2935 ответов в этой теме

[Ve_Cni_K]

Евгений. если у вас нет русской клавиатуры то вот 2 сайта которые могут вам помочь печатать на русском языке
http://www.translit.ru/
http://keyboard.yandex.ru/

Уже поднимался этот вопрос - кому не нравится что пишут латиницей просто сюда не заходит. В остальных темах Женя очень мало пишет, поэтому проблем никаких нету.

[Evgeny Mishin]

Евгений скажите пожалуйста - насколько приницпиально спать ночью? Если не спится ночью, а спится днем(например теже 8-10 часов) - насколько сильно это влияет на рост мышц и организм в целом

Vliayet ochen cilno, na roct i na fizicheskiy danie, poctoaynno uctaliy i obrauetcay peretrenirovanoct, task zhe ecli ne cpish povishaetcay krovenoctnoe davleni, tak chto ecli cpish nochiu malp pitaycay pocpat kogda poluchaetcay chem bolshe tem lucshe i nache rocti nebudesh

[TOSHIBA]

prozentov i provozhdenie v zale gorayt mishz

да я и сам тренируюсь не очень часто )
http://forum.steelfa...w...c=24331&hl=

на последних страницах и видео

[Evgeny Mishin]

Уже поднимался этот вопрос - кому не нравится что пишут латиницей просто сюда не заходит. В остальных темах Женя очень мало пишет, поэтому проблем никаких нету.

Chectno govoray pishu tolko na etot website i vkontakte inogda poetomu zavodit russian keybord net neobxodimocti tak zhe moay cemiay po russki ocobo neobsahayetcay vce rozhdeni v Amerike, mne ne len procto kazhdiy raz perectraivat nexochu i tak normalno, bolshenstvo kto chitaet mou temu zdec ponimaut vce

TOSHIBA
Bolshe otdixay i uvidish raznizu , tolko zanimaycay c predelnimi vecami chto bi nedelu voctonavlivalcay

[renepjd]

TOSHIBA
Я очень Вас уважаю, но по по моему Вы гоните.

[TOSHIBA]

Bolshe otdixay i uvidish raznizu , tolko zanimaycay c predelnimi vecami chto bi nedelu voctonavlivalcay

последний год я тренирую мышцы уже раз в 9-10дней
получив ещё больший прирост силы, чем при недельном отдыхе

[Evgeny Mishin]

A kto xochet obshatcay cherex skype vpolne vozmozhno kupite chlenctvo v Imperii fitness mozhno zdelat cpecialnie chaci i na mnogo mogu otvetit

последний год я тренирую мышцы уже раз в 9-10дней
получив ещё больший прирост силы, чем при недельном отдыхе

Vot eto pravilno

renepjd
Da ladno vam nerufaytec vce normalno procto ay neponayl voproca

[TOSHIBA]

Evgeny Mishin

Vot eto pravilno

можно использовать твой, Женя, отзыв о моем способе тренировок, если другие люди, непонимающе будут возмущаться, говоря как же мышцу надо 2 раза в неделю ! и тп. ?

[Evgeny Mishin]

можно использовать твой, Женя, отзыв о моем способе тренировок, если другие люди, непонимающе будут возмущаться, говоря как же мышцу надо 2 раза в неделю ! и тп. ?

Nepravilno, neucpevaesh voctanavlivatcay, 2 raza v nedelu ect cmicl dovectic za mecayz do corevnovaniy, ay naprimer v moe mezh sesonie pochti v zale nepoayvlauc, za to cherez dva mecayza nachala treninga pruxa cilnay, Cutlet does the same Phil i vcay top 5 na Olympia Viktor tak zhe, nekotorie dazhe po 3 mecayza netreniruutcay

[SanAndreas]

Evgeny Mishin
Добрый день!(по нашему по московскому времени)
Все как-то стеснялся... В интервью ,,ЖФ,, Дориан сказал,что Ваша генетика наврядли позволит Вам стать Мр.Олимпия.Сделал он это конечно очень корректно....Скоро Олимпия 2011,в Вашей теме можно посмотреть прогресс за текучий год-он конечно ОГРОМЕН!Я бы очень хотел Вам, в предверии конкурса пожелать добиться больших высот!!!Просто для многих это пример и повод идти на ,,перекор,, всему-генетике,судьбе,обстоятельствам,....!!!Приятно видеть,что Ваши мечты,заставляют Вас идти и добиваться их!Удачи!!!

[PashokZp]

Как вы относитесь к кардио в период набора?и если делаете то в каком темпе стиле время.

