53245 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

так силовые растут?

Та растут, а шо?

это не про него.ему сила нужна

Вся сила тока в голове))

[AnatolyR]

Я уже 114 кг

Так тебе еще расти и расти

Миниатюры

• 

[Serhio Ulinado]

Я так и ем  Просто стараюсь, чтоб не распирало живот, но ем реально много и калорийно...правда сладкого тоже немало - это наверное не очень хорошо (но энергии дает много).

Что ем чаще всего: мясо куриное или свиное почти каждый день, с макаронами либо с кашей (гречка, рис, перловка) либо с картошкой. Последнее время стараюсь много каши/макарон не ложить, чтоб запихать в себя больше калорийного мяса. Помидоры, огурцы, чеснок, лук и пр. присутствуют. Периодически бывают супы (разные). Протеин стараюсь 1-3 раза в день пить (1-2 столовых ложки за раз). Творог бывает. Из сладкого: всякие йогурты, сырки в глазури, горький шоколад (больше 2 "полосок" в день не ем), казинаки, орехи. Вобщем обычный рацион без особых ограничений.

Важно, чтобы бицепс рос быстрее талии! Я сначала росту талии не придавал значения, думал - потом сброшу....

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (14 июня 2016 - 12:49)

[пачварык]

Так тебе еще расти и расти

согласен.

Миниатюры

• 

[пачварык]

Та растут, а шо?

Вся сила тока в голове))

Так ты-мастер Йода?
А втираешь тут:приседаю, тяну, жму..

[Gjkmpjdfntkm]

Так ты-мастер Йода?

Сам ты мастер зеленки)))

Мышцы без головы не работают, и есть невкуда

[Jurik-11]

никакого на хрен  стараюсь и никакого запихивания мяса пусть мясо "запихивают" те кто сел на жёсткую сушку.

А что не так? Стараюсь положить больше мяса за счет уменьшения порции каши/макарон. Получается, что порция по размеру одинаковая, а по калориям - больше. Да и мясо вкусное, так что приятнее съедается, чем макароны.

и это не подход-похуизм, а очень обоснованый , и проверенный подход,.для хорошего роста мышц

Так по сути, у меня питание основано именно на научном похуизме, ем много и вкусно, просто стараясь не распирать кишечник (т.е. есть чаще).

 

Юрик, спрошу ради интереса. Почему ты ищешь чтото новое , когда уже давно известны методики натуральной максимальной гипертрофии, которые позволяют реализовать генетику на 95%?

Так расскажите, что за методика, уже 3-й раз интересуюсь.

[puffi88]

Методику писать никто не будет. Зачем ее писать второй раз?

[пачварык]

Сам ты мастер зеленки)))
Мышцы без головы не работают, и есть невкуда

Ну так бы сразу и сказал, что у тебя голова, чтобы есть.

[merQ]

Так расскажите, что за методика, уже 3-й раз интересуюсь.

Тебе уже все ответили про пресвятой преднакоп, чего тебе еще надо?!

[Jurik-11]

Тебе уже все ответили про пресвятой преднакоп, чего тебе еще надо?!

Неужели эта хрень с нарочно заниженным весом в упражнениях как-то работает? Мне кажется, что RampageCV имел ввиду что-то другое.

[merQ]

Неужели эта хрень с нарочно заниженным весом в упражнениях как-то работает? Мне кажется, что RampageCV имел ввиду что-то другое.

не заниженный вес, а недовыполненные повторы

[Gjkmpjdfntkm]

Ну так бы сразу и сказал, что у тебя голова, чтобы есть

Это ее не основная функция, если вы не вкурсе ее основная функция мыслить! Понимаишь...

Это вам понимаишь не мышцы чувствовать!

Кстати в чем там ваш тренинг который раньше был не так, а теперь так? 50 подтягивания начали делать и все терь чувствуете? А раньше значит нихрена?

Чувственность отросла? В каком возрасте?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 июня 2016 - 05:22)

[Sakhalinets]

А что не так? Стараюсь положить больше мяса за счет уменьшения порции каши/макарон. Получается, что порция по размеру одинаковая, а по калориям - больше.

Простите за невежество...  а что это за мясо такое, что в нем калорий больше, чем в макаронах? Жирная свинина, что-ли? Даже в баранине 200 ккал/100гр.

[пачварык]

Это ее не основная функция, если вы не вкурсе ее основная функция мыслить! Понимаишь...
Это вам понимаишь не мышцы чувствовать!
Кстати в чем там ваш тренинг который раньше был не так, а теперь так? 50 подтягивания начали делать и все терь чувствуете? А раньше значит нихрена?
Чувственность отросла? В каком возрасте?

