29777 ответов в этой теме

[kudryashka]

 

Но есть ещё идиоты, которые на что-то рассчитывают.

 не расстраивайте меня((

[Gary]

не расстраивайте меня((

 

вам не нужна большая мышечная масса и соотвественно высокий для этого тестостерон, у вас всё получится

а вот кг 90-100 мышц прилично смотрящихся в принципе невозможно без фарм поддержки, тем более в возрасте за 40

 

[Виктор С]

kudryashka, я имел ввиду только себя. 

 

а вот кг 90-100 мышц прилично смотрящихся в принципе невозможно без фарм поддержки, тем более в возрасте за 40

Бесспорно. Вот теперь до меня дошло.

[Мишаил]

Меня вот тоже эта пресловутая генетика подвела((,.. Чтобы даже при такой паршивой генетике выглядеть достойно!

Вы раньше писали что на аве Вы изображены.

Это у Вас "паршивая генетика"???

[fancy]

Это у Вас "паршивая генетика"???

а пококетничать? :-)

В теме то - одни мужчины!

А создать в женском разделе такую тему нам запретили. Так что будем иногда сюда заглядывать и вашу компанию разбавлять! (это типа угроза))

[Виктор С]

fancy,  мы так и поняли.

Кокетничайте на здоровье! Мы без вашего внимания одичаем.))

 

 

[Влад54]

Соглашусь с ОСКАРОМ, генетика определяет довольно многое. Даже после сорока. Другой вопрос... схемы тренировок, питание и многое другое - это львиная доля успеха. 

а вот кг 90-100 мышц прилично смотрящихся в принципе невозможно без фарм поддержки, тем более в возрасте за 40

А вот тут соглашусь и не соглашусь.... Во-первых... что считать приличной формой и от каких стандартов отталкиваться. Если от профессиональных, то тут задача очень сложная. Но если брать за мерило среднестатистического мужика в 50 лет, то можно сделать себе довольно неплохую форму. Второе, если уже есть база, заложенная в юности, она дает возможность довольно быстро (относительно) набрать неплохую форму. Это из личного опыта.

Наверное существует определенная планка, на которую себя можно подтянуть и по форме и по силовым показателям.... а дальше?.. Наверное соглашусь, без активной помощи организму химией далеко не шагнешь. Тут уже другой вопрос... нужно это или нет. Каждый выбирает сам.

И еще... в последних постах много написано про объем бицепса. Взял замерял у себя(((  Печально..... был 43 см. летом, на пике тренировок, а сейчас, после полуторамесячного  перерыва 41 см.

Как вариант... ушла вода от креатина моногидрата. Потому, как силовые показатели остались на прежнем уровне. Буду работать дальше... восстанавливать форму

[Gary]

А вот тут соглашусь и не соглашусь.... Во-первых... что считать приличной формой и от каких стандартов отталкиваться. Если от профессиональных, то тут задача очень сложная.

 

ну вот на себе пример приведу, правда помоложе малёк, но суть в общем то та же

 

http://forum.steelfa...99#entry1943241

тренировки одинаковые, силовые одинаковые, разница только с химией и без неё

[MikeKazakov]

тренировки одинаковые, силовые одинаковые, разница только с химией и без неё

Не могут тренировки и силовые быть одинаковыми с химией и без. это значит, что в натуральную ты тренировался больше чем нужно. Плюс, похудение зависит только от питания.

[Виктор С]

Влад54, тебе ли грустить о бицепсе?

У меня за 4 года с 37 до 38,5987..."вырос". Банка хотя бы 40 - предел мечтаний.

Как ты хорошо сбросил вес и талия я помню, а что выросло за год (спинко\грудь, бедро)?

[oscar]

Во-первых... что считать приличной формой и от каких стандартов отталкиваться.

 

 имхо, это- вес = рост в см минус сто при бодифэт 12% и менее и соблюдении пропорций (одна из них - талия равна двум бицепсам).

[Александр Черепанов]

Взрослые, состоявшиеся в жизни мужики, а рассуждения в большинстве своем как у подростков.

Если нет у вас за плечами "багажа" в не один десяток лет тренировок, то на какой Х начав тренировки в возрасте от 45 и старше мыслить соревнованиями и грезить фигурой молодого атлета? Зачем это надо?

Кроме как реализация того, что так и не смогли позволить себе в молодости? 

Организм не скажет вам спасибо, уж поверьте. Примеров перед глазами не счесть. И ни "витаминизация по-взрослому", ни "волшебный спортпит". Есть желание за свой счет улучшить благосостояние дилеров и продавцов? Тогда вперед.

