4559 ответов в этой теме

[Sara]

весна

Всегда удивлялась, как можно вообще набрать 10-15, а то и 20 кг за беременность

например при приеме гормонов или просто из-за изменений в гормональном фоне.

Потому что начинают лопать все подряд как раз и меньше двигаться.

да не обязательно.

Как при этом умудриться набрать такой вес?!

эээээ это конечно хорошо, что у вас все в порядке с фигурой и т.п., но каждая беременная женщина настолько индивидуальна и т.п., и как-то не очень красиво звучит - типа все такие коровы жирные-грузопассажирные, а я одна цветочек.
и на мой взгляд, количество набранных кг не столь важно (имею ввиду разумные пределы - ясно-понятно что не 50 кг), важно не запускать себя после - я повторюсь - весь мой набранный вес ушел за 1,5 месяца, прихватив с собой еще 5 добеременных кг.

[весна]

эээээ это конечно хорошо, что у вас все в порядке с фигурой и т.п., но каждая беременная женщина настолько индивидуальна и т.п., и как-то не очень красиво звучит - типа все такие коровы жирные-грузопассажирные, а я одна цветочек

не утрируйте, пож-та, мои слова, я так не писала
для меня действительно это странно, потому что , ну ладно 3-4 кг ребенок, потом воды, плацента, ну 6-7 кг будет, а остальное это что, в виде жира или воды набирается?Может мне с генетикой повезло, но это реально надо постараться, чтобы хорошо набрать. Да даже сейчас, будучи беременной, приходится много передвигаться со старшим: школа-его тренировки, мои тренировки, магазин, хозяйство... я вообще на месте не сижу, весь день в движении. Даже хотела бы поправиться, а не получается....И не видела ни одной беременной, которая бы действительно придерживалась здоровой диеты всю беременность, многие считают, что в это время надо есть, все что хочется

[SVET@]

и на мой взгляд, количество набранных кг не столь важно (имею ввиду разумные пределы - ясно-понятно что не 50 кг), важно не запускать себя после

Свет, полностью согласна!

Потому что начинают лопать все подряд как раз и меньше двигаться.

А кто Вам сказал, что мы (ну, те которые набрали не 4,5 кг за время беременности) лопали все подряд и меньше двигались?! У меня была работа с 9 ч до 19 ч все время на ногах и в движении, да еще и тяжести приходилось таскать иногда. Как уже сказала Sara, каждая беременная женщина индивидуальна. На мне мои 16 кг вообще почти не заметны были, со спины вообще никто не мог даже догадаться, что я в положении. И еще нужно учесть, что малыш родился 4,5 кг.
Так что не стоит судить всех по одному примеру, потому что вот это

я сейчас даже похудела, а не поправилась

- тоже ненормально, даже еще хуже, чем набирать дополнительные кг. Так что не нужно кого-то осуждать ИМХО

[SVET@]

Да даже сейчас, будучи беременной, приходится много передвигаться

Еще раз повторюсь, что набранные кг не зависят от того, двигаешься ты или лежишь целыми днями на диване. На собственном примере убедилась.

[весна]

но ведь должна быть причина, по которой они набираются, если не за счет питания, то значит гормональных каких-то сбоев
но видимо не понимаю я этого, потому что не дано генетически....да и занятия железом дают о себе знать
а разве плохо набрать только за счет ребенка и больше нигде не прибавить
я пару кг сбросила, потому что аппетита не было, но сейчас он уже появляется

[GrafZ]

Девченки помогите с программой восстановления после родов.
Жена до родов всего 42 кг весила, на 9-ом месяце набрала до 67....
Сейчас уже опять 45-47, но живот сильно растягивался (были разрывы мышц), поэтому животик очень мягкий и еще и пупок никак не убирается (8 месяцев уже прошло).
Помогите составить ей программ с упором на восстановление мышц пресса.
Заранее очень благодарен!

PS Поиском искал - не нашел.

[SVET@]

а разве плохо набрать только за счет ребенка и больше нигде не прибавить

Совсем не плохо! По-моему об этом мечтает каждая будущая мама!