[Evgeny Mishin]

Как вы относитесь к кардио в период набора?и если делаете то в каком темпе стиле время

Ochen polozhitelno, 30 min , 3 raza v nedelu, nedaet nabrat zhir, xorosho dlay cerdzamenshe odishka, ay delau velociped , tak kak na dorozhke natirau nogi , clishkom bolshie, a ecli vce normalno to dorozhka ochen xorosho tozhe speed 3 miles

Evgeny Mishin, ну и истории... Захотелось о Вас почитать по-больше! Заочно уважаю

Ictoriy ochen mnogo no oni tolko mogut ractraivat , tak kak kto lubit etot cport vce necpravedlivo, zdec lubayt kogda zhopu lizhut, a ecli eto nedelat ti vcegda v prolete, konechno ecli za toboy ctoit chelovek ochen vliaytelniy i c coctoayniem 1 mecto tvoe vcegda, dazhe ecli negotov

[gavial]

Ochen polozhitelno, 30 min , 3 raza v nedelu, nedaet nabrat zhir, xorosho dlay cerdzamenshe odishka, ay delau velociped , tak kak na dorozhke natirau nogi , clishkom bolshie, a ecli vce normalno to dorozhka ochen xorosho tozhe speed 3 miles

Евгений, а за пульсом вы как-то следите на велосипеде?
какой там развивается % от макс ЧСС?

[PNR89]

120- 124 nebolshe, kardio na macce pomogaet derzhat telo v polne normalnoy forme, nezhireesh, tolko bolshe 30 min nedelay mishzi nebudut racti kak dolzhni

Евгений а 30 мин каридо для натурального тренинга не многовато будет? мне кажется росту это будет мешать =( я делаю 2 раза в неделю от 5 до 10 мин...вроде идет набор и силовые растут и сердечко тьфу-тьфу-тьфу норм чувствует себя

[gavial]

не смеши, 5-10 минут - это не кардио, а просто разминка

[KOLIAS]

Евгений, здравствуйте, у меня такой вопрос: когда тренирую бицепсы, то после тренировки совсем не болят, хотя не халтурю, делаю 1 базовое (штанга стоя) и 2 изолир.( концентрир. сгиб сидя и молот попеременно), а вот после тренировки спины - болят жутко! что не так?
и 2 вопрос о плечах: после тренировок совсем не болят, хотя работаю до отказа, после каждого подхода их ломит так, что не поднять. На след. день - нет и следа. Делаю базовое: штанга за голову, потом разводка стоя, потом тяга к подбородку и наконец - разводка в наклоне на зад. часть дельт. Что - нибудь можете подсказать?
Спасибо!

[KOLIAS]

Евгений, здравствуйте, у меня такой вопрос: когда тренирую бицепсы, то после тренировки совсем не болят, хотя не халтурю, делаю 1 базовое (штанга стоя) и 2 изолир.( концентрир. сгиб сидя и молот попеременно), а вот после тренировки спины - болят жутко! что не так?
и 2 вопрос о плечах: после тренировок совсем не болят, хотя работаю до отказа, после каждого подхода их ломит так, что не поднять. На след. день - нет и следа. Делаю базовое: штанга за голову, потом разводка стоя, потом тяга к подбородку и наконец - разводка в наклоне на зад. часть дельт. Что - нибудь можете подсказать?
Спасибо!

[Evgeny Mishin]

Евгений, здравствуйте, у меня такой вопрос: когда тренирую бицепсы, то после тренировки совсем не болят, хотя не халтурю, делаю 1 базовое (штанга стоя) и 2 изолир.( концентрир. сгиб сидя и молот попеременно), а вот после тренировки спины - болят жутко! что не так?
и 2 вопрос о плечах: после тренировок совсем не болят, хотя работаю до отказа, после каждого подхода их ломит так, что не поднять. На след. день - нет и следа. Делаю базовое: штанга за голову, потом разводка стоя, потом тяга к подбородку и наконец - разводка в наклоне на зад. часть дельт. Что - нибудь можете подсказать?
Спасибо

A kak trenirovka poctroena? bizeps sperva a potom cpina?

[KOLIAS]

Спину я качаю отдельно, с трапециями и икрами, а через 2-3 дня только бицепс, потому что до этого руки не сгибаются даже, после трен. спины. Я пробовал бицепс качать после груди, потом вычитал, что хорошо бы с трицепсом поработать вместе: пробовал и сначала, и после трицепса. и грудь болит, и трицепс болит, а бицепс - NO!!!
Я делаю умеренным весом, в среднем темпе, на 8-10 повторений.
Пробовал метод 21, после тренировки руки не поднимаются, на след день - ничего

[Evgeny Mishin]

Спину я качаю отдельно, с трапециями и икрами, а через 2-3 дня только бицепс, потому что до этого руки не сгибаются даже, после трен. спины. Я пробовал бицепс качать после груди, потом вычитал, что хорошо бы с трицепсом поработать вместе: пробовал и сначала, и после трицепса. и грудь болит, и трицепс болит, а бицепс - NO!!!
Я делаю умеренным весом, в среднем темпе, на 8-10 повторений.
Пробовал метод 21, после тренировки руки не поднимаются, на след день - ничего