Каждому овощу свое время (с)

 

Начав в зрелом возрасте тренировки с практического ноля надо думать не о тюнинге, а о дозированных нагрузках совмещающих работу на ССС с силовыми тренировками. Если рассматривать химизацию как что то жизненно необходимое, то скорее в качестве ГЗТ. Но никак средство для улучшения тюнинга. Ни сердце, ни почки с печенью благодарны вам за эту самую химизацию не будут.

Да, фарма даст толчок. Силовые начинают прямо на глазах увеличиваться. А связки и суставы?

 

Цель любых тренировок в зрелом возрасте - улучшение качества жизни, программирование организма на более длительный и полноценный срок жизни. А спорт оставьте тем, кто шел к этому десятилениями.... 

[oscar]

У меня за 4 года с 37 до 38,5987..."вырос". Банка хотя бы 40 - предел мечтаний.

 

Мое мнение, тебе прежде всего нужно талию уменьшать, тогда твои 38,5 см будут очень прилично смотреться.

У моего младшего (32 года) сына: вес 85, рост 180, талия 81, , бодифэт где-то 13%, выглядит очень атлетично, предел моих мечтаний, хотя рука у него всего 39 см.

[oscar]

Взрослые, состоявшиеся в жизни мужики, а рассуждения в большинстве своем как у подростков. Если нет у вас за плечами "багажа" в не один десяток лет тренировок, то на какой Х начав тренировки в возрасте от 45 и старше мыслить соревнованиями и грезить фигурой молодого атлета? Зачем это надо? Кроме как реализация того, что так и не смогли позволить себе в молодости?

 

Александр, согласен, что смешно в моем возрасте гнаться за см и смысла в этом нет никакого даже ,если бы жил в жаркой Флориде, а не в Канаде.

Отлично знаю, что протокол таких тренировок не лучший для здоровья, и гораздо полезнее для него перейти на тренировки на выносливость по твоему типу или Козакова. Но ничего поделать пока с собой не могу, в общем клиника.

[Виктор С]

oscar, задачи давно понятны. Пузо я намеренно отпустил в мае, набирая кг для жима(не оправдалось).

На СМТ талию меньше 90 сделаю, не сомневаюсь. За 3 месяца ушло 3 кг и 3 см.

Александр Черепанов безусловно прав - переоценивать свои возможности глупо и опасно. Но недооценивать - тоже как-то не очень хорошо. На СМТ я понял, что недооценивал.

«Думаю, что для профилактики будущих недугов отличный уровень тренированности необязателен, но хороший необходим, а удовлетворительного мало.» Н.М.Амосов

[Влад54]

Как ты хорошо сбросил вес и талия я помню, а что выросло за год (спинко\грудь, бедро)?

Виктор, что выросло я даже не замерял.  Единственное вчера бицепс попробовал. Сейчас, на эдаком "спаде", думаю не стоит мерять особо. 

Есть ощущения, что грудь добавилсь, особенно когда стал делать больше упор на жим лежа,.... трицепс однозначно. Видно, что ноги добавили. 

К новому году, когда выйду на нормальные нагрузки сделаю замеры...

[Влад54]

гораздо полезнее для него перейти на тренировки на выносливость по твоему типу или Козакова. Но ничего поделать пока с собой не могу, в общем клиника.

вот и у меня такая же история.  Умом все понимаю и согласен на 150%, что в этом возрасте не стоит упираться как 25-летнему... Но как только прихожу в зал... куда девается эта рассудительность?.... Смотрю на Деда, которому за 60, а он работает похлеще молодых. 

- Сергей, а как ты в общем чувствуешь себя?... не тяжеловаты ли нагрузки для возраста?

- А чувствую себя плохо, когда не занимаюсь.... 

 

Наверно трудно объяснить такую упертость в возрасте за 50.... Моё ИМХО.... - я в душе (как и многие такие "больные") 30 - 35 летний. Хочется еще что-то сделать, доказать себе, наперекор возрасту.

Организм не скажет вам спасибо, уж поверьте.

А вот тут , я часто писал об этом ранее, нужно чувствовать организм. Он сам скажет, что ему на пользу, а что во вред. 

[калыван]

Банка хотя бы 40 - предел мечтаний.

не надо себя ограничивать в мечтаниях!))))

НО, начиная "в возрасте", не надо сравнивать себя с молодежью или многолетне-тренирующимися сверстниками. Надо сравнивать себя с собой до начала тренировок, с собой год назад, полгода назад... Важен ваш личный прогресс.

Сообщение изменено: калыван (15 ноября 2013 - 06:18)

[Gary]

Плюс, похудение зависит только от питания.

 

а кто спорит? мало же всегда было)

 

это значит, что в натуральную ты тренировался больше чем нужно

 

без химии такое похудание заканчивалось 88-90 дистрофичными кг, с химией 102-105 кг

 

 

 

[malandr]

Он сам скажет, что ему на пользу, а что во вред. 