я пару кг сбросила, потому что аппетита не было, но сейчас он уже появляется

Это хорошо, что появляется уже! Только не переусердствуйте, а то вдруг генетика подведет

[kabanovsky]

но ведь должна быть причина, по которой они набираются, если не за счет питания, то значит гормональных каких-то сбоев

Обмен веществ у людей разный, быстрый - не будеш набирать, медленный - будеш набирать, а между быстрый и медленный есть еще бесчисленное множество промежуточных значений, поэтому по разному и набирают, ну или не набирают. да и при беременности не сбой гормональный происходит, а его изменение, сбой это если женщина не беременна и у нее происходит изменение гормонального фона, а при беременности это нормальное явление.
Не стоит всех под одну гребенку, если у тебя вес не набирается, то это не значит что это дается исключительно ценой не***нных усилий, а по большинству за счет вышеупомянутых особенностей организма. В общем считаю что данное обсуждение аля кули вы тут жиреете вон смотрите я какая хкуденькая делайте как я небудите жиреть яйца выеденного не стоит

[весна]

GrafZ
у меня был растянувшийся живот после родов, дряблый, не то слово. Правда растяжек не было, потому что с третьего месяца регулярно втирала дорогущие крема для профилактики
во-первых жена должна была сразу после родов надеть утягивающий бандаж и носить его некоторое время постоянно. Она это сделала?
Я начала качать пресс возле кроватки через 3 нед после родов. Качала по несколько раз в день, чтобы набиралось до 1 000 повторов. Делала подъемы ног лежа и подъемы туловища, до боли, жжения, слез злости, иначе бы пришлось пластическую операцию делать
Качала каждый день. Делала интуитивно, потом читала такую информацию о том, что после родов, чтобы привести в порядок мышцы пресса желательно каждый день качать, потом через день. Здесь главное настойчивость. Фото моего пресса есть в теме Обо всем. Женский пресс.

[SVET@]

В общем считаю что данное обсуждение аля кули вы тут жиреете вон смотрите я какая хкуденькая делайте как я небудите жиреть яйца выеденного не стоит

Ну ты, Кабановский и загнул уже!!!

[весна]

точно
"делайте как я" вовсе не было, да и не мужская это тема
ну значит я исключение среди беременных женщин но все равно и после вторых родов не сдамся до последнего

[kabanovsky]

"делайте как я" вовсе не было, да и не мужская это тема

не было, но читалось между строк

но все равно и после вторых родов не сдамся до последнего

ну так конечно лучше после, во время зачем, не дай Бог косяк какой случится, живот перенапряжется или еще чего, а страдать потом малышу всю жизнь
ЗЫ Может и резковато выразился, ну так я ж не женщин, я мужчин

[SVET@]

да и не мужская это тема

А вот с этим можно поспорить! Мужчины не последнюю роль играют в ЭТОМ деле!

[GrafZ]

у меня был растянувшийся живот после родов, дряблый, не то слово. Правда растяжек не было, потому что с третьего месяца регулярно втирала дорогущие крема для профилактики
во-первых жена должна была сразу после родов надеть утягивающий бандаж и носить его некоторое время постоянно. Она это сделала?
Я начала качать пресс возле кроватки через 3 нед после родов. Качала по несколько раз в день, чтобы набиралось до 1 000 повторов. Делала подъемы ног лежа и подъемы туловища, до боли, жжения, слез злости, иначе бы пришлось пластическую операцию делать
Качала каждый день. Делала интуитивно, потом читала такую информацию о том, что после родов, чтобы привести в порядок мышцы пресса желательно каждый день качать, потом через день. Здесь главное настойчивость. Фото моего пресса есть в теме Обо всем. Женский пресс.

весна спасибо большое....
Бондаж она носила, но пресс начала делать только недавно т.к. было кесарево и запретили почему то до 6 мес. аж...
Теперь согласилась пойти со мной в спортзал и я думаю какаю программу ей подобрать. Как общефизическую так и именно для пресса.
Эту тему прочитал всю. Тут ни одного комплекса подходящего так и не посоветовали и единственная ссылка на общие рекомендации информации по делу содержала ноль....
Она не кормит т.е. можно заниматься с полной отдачей....

PS Вторую половину темы прочитал с огномным интересом т.к. про растущего дитенка читать очень интересно, когда такой же оболтус тоже растет.
Восхищен Ms Smith. Очень красивая девушка с потрясающей целеустремленностью! Тоже хочу сына начать учить плавать.
PPS Фотки дитенка не вешаю т.к. есть аватарка

[SVET@]

Фотки дитенка не вешаю т.к. есть аватарка

Малыш супер!!!

[Sara]

во-первых жена должна была сразу после родов надеть утягивающий бандаж и носить его некоторое время постоянно. Она это сделала?

