1336 ответов в этой теме

[Arik]

лучше всеже не бросать ) а заниматься, пусть даже и совсем потихоньку )
 

 
а узкий, это какой? 

Да я пока и не собирался бросать , пока ебанинка из головы не вылетела , буду до 75-80кг сбрасывать. Узкий , в моем понимании/исполнении , наверное средний. Авось чего пожму

[merQ]

Для меня узкий тоже ближе к среднему. Два пальца на гладком, два пальца на рифленом.

[Arik]

Для меня узкий тоже ближе к среднему. Два пальца на гладком, два пальца на рифленом.

у нас чуток грифы странные , проще руки выпрямить лёжа на лавке - вот и хват )

[Arik]

Попробовал турниковый онанизм , ради интереса
Без веса 15 подтягов ,28 брусьев (свой вес 94)
Сделал двойки с весом 5*2 с 55 гантелей (25кг)
В след раз буду с поясом , навешу больше . Забавно , что в жиме от 110кг чувствуется дискомфорт в левой сиське , а в брусьях с неприличной глубиной - нет

[Виктор С]

Попробовал турниковый онанизм , ради интереса
Без веса 15 подтягов ,28 брусьев (свой вес 94)
Сделал двойки с весом 5*2 с 55 гантелей (25кг)

Почти как я при весе 82 пять лет назад, когда зальный жим был 107,5.

...Забавно , что в жиме от 110кг чувствуется дискомфорт в левой сиське , а в брусьях с неприличной глубиной - нет

Брусья не бывают с неприличной  глубиной, а с достаточной глубиной бывают.

Никогда не отжимался "локти до ушей", а только до прямого угла.

Тем не менее в прошлом на форуме Айронмен поборник полной амплитуды Анатолий R допустил подобные "извращения" для таких деревянных как я.

[Arik]

Почти как я при весе 82 пять лет назад, когда зальный жим был 107,5.

Брусья не бывают с неприличной глубиной, а с достаточной глубиной бывают.
Никогда не отжимался "локти до ушей", а только до прямого угла.
Тем не менее в прошлом на форуме Айронмен поборник полной амплитуды Анатолий R допустил подобные "извращения" для таких деревянных как я.

Если я в твоем возрасте повторю твои результаты , уже хорошо
А про амплитуду , выбора не особо было , потому что делать пришлось с гантелей (пояс с цепью я забыл) , соответственно, за ней приходилось в первом повторении "нырять". Нужный пояс уже откопал , дальше буду в параллель делать . Осталось прикинуть , минимальное безопасное количество повторений , видимо , ближе к 4-6

Сообщение изменено: Arik (07 мая 2022 - 05:03)

[Arik]

Если я в твоем возрасте повторю твои результаты , уже хорошо
А про амплитуду , выбора не особо было , потому что делать пришлось с гантелей (пояс с цепью я забыл) , соответственно, за ней приходилось в первом повторении "нырять". Нужный пояс уже откопал , дальше буду в параллель делать . Осталось прикинуть , минимальное безопасное количество повторений , видимо , ближе к 4-6

В день "низа" сделал чуток подтягов и брусьев , с 25лб(12кг где-то) 5*5 в полную амплитуду , потом отдохнул на жиме ногами и голени , без веса сделал еще 5*10 без веса . Полет нормальный
Присед урезал с 105 4-5*10 , до 125 4*6. Приседаний сто лет не делал , если дойду до 140* 4-6 , откачусь на 100*20 в неск сетах
С подтягами и брусьями чет прям понравилось , пока ничего не болит , попробую разогнаться до домашне ковидного рекорда с 100лб (45кг примерно).

П.с с дефицитом калорий , вполне может получится залупа в итоге , так что при боли в суставах - опять буду гантельки дрочить

[Kuznets]

Брусья не бывают с неприличной  глубиной, а с достаточной глубиной бывают.

Никогда не отжимался "локти до ушей", а только до прямого угла.

Вот я с дуру лет 5 назад, решил от скамьи поотжиматься отвратным хватом. В один из дней опустился поглубже и после этого не мог даже рукой пошевелить без дикой боли. На этом моя физкультура закончилась на несколько месяцев  

[Arik]

Вот я с дуру лет 5 назад, решил от скамьи поотжиматься отвратным хватом. В один из дней опустился поглубже и после этого не мог даже рукой пошевелить без дикой боли. На этом моя физкультура закончилась на несколько месяцев  

потом восстановился ?

[Kuznets]

потом восстановился ?

мази, таблетки, разные прогревания, хревания , разные врачи и т.д и т.п. на пару лет наверное.почти. Когда предложили уколы в плечо, а потом операцию, если не помогут уколы в плечо, поехал в другой город к знакомому врачу. Он сказал, что лечение всё мое бесполезно, посоветовал одну процедуру и через месяц я вообще забыл про свою травму. Вот тебе и медицина, которая меня лечила абсолютно бессмысленно и безрезультатно почти 2 года 

[Arik]

мази, таблетки, разные прогревания, хревания , разные врачи и т.д и т.п. на пару лет наверное.почти. Когда предложили уколы в плечо, а потом операцию, если не помогут уколы в плечо, поехал в другой город к знакомому врачу. Он сказал, что лечение всё мое бесполезно, посоветовал одну процедуру и через месяц я вообще забыл про свою травму. Вот тебе и медицина, которая меня лечила абсолютно бессмысленно и безрезультатно почти 2 года

Что делал ? Ситуации бывают разные , но лишних познаний не бывает )

[Kuznets]

Что делал ? Ситуации бывают разные , но лишних познаний не бывает )

Ударно-волновая терапия сделал чудеса, прям не верилось. Даже сейчас при  разминке ничего не хрустит в этом плече и амплитуда движений больше (легче) в этом плече, которое лечил. Может и разные там соли разбомбили, кроме восстановления повреждений, уж не знаю, но процедура очень полезная мне оказалась. Провели всего 5 процедур. Оказывается нужно найти правильного врача и не лечиться 2 года безрезультатно. Но где же его искать и как узнать, что он правильный и хороший этот врач в других ситуациях....

Сообщение изменено: Kuznets (09 мая 2022 - 06:20)

[Arik]

Вчера сил не было , отдохнул от зала и не пожалел …сегодня поперло на турниканство !)
В подтягах ниче интересного , а в брусьях неплохо вышло
Веса в фунтах , сори))
http://youtube.com/s...M?feature=share

Миниатюры

• 

[Arik]

Подтяги не заснял , думал , что помощнее получится … пока подтяг х1 - 35 кг , брусья 60, сам 94
Толстые люди тоже могут в турнички!)) в стритлифтинге я был бы ниже 3 разряда

Пэсэ. Закинул сюда , тк ютуб не у всех работает

Прикрепленные файлы

•  trim.D77AE896-7844-40DF-B2A8-DA5407E8A2AD.MOV    5,38Мб   250 Количество загрузок

Сообщение изменено: Arik (13 мая 2022 - 06:48)

[Fortnite]

Вчера сил не было , отдохнул от зала и не пожалел …сегодня поперло на турниканство !)
В подтягах ниче интересного , а в брусьях неплохо вышло
Веса в фунтах , сори))
http://youtube.com/s...M?feature=share

в фунтах мощнее смотрится ))

[Arik]

Fortnite,я в ютубе чуток поискал , чёрный один 205 подтягивается …я ебу
У нас в зале вообще три калеки делают больше 5 подтягов )))

[Архимед]

Извиняюсь, не удержался. Обезьянок тред.

 InShot_20220513_193519363.mp4    53,02Мб

Сообщение изменено: Архимед (13 мая 2022 - 07:56)

[Arik]

Архимед,на кольцах не обещаю , а в брусьях тебя дерну
Если ничего не наебну

[Архимед]

Архимед,на кольцах не обещаю , а в брусьях тебя дерну Если ничего не наебну

Воу, Воу, палехчи! Нелегко дёрнуть с простреленной рукой! А ежели сурьёзно, то нуегонах эти синглы и околосинглы то опять... Травм что-ли мало то опять....

[Arik]

Воу, Воу, палехчи! Нелегко дёрнуть с простреленной рукой! А ежели сурьёзно, то нуегонах эти синглы и околосинглы то опять... Травм что-ли мало то опять....