 Ни чего организм не скажет. Сказать он может только: "Ау, мы приплыли!" и то пост-фактум.  А с последствиями, это как кому повезёт, кто-то реабилитируется, кто-то нет. Посему нужно чаще анализировать свои цели и возможности. Сорри, что повторяюсь.

Сообщение изменено: malandr (15 ноября 2013 - 06:58)

[oscar]

Ни чего организм не скажет. Сказать он может только: "Ау, мы приплыли!" и то пост-фактум.

 

 Тоже полагал, что за почти 6 летнаучился слышать свой организм, варьировать и дозировать нагрузки. А вот недавно подхватил серьезную простуду и целых три недели не мог с ней справиться. Никогда такого раньше не было, если заболевал иногда, то максимум недели хватало справиться, значит имунку  чрезмерными занятиями  сильно подорвал. Звоночек, однако. 

[Мишаил]

Илья Муромец сколько лет сидел и спортзал не ходил, и ничего пришло время и всем показал "мама не горюй" 

А если серьезно то те кто приходят в зал и остаются там, не могут относиться к тем которые никогда не дружили со спортом в жизни. Влад идругие товарищи по железу как раз занимались чем то подобным раньше.

Дело совсем не в возрасте (хотя конечно имеет значение), иногда 30 летний, который ничего не делал раньше относится к тем, которым опасно работать в жестком режиме в зале.

[oscar]

На СМТ талию меньше 90 сделаю, не сомневаюсь. За 3 месяца ушло 3 кг и 3 см.

 

С нетерпением буду ждать твоих результатов.

[Виктор С]

... Смотрю на Деда, которому за 60, а он работает похлеще молодых. 

Дед - молоток, НО сколько лет назад он в зал пришел.?

 

....не надо сравнивать себя с молодежью или многолетне-тренирующимися сверстниками. Надо сравнивать себя с собой до начала тренировок, с собой год назад, полгода назад... Важен ваш личный прогресс.

Подпишусь.

 

 Ни чего организм не скажет. Сказать он может только: "Ау, мы приплыли!" и то пост-фактум.  А с последствиями, это как кому повезёт, кто-то реабилитируется, кто-то нет. Посему нужно чаще анализировать свои цели и возможности. Сорри, что повторяюсь.

Бесспорно. 

 

 Тоже полагал, что за почти 6 летнаучился слышать свой организм, варьировать и дозировать нагрузки. А вот недавно подхватил серьезную простуду и целых три недели не мог с ней справиться. Никогда такого раньше не было, если заболевал иногда, то максимум недели хватало справиться, значит имунку  чрезмерными занятиями  сильно подорвал. Звоночек, однако. 

Читал неоднократно про "предупредительные звонки" от организма. Хрен - он звонит не всегда. Я в марте тоже это узнал.

Один из экспертов с соседнего форума хорошо сказал: "Организм не театр - может позвонить, а может и не.."

 

С нетерпением буду ждать твоих результатов.

Я за тобой также внимательно наблюдаю.

[oscar]

Читал неоднократно про "предупредительные звонки" от организма. Хрен - он звонит не всегда. Я в марте тоже это узнал. Один из экспертов с соседнего форума хорошо сказал: "Организм не театр - может позвонить, а может и не.."

 

Ты меня не понял. Я как роз о том же:  ослабления имунки нельзя было допускать, и я предупредительных симптомов не почувствовал, или их просто не было 

[Виктор С]

oscar, да понял я.

И я о том же: как определить, предугадать неприятности в "системе"? Я пока не научился "слышать" (может глуховат)

[MikeKazakov]

И я о том же: как определить, предугадать неприятности в "системе"?

Тебе это не нужно, на СМТ имунитет улучшается.

[kudryashka]

 

Вы раньше писали что на аве Вы изображены.
Это у Вас "паршивая генетика"???

  ну так "хорошая генетика" определяется не только отсутствием лишнего жира, а есть еще понятие генетически заложенных пропорций. У меня вот, например, спина и грудная клетка широкая, при относительно узких бедрах. Эдакий мальчишеский тип...Хорошая генетика? нет.
Без лишнего кокетства.
Я вот все не могу решиться создать тему-блог в разделе "фото".... чтоб выкладывать туда для всеобщего анализа и спортивного интереса свои "генетические данные")))) А надо бы...может что дельное люди умные посоветуют.

[Апостол]

kudryashka, решайтесь!

[Железякин]

kudryashka, по моему вы  просто "непопадаете" в  то что ВАМ нравиться,  но это далеко не значит что это неудачная генетика.  во всем есть свои плюсы.