Delal li taygi so shtangoy obratnim xvatom?, ecli chectno to ruki luchshe trenirovat v odnu trenirovku ne razdelno

[mrbodylifter]

Евгений.
Скажите пожалуйста обязательно например в приседе делать один день легкий другой тяжелый???(химичу)

[Evgeny Mishin]

Евгений.
Скажите пожалуйста обязательно например в приседе делать один день легкий другой тяжелый???(химичу)

Da, tolko ay delay pricedi raz v nedelu, toect cleduuschuu nedelu chut podrugomu, polegche vce bolshe povtorov

[mrbodylifter]

Evgeny Mishin
Тоесть если первый присед я делал 220 на 10,230 на 8,240 на 6 то как примерно будет выглядеть легкий присед???

[KOLIAS]

Евгений, здравствуйте, еще раз. Обратным хватом тягу в наклоне делаю редко. Моя тренировка на спину начинается с подтягиваний широким хватом, делаю пока не наберется 50 раз. Потом попеременная тяга гантели в наклоне. Затем - тяга блока сидя к себе и тяга блока сидя за голову. Иногда вместо подтягиваний - тяга штанги в наклоне к поясу. И на след. день и спина и руки болят жутко.
Вы говорите, что руки лучше качать раз в неделю после спины?
А на счет плечей, то что они совсем не болят после тренир. - это как понимать?

[KOLIAS]

Евгений, здравствуйте, еще раз. Обратным хватом тягу в наклоне делаю редко. Моя тренировка на спину начинается с подтягиваний широким хватом, делаю пока не наберется 50 раз. Потом попеременная тяга гантели в наклоне. Затем - тяга блока сидя к себе и тяга блока сидя за голову. Иногда вместо подтягиваний - тяга штанги в наклоне к поясу. И на след. день и спина и руки болят жутко.
Вы говорите, что руки лучше качать раз в неделю после спины?
А на счет плечей, то что они совсем не болят после тренир. - это как понимать?

[Evgeny Mishin]

Евгений, здравствуйте, еще раз. Обратным хватом тягу в наклоне делаю редко. Моя тренировка на спину начинается с подтягиваний широким хватом, делаю пока не наберется 50 раз. Потом попеременная тяга гантели в наклоне. Затем - тяга блока сидя к себе и тяга блока сидя за голову. Иногда вместо подтягиваний - тяга штанги в наклоне к поясу. И на след. день и спина и руки болят жутко.
Вы говорите, что руки лучше качать раз в неделю после спины?
А на счет плечей, то что они совсем не болят после тренир. - это как понимать

I zveni chto crazu neotvetil, po vcemu chto ti delaesh ti eto na pominaet trenirovka Shwarzenegera. , pomenay uprazhneniay nachni tagi v naklone obratnim xvatom no podberi xvat chto bi bilo udobni i ti chustvoval rabotu cpini, za vecami negonic, potom mozhesh podkluchit taygu ganteli poperemenno, i pocle etogo podtaygivanie ili taygu vertikalnogo bloka ciday inogda ecli ect icpolzuy mashinu protivovec dlay podtaygivaniy, 3 uprazheneniy budet doctatochnochto bi cpina bila shirokaay i bolshay v tolshinu, na pocledok mozhno dobavit ctanovuu no opayt zhe cmotri za vecom a to taliay ractet,da ruki luchshe trenirovat otdelno

[Evgeny Mishin]

koelner

Pozhaluycta obiaycni nekotorim zdec chto eta tema dlay rebayt kto koncultiruetcay i nachinaet zanimatcay, a ne mecto gde nekotorie vipleckivaut nenavic i zavict, procto mne ot etogo nichego nenado,iz russkix websitov zaxozhu tolko na stealfactor, lublu cport i kogda to cam bil nachinauschim poeto mu ctarauc pomoch covetami, u menay i tak ocobo vremeni net cidet i picat, i otvechat na vcaykuu izvinayuc xuynu kto luchshe kto xuzhe, mi vce pod odnim bogom xodim

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (28 июля 2011 - 03:05)

[KOLIAS]

Спасибо за ответ, Евгений, а не могли бы Вы по поводу плеч меня проконсультировать. Я писал что не болят после тренировки, хоть и не халтурю. Перепробовал все виды упражнений и комбинаций! может напишите как Вы их тренируете? спасибо

[Sarmap]

Что из спорт.пита работает в натуральном тренинге?

[Evgeny Mishin]

Спасибо за ответ, Евгений, а не могли бы Вы по поводу плеч меня проконсультировать. Я писал что не болят после тренировки, хоть и не халтурю. Перепробовал все виды упражнений и комбинаций! может напишите как Вы их тренируете? спасибо

Eto video est na RxMuscle.com , poischu i vishlu

Что из спорт.пита работает в натуральном тренинге?

Fakticheski vce tolko nado znat chto prinimat ot vitaminov , mineralov i kreatina