Так я ужо писал об этом и ты читал.
.....такшта , таки, голова у тебя -чтобы есть.у тебя это 1я функция.
подтверждение-окорока по 70 см.такие еще нужно суметь нажрать-то!

[Gjkmpjdfntkm]

Так я ужо писал об этом и ты читал

Молодец, вот переставай терь херню нести и начинай думать))

 

такшта , таки, голова у тебя -чтобы есть

Шо же вы еще можете Дмитрий предположить? Вы же не знаете что у нее могут быть другие функции 

 

такие еще нужно

Просто приседать надо. Кило 200, ну потом может поймешь када больше сотни начнешь приседать

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 июня 2016 - 06:01)

[пачварык]

Молодец, вот переставай терь херню нести и начинай думать))
 

Шо же вы еще можете Дмитрий предположить? Вы же не знаете что у нее могут быть другие функции 
 

Просто приседать надо. Кило 200, ну потом может поймешь када больше сотни начнешь приседать

Опять подтвердил;сила есть-ума ненадо!

[Gjkmpjdfntkm]

Опять подтвердил;сила есть-ума ненадо!

Я и не сомневался шо у вас все так примитивно

На самом деле поперечная толщина мышцы прямопропорциональна силовым каждого отдельно взятого отлета, поетому с жимом 50 ни у кого не бывает груди в 140 и с приседом в 100 ноги в 80, а сори у вас жо... Вы просто жирный

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 июня 2016 - 06:28)

[пачварык]

Я и не сомневался шо у вас все так примитивно
На самом деле поперечная толщина мышцы прямопропорциональна силовым каждого отдельно взятого отлета, поетому с жимом 50 ни у кого не бывает груди в 140 и с приседом в 100 ноги в 80, а сори у вас жо... Вы просто жирный

еще и горе от ума...Алексей, менше читайте типо умной прессы.

[Gjkmpjdfntkm]

Алексей, менше читайте типо умной прессы

Ну не все же дурачками быть)) А прессу я не читаю и вам не советую

[oscar]

Не хотите создать свою тему в "тренировочных программах"? Люди часто интересуются как расти, а Вы, как я вижу, очень подкованный человек.

 

Лучше не надо, или тебе Рихада и ctjan-а с переливающимися дельтами недостаточно?

[пачварык]

Ну не все же дурачками быть)) А прессу я не читаю и вам не советую

вот именно.все гениальное-просто, а не та муть , что ты все время плещешь.

[Jurik-11]

Простите за невежество...  а что это за мясо такое, что в нем калорий больше, чем в макаронах? Жирная свинина, что-ли? Даже в баранине 200 ккал/100гр.

Ну я это субъективно, просто от мяса как-то ощущается сытость, прилив сил, энергии. А от макарон - так себе, как будто и не ел толком.

Да и нам ведь белок нужен, а в мясе его значительно больше.

 

не заниженный вес, а недовыполненные повторы

Так мышцы ничего не почувствуют, толку от этого?

 

Ну не все же дурачками быть)) А прессу я не читаю и вам не советую

Хватит уже будущего чемпиона Пачварыка отвлекать от тренировок

[пачварык]

Угли нам нужны больше чем белок.

[trofimkranec]

Угли нам нужны больше чем белок

 

вы совершенно правы.
но навряд ли вы убедите в этом разные безнадёжно зомбированые мозги.
 

[Arik]

Угли нам нужны больше чем белок.

чот у меня 50-80гр углей в сутки и все отлично

[trofimkranec]

чот у меня 50-80гр углей в сутки и все отлично

 

 что именно у вас - отлично ?
или отлично от мышечного бугая ?
 

Сообщение изменено: trofimkranec (14 июня 2016 - 11:19)

[Arik]

что именно у вас - отлично ?
или отлично от мышечного бугая ?

самочувствие ,тонус,выносливость
Нареканий нет,скачков голода таких нет(как с углями),сонливости тоже нет

[пачварык]

самочувствие ,тонус,выносливость
Нареканий нет,скачков голода таких нет(как с углями),сонливости тоже нет

и мяса нет..

чот у меня 50-80гр углей в сутки и все отлично

тоже последователь Шреддера?

[Arik]

и мяса нет..

рост -96 ,с жиром 10-12
Куда дальше? Я ж не ты,не мечтатель)) сцена не для всех