13525 ответов в этой теме

[Олег К]

прочитал и понял, что это все опять закончится как с гантелями...

Если будешь опять делать по-уебански т.е. по своему, то так и закончится.

Далее я тебе предлагал,что?

Можно раз в месяц-полтора делать недельный отдых от тренировок,

а в тяжёлых весах с новым циклом начинать с весов,допустим, минус 10-20% от освоенных, накидывая на тяжёлых тренировках,пока не выскочишь на новый рабочий вес.

[Siamese_Cat]

Хиляк, на радостях начал тренироваться на непомерной для себя нагрузке и загнался ..

в 10 раз говорю (в последний) .. в твоем случае все нытье или перетрен (сбросить нагрузку по программе и попробовать по сокращенке) или троллинг ..

 

я вот не пожму с пола 70х4 ..

[AnatolyR]

Пжалста:

Чушь собачья
Пр периодизацию и про прохождение плато
Все чушь

Единственное в чем он прав это в том что чем опытнее атлет тем длиннее у него периоды плато и короче периоды роста

Сообщение изменено: AnatolyR (21 октября 2015 - 01:55)

[Хиляк]

Если будешь опять делать по-уебански т.е. по своему, то так и закончится.

даже если я буду делать так, меня все равно может накрыть пиздою. 

Можно раз в месяц-полтора делать недельный отдых от тренировок, а в тяжёлых весах с новым циклом начинать с весов,допустим, минус 10-20% от освоенных, накидывая на тяжёлых тренировках,пока не выскочишь на новый рабочий вес.

я проходил это. Я брал предельный вес, отсчитывал от него 80% и делал все тренировки в пределах от 40 до 70%, редко когда 80% и меня все равно накрывает. 

[Хиляк]

Хиляк, на радостях начал тренироваться на непомерной для себя нагрузке и загнался ..

нет. Тогда и намека не было на усталость, перетрен или что-то в этом роде. все это я давил утроенными дозировками еды и спортивного питания. 

 

я вот не пожму с пола 70х4 ..

у меня тогда было 3 тренировки жимовые в неделю, жим стоя, жим сидя, жим из-за головы, жим лежа. 

я тоже не пожму сейчас. Я пробовал весной и максимум, что у меня получилось сделать это 50х10 из-за головы и 65х1 стоя с груди. Но это за 2 месяца правда. 

Сообщение изменено: Хиляк (21 октября 2015 - 01:50)

[днб]

Так об этом уже говорено неоднократно: у новичка все растет от любой программы, и, как в приведенном выше моем личном случае, вообще без программы.Так что пока говорить об эффективности программы, по которой вы занимаетесь преждевременно и нескромно!

Ты пропускаешь половину моих постов. Я уже говорил в этой теме, и в роликах говорил - у меня было очень много личного опыта и в подтягиваниях/отжиманиях со своим весом и в подтягиваниях/отжиманиях с отягощениями, я начинал заниматься с 17 лет и успел пройти это все на собственном опыте. Грудь накачал и больше ничего. Прогрессируешь до определенного момента, дальше стоп.

Далее, год назад я тренился с гантелями по программе Борисова и не рос - фигли я не рос, раз я новичок? А прогресс пошел только когда я доделал свой зал под эту программу Шредера и начал тренить по ней. Не новичок я, неэффективная прога на мне тупо не работает

 

Так что мимо кассы все претензии к моей нескромности и оценки эффективности этой программы.

Сообщение изменено: днб (21 октября 2015 - 01:52)

[Хиляк]

Далее, год назад я тренился с гантелями по программе Борисова и не рос - фигли я не рос, раз я новичок?

и какие твои результаты с гантелями? 

по весам в упражнениях? 

[Gjkmpjdfntkm]

Тест эффективности программы Шредера. 21.10.2015

Замеров нет к сожалению... Для начала сойдет.

21.11.2015 следующий отчет

я начинал заниматься с 17 лет

То есть опыт 18 лет, да печально...

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (21 октября 2015 - 01:58)

[Domus]

а кто такой Шредер

а то у меня пардон ассоциация пока только с черепашками нидзя 

[Siamese_Cat]

Домус тоже их смотрел по 2+2

[AnatolyR]

Мне это напомнило овертона и тренинг по Селуянову

[Хиляк]

Домус тоже их смотрел по 2+2

мы не жалкие букашки, супер-ниндзя черепашки...

 

если есть Шредер, значит скоро должен появиться Кренг - мозг в экзоскафандре... 

зал ДНБ домашний это технодром )) 

[Quake]

КЛАКОЦКИМ

он ,случайно не дальний родственник Югия?