я бандаж не носила - спрашивала про него у врачей и все сказали, что в случае естественных родов бандаж не нужен, т.к. намного лучше когда мышцы пресса работают вместе со всем телом. живот у меня ушел на 8-9 день после родов. но немного внизу животика было выпукло - я качала пресс, начиная через 4 недели после родов. количество повторов примерно 400-500 каждый день.

[Sara]

GrafZ
малыш - чудо! растите здоровенькие, сильненькие, улыбчивые!

Тоже хочу сына начать учить плавать

я тут недавно прочитала, что если ребенку на затылок лить водичку, то он инстинктивно начинает делать плавательные движения. и это так! мой сынишка так старательно "плавает" на животике! так пыхтит при этом
а я, стыдно признаться, но не занимаюсь ну не получается сейчас по времени - раньше деть спал много, время было. а сейчас никак не выходит. решила уже летом-осенью снова начать, а до этого времени плавать буду, пешком гулять и т.п. и вот еще какое дело - скорее всего железяки больше трогать не буду - суставы мои совсем дали сбой, к ортопеду даже боюсь идти. сейчас вот думаю чем заниматься потом, чтобы мышцы были

[Дженни]

GrafZ
я не имею такого опыта, но есть такая мысль что пресс и кор достаточно хорошо укрепляется и подтягивается пр работе на базe- приседания, выпады, жим вверх. Поэтому я бы рекомедовала начать просто с общеразвивающей программы на все тело, не фокусируясь на мышцах пресса специально. Постепенно они сами придут в тонус.

[весна]

Утягивание живота- это древний способ еще.... до сих пор практикуется, якобы считается, что так быстрее можно привести в порядок и не остаться с нависающим внизу животом.

Дженни права. Когда я добилась пресса, которого хотела, перестала временами его тренировать, просто тяжело приседала, кубики держались, он как стабилизатор выступает

[Xena]

я бандаж не носила - спрашивала про него у врачей и все сказали, что в случае естественных родов бандаж не нужен, т.к. намного лучше когда мышцы пресса работают вместе со всем телом. живот у меня ушел на 8-9 день после родов. но немного внизу животика было выпукло

Sara
Аналогично! Во время бер. бандаж тоже не носила, нормально себя чувствовала, да и девчонки тут, на форуме подсказали что состояние живота после родов зависит скорее от мышц на животе ДО беременности, чем от ношения/неношения бандажа. Послеродовый таки купила, не удержалась, хотя врач сказала что с моими мышцами на животе послеродовый тоже не нужен. Но я таки одевала его несколько раз, после чего началось воспаление. Уже после выздоровления наконец-то дочиталась в инете (и хочу остальных предупредить), что ношение послеродового бандажа нежелательно, т.к. может быть воспаление или смещение внутренних органов. Так и получилось. Давление бандажа на увеличенную матку + несколько ее разрывов привели к воспалительному процессу.
В роддоме посоветовали сразу после родов делать упражнения на пресс, что-то типа нашего "вакуума", только в облегченном варианте:
1) втягивать/выпячивать живот
2) напрягать мышцы пресса, ив этой фазе кулаками вталкивать мышцу внутрь
Только ж у данного конкретного случаю у девушки были разрывы мышц, наверно, это надо учесть.
весна Набор веса индивидуален, я всю бер. двигалась, и есть не могла толком, жуткий токсикоз, а после 6 мес. почти полное отсутствие аппетита, так что обжорство тут не при чём. Набрала 15 кг - и почти весь этот набор - вода. Ребенок родился 2900 всего, потому что недоедала положенного. Это гормональные изменения так действуют на организм, и если ты не набрал 38 кг за бер. 9как одна моя знакомая), питался нормально, то всё само собой слетит после родов.
По поводу вопроса, думаю можно еще вакуум попробовать, тут на форуме была инфа про это упражнение. Ну, и с Дженни соглашусь.
А мы тут щеки наели... Вся мамина еда перешла в щеки

[SVET@]

А мы тут щеки наели... Вся мамина еда перешла в щеки

Ничего даже такие щечки! И губки бантиком! Прелесть!

[Xena]

SVET@
спасибо

[GrafZ]

Малыш супер!!!

Спасибки.... сам не налюбуюсь...
Вроде должен был в маму брюнетку пойти, а все мое получилось

[Sara]

Xena
ой какая лапочка! сколько вам уже?

[Xena]

Sara
1.5 месяца

[Ms Smith]

Всегда удивлялась, как можно вообще