1190 ответов в этой теме

[Fortnite]

Почему не хочу? А чего бы и не поискать?
Не сомневаюсь, что данная система хорошо даст, если приседать 2 раза в неделю...Я пробовал, поставил личный рекорд в приседе, а жим скатился...
В ПЛ мало кто хорошо жмет именно поэтому...вот и приходится думать как на ёлку залезть и жопу не ободрать

Ты к Мэду то сьездил ? Может там все ответы на твои вопросы найдутся или ты легких путей не ищешь ? 

[Павлуха]

Ты к Мэду то сьездил ? Может там все ответы на твои вопросы найдутся или ты легких путей не ищешь ? 

Это не так то просто. К сожалению, еле выкраиваю время для похода в зал, рядом с домом

[Skobyelena]

Это не так то просто. К сожалению, еле выкраиваю время для похода в зал, рядом с домом

значит не очень хочешь

[madpower]

В ПЛ мало кто хорошо жмет именно поэтому

Что значит "хорошо жмет"?

Почему "поэтому"?

[madpower]

Жутко становая не понравилось

становая больше спиной встает чем ногами, присед не доседает

Шоб вы понимали))) Тип тренит в 7 утра, к этому времени он уже сделал 100 подтягиваний и отжиманий)))

Тяга, да, говно полное.

Присед чуть лучше, но тоже так себе, из-за антропометрии.

Жим- самое лучшее, факт. 

[Fortnite]

Шоб вы понимали))) Тип тренит в 7 утра, к этому времени он уже сделал 100 подтягиваний и отжиманий)))

Тяга, да, говно полное.

Присед чуть лучше, но тоже так себе, из-за антропометрии.

Жим- самое лучшее, факт. 

частично понять могу, тоже где то в 7.45-8.00 начинаю тренировку, не могу понять зачем столько отжиманий и подтягиваний в тренинге нового чемпиона   

Сообщение изменено: Fortnite (12 мая 2022 - 03:20)

[madpower]

не могу понять зачем столько отжиманий и подтягиваний в тренинге нового чемпиона   

Прикалывает его так)

[Павлуха]

Что значит "хорошо жмет"?

Почему "поэтому"?

Ну посмотри в тойже 100ке много тянут и приседают за 300...А вот жмут за 200 немного, совсем не много...а лет 15 назад еще меньше жали факт...может на жим забивают,ибо присед и тяга больше кг дают...
С Палеем как то говорил на эту тему, он мои догадки подтвердил, что если заморочиться с ногами, особо прогресса в жиме не будет

[Павлуха]

Прикалывает его так)

Ты ж противник этого...типа что если занимаешься ПЛ, то им и надо заниматься...А вот отжимания и подтягивания вряд ли отношение к пл имеют

Сообщение изменено: Павлуха (12 мая 2022 - 05:16)

[madpower]

А вот жмут за 200 немного, совсем не много...

Да?

ЧР по классике, в 105 пожали 200 5 человек из 12...

может на жим забивают,ибо присед и тяга больше кг дают...

Аааа, ну да...

Точно,  в этом дело...

Но есть одна теория) Если ты приседаешь и тянешь, то у тебя изрядно нарастает мяса для этого всего, а если только жмешь, то не нарастает это мясо))))

То есть при одинаковом верхе ты будешь весить больше, если приседаешь и тянешь)))

Помимо этого эти два движения отбирают изрядно энергии и восстановительных способностей))))

А вот отжимания и подтягивания вряд ли отношение к пл имеют

Не имеют, так же как не имеет отношения к ПХ ходьба до метро, например)))

Если человек это делает всю жизнь, то почему нет)))) Это для тебя 100 подтягиваний является нагрузкой, а ему это как зубы почистить)))

[beylbom]

Не имеют, так же как не имеет отношения к ПХ ходьба до метро, например)))

 

Запретили ж политику на форуме

[madpower]

Запретили ж политику на форуме

Либераст проклятущий!

[medvedm61]

Если человек это делает всю жизнь, то почему нет)))) Это для тебя 100 подтягиваний является нагрузкой, а ему это как зубы почистить)))

Если он подтягивается и отжимается на брусьях 100 раз и более за один подход , то возможно , если цифра 100 является суммой нескольких подходов , пусть даже и трёх , то это уже с ходьбой до метро несравнимо

[madpower]

если цифра 100 является суммой нескольких подходов

Пока еду готовит)))) Раз по 5-6-7 и тд))))

[Седьмой]

Из классики в сумо вообще можно переучиться? Сколько не пробовал - каждый раз срывался((( Понимаю, что сумо даёт больше потенциал роста, но в классике тупо удобнее мне, хоть и тяжелее.

Все же решил поэкспериментировать с техникой в тяге, попробую тянуть в сумо, первые попытки

170*4

 

Олег - к тебе вопрос, что скажешь с точки зрения техники?
 

https://youtube.com/...M?feature=share

[beylbom]

Дим, легкий вес же взял) Слишком четко)

[medvedm61]

Дим, легкий вес же взял) Слишком четко)

С такого ракурса мало что понятно , но , как мне видится , первый повтор пытается начать с ног , остальные тянет спиной .

[madpower]

Олег - к тебе вопрос, что скажешь с точки зрения техники?

Почти хорошо.

[Седьмой]

Дим, легкий вес же взял) Слишком четко)

А ты предлагаешь сразу с максимума начать?))) конечно вес небольшой, движение бы поймать

[Седьмой]

С такого ракурса мало что понятно , но , как мне видится , первый повтор пытается начать с ног , остальные тянет спиной .

Сбоку снимать лучше?

[Седьмой]

Почти хорошо.

Буду тогда прибавлять веса, будем, как грится посмотреть 

[Fortnite]

Сбоку снимать лучше?

Дим сбоку и чуть-чуть сзади , тогда видна траектория движения

[Седьмой]

Дим сбоку и чуть-чуть сзади , тогда видна траектория движения

[beylbom]

А ты предлагаешь сразу с максимума начать?)))

На разминочных всегда четко просто. Когда легко. Ничего не вскроется.

[Седьмой]

На разминочных всегда четко просто. Когда легко. Ничего не вскроется.

ну так-то это не разминка была, а рабочий подход просто тренировка была Легкой, но это не разминка для меня )

[Skobyelena]

ну так-то это не разминка была, а рабочий подход просто тренировка была Легкой, но это не разминка для меня )

но вес ниже 60% , я даже и не знаю

[Седьмой]

но вес ниже 60% , я даже и не знаю

68% от РМ по системе Суровецкого

[Skobyelena]

68% от РМ по системе Суровецкого

а не 55,7% 

 или калькулятор врёт))

[Седьмой]

а не 55,7%
или калькулятор врёт))

как он пишет РМ - разовый максимум, от которых считается программа и % - это не ТОТ максимум, который ты показал, а 95% от него, т е тот вес, который ты сможешь повторить чуть ли не на любой тренировке. У меня по проходке тяга была 260, 95% от неё 247,5, вот от этого РМ и считается программа . Соответственно, 170 от 247,5 это 68%+.

А 305 тяга была когда-то, сейчас пока увы только 260

Сообщение изменено: Седьмой (15 мая 2022 - 09:19)

[madpower]

Буду тогда прибавлять веса

Руки расслабляй, не напрягай их.

Сообщение изменено: madpower (15 мая 2022 - 09:29)