сил и прочее
приведите аргументы "за"

[Виктор С]

большой дефицит ккал отличный способ потерять вместо жира мышцы

Конечно, на большом дефиците будут проблемы, но ПГ(ИГ) придуманы давно, есть тема.

+ предпосылки к срыву, когда одна съеденная конфета воспринимается, как провал диеты - поэтому доедаем все что есть в холодильнике
+ торможение обменных процессов, упадок сил и прочее

Всё верно. Надо качать силу воли.))

приведите аргументы "за"

 И "против" и "за": http://znatok-ne.liv....com/19719.html

 

Я сам давно не голодаю, но к слову "не нужно" прицепился.))

[Рубик]

+ предпосылки к срыву, когда одна съеденная конфета воспринимается, как провал диеты - поэтому доедаем все что есть в холодильнике

Проще сорваться с длительной неэкстремальной диеты, чем с короткой экстремальной.

[Mr.55]

Проще сорваться с длительной неэкстремальной диеты, чем с короткой экстремальной.

Что подразумевается под словом "короткой"?

[Arik]

Проще сорваться с длительной неэкстремальной диеты, чем с короткой экстремальной.

не совсем
По идее , результат даст полная смена пищевых привычек
Короткая диета - результат - возврат к старому - старый жир
На длительном отрезке проще потихоньку убирать "вредные" продукты или научиться вписывать их (условно говоря , посидеть в баре с друзьями , сожрать стейк под пиво , отказавшись от картошки ...на след день сделать лоукарб)

[Рубик]

Что подразумевается под словом "короткой"?

Месяц примерно.

На длительном отрезке проще потихоньку убирать "вредные" продукты или научиться вписывать их (условно говоря , посидеть в баре с друзьями , сожрать стейк под пиво , отказавшись от картошки ...на след день сделать лоукарб)

Надо грамотно слезать с диеты, не пускаясь во все тяжкие. Правильные пищевые привычки, как раз, проще сформировать после жёсткой диеты. Я, например, после безуглеводки с жёстким дефицитом, стал неистово обожать гречку, творог и многие другие хорошие продукты)