микро заруба , не более того) да и мне скорее надоест, чем я догоню
Прост надо было проверить , гиде мои 1-2 пм , чтобы попробовать разогнаться . Со своим весом не то(я его еще убираю, осталось около 15кг)

Сообщение изменено: Arik (13 мая 2022 - 08:14)

[Fortnite]

Кстати , а ты когда так быстро обрасти успел ? ))

[Arik]

Кстати , а ты когда так быстро обрасти успел ? )) D75C9662-0794-4A9C-B426-72D10287430D.jpeg

похож даже рубаха такая же

[Arik]

Заебался на работе , в среду, перенес на чт и вроде было заебись , в пятницу утром , кардио сделал (походил чуток) ... И вуаля , ночная тренировка , которая самая пиздатая за неделю , получилась полным унылым говном . Еле поприседал 125 4*4 , подтяги брусья 5*10 со своим весом . полная шляпа

[medvedm61]

И вуаля , ночная тренировка , которая самая пиздатая за неделю , получилась полным унылым говном

Если дата рождения в профиле указана правильно , то по биоритмам у тебя физический кризис .

[Arik]

Если дата рождения в профиле указана правильно , то по биоритмам у тебя физический кризис .

не думал, что на уровне пельменя любителя , это модет иметь значение ) но спасибо за что-то новое

[medvedm61]

не думал, что на уровне пельменя любителя , это модет иметь значение ) но спасибо за что-то новое

У меня работает , по крайней мере есть отмазка , только нужна программа , которая считает по лунному циклу , а не по классическому , а то там за годы жизни приличная разница получается У меня называется BioRhythMix ,но сейчас в аппсторе не смог ее найти , те , которые там есть , как раз считают по классическому циклу .

[Arik]

Архимед любезно скинул пару прог на турнички брусья , процесс пошёл
Три тренировки в неделю превратились в две (посреди недели все ещё идут ноги,для галочки и турник-брусья без веса) , в начале и конце недели с весом 5,5,5,5-8 (вес накидывается , взависимости от последнего сета)
Подтяги тупо в два раза хуже брусьев , надо налегать на бицопсы/ спину
Подтяги +18 5,5,5,6. Брусья +40 5,5,5,7

Прикрепленные файлы

•  trim.97B3CB67-265D-4C06-B43A-E8534DC79C14.MOV    8,39Мб   241 Количество загрузок

[Arik]

Каким то макаром, самочувствие было пиздатое , хотя работы было предостаточно
Присед из 135 х2,2 125 х5,5 100х10 , вышел к 135 х5,5 125 х5,5 100х20 (100х20 пару недель назад делал , потом накрыло усталостью и скатился )
Тяга кардио плавно со 100 х1,2,3…10 вышла на 115 за два или три месяца , даже хват держит . Нормальную тягу не делаю
Брусья без веса с 26 или 27 вышли на 30 повт в первом сете , в отказ. Подтяги хотел проверить тоже , но на тяге устал и никуя не вышло

Основные потуги все ещё на подтяги и брусья с весом. Вес тела ещё убрал (92.8 )

Сообщение изменено: Arik (26 мая 2022 - 04:17)

[Fortnite]

Каким то макаром, самочувствие было пиздатое , хотя работы было предостаточно
Присед из 135 х2,2 125 х5,5 100х10 , вышел к 135 х5,5 125 х5,5 100х20 (100х20 пару недель назад делал , потом накрыло усталостью и скатился )
Тяга кардио плавно со 100 х1,2,3…10 вышла на 115 за два или три месяца , даже хват держит . Нормальную тягу не делаю
Брусья без веса с 26 или 27 вышли на 30 повт в первом сете , в отказ. Подтяги хотел проверить тоже , но на тяге устал и никуя не вышло

Основные потуги все ещё на подтяги и брусья с весом. Вес тела ещё убрал (92.8 )

и на какой вес планируешь выйти - как сверхмарафонец - 57 ? ))

[Arik]

Fortnite,весы говорят, что 76 я обезжиренный , с поправкой на пиздеж , 74-80кг будет достаточно ))
Чтобы не откатиться , как у меня это всегда происходит, я попробую ступенчато выйти на минимальный вес

80кило с прессом , мне хватит