[ryabuji]

а кто такой Шредер

а то у меня пардон ассоциация пока только с черепашками нидзя 

 

Да вот, познакомьтесь с предводителем всея натуралов.

 

[днб]

Domus

[Siamese_Cat]

Да вот, познакомьтесь с предводителем всея натуралов.

 

 

круче чем у Мурана!

[AnatolyR]

круче чем у Мурана!

Эстетичнее!

[МАДДОГ]

Эстетичнее!

 и сектант выше на порядок))))

хотя если б он до этого пылесосами кирби торговал или реально из последователей иеговы - продвижение продуктов веселее бы спорилось

Сообщение изменено: МАДДОГ (21 октября 2015 - 02:06)

[Siamese_Cat]

Эстетичнее!

нет, у Мурана эстетичнее, а у Шредера круче и больше на 5кг ..

[калыван]

у меня было очень много личного опыта и в подтягиваниях/отжиманиях со своим весом и в подтягиваниях/отжиманиях с отягощениями, я начинал заниматься с 17 лет и успел пройти это все на собственном опыте. Грудь накачал и больше ничего.

Не новичок я, неэффективная прога на мне тупо не работает

Ну, тогда еще раз перечитай и осознай то, что я писал ранее:

я по вашим результатам не вижу сверхработающей системы - они совершенно нормальные для новичка, имеющего предварительную подготовку. В мои 17 лет я весил те же 64 кг при росте 167, за три месяца кача пожал 95х1 (70х10-12) - то есть приблизительно тот же уровень, что и у вас. Сказать, что я тогда тренировался правильно не могу - тренировался старательно , но "от фонаря".

Я это к тому, что твоя эффективная программа работает так же, как мой первый беспонтовый тренировочный опыт. 

P.S. Я не пытаюсь тебя в чем либо уличить, я хочу обратить твое внимание на то, что, возможно, ты зря зациклился на одной программе - пробовать надо, искать свое!

[Siamese_Cat]

 Я не пытаюсь тебя в чем либо уличить, я хочу обратить твое внимание на то, что, возможно, ты зря зациклился на одной программе - пробовать надо, искать свое!

так он еще 1000 раз пересмотрит свое отношение к тренингу и поменяет программы .. пусть сейчас тренируется в кайф ..

[Сол Гудман]

нет, у Мурана эстетичнее, а у Шредера круче и больше на 5кг ..

Ну вот ответьте мне причем здесь Муран и Шредер? В этой теме делится богатым жизненным опытом, потрясающим прогрессом и успехами днб!

[Sakhalinets]

Далее, год назад я тренился с гантелями по программе Борисова и не рос - фигли я не рос, раз я новичок? А прогресс пошел только когда я доделал свой зал под эту программу Шредера и начал тренить по ней. Не новичок я, неэффективная прога на мне тупо не работает

Коль ты не врубаешься, на сколько нелепо звучат от человека с твоими силовыми достижениями, высказывания  том, что "я тренился с гантелями по программе Борисова и не рос", то ты не новичок, а

"нулевичОк"

скажи, а ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не понимаешь этого или ты - тролль от Бога?

[Siamese_Cat]

Сол Гудман, просто я критиковал тягу в наклоне Мурана со 140кг .. но тут совершенно другое дело ..

 

Sakhalinets, парень говорит искренне и что бы кто не говорил - он не нулевичок а скорее продвинутый новичок ..  ..

[Железякин]

а кто такой Шредер

а то у меня пардон ассоциация пока только с черепашками нидзя 

ну чего , видео видел .  в общем , могу официально заявить, Шарик ты лопух.    чем занимаешься долгие годы , не понятно  )))

[Сол Гудман]

Сол Гудман, просто я критиковал тягу в наклоне Мурана со 140кг .. но тут совершенно другое дело ..
 

Sakhalinets, парень говорит искренне и что бы кто не говорил - он не нулевичок а скорее продвинутый новичок ..  ..

Да все верно! Увлекся парень-молодец, как мог создал "средства производства"- здорово! Только заеб...вать своими открытиями все пространство бывшего СССР не надо!

[Siamese_Cat]

Сол Гудман, однако мы все тут сидим, общаемся, получаем удовольствие .. я даже видео тренировок полностью посмотрел ... значит все таки это кому-нибудь нужно?

[пачварык]

он ,случайно не дальний родственник Югия?

не.Леша гораздо адекватней

[Domus]

ну чего , видео видел . в общем , могу официально заявить, Шарик ты лопух. чем занимаешься долгие годы , не понятно )))

Не мешай мне плакать (((

[пачварык]

Да вот, познакомьтесь с предводителем всея натуралов.
 

А ведь-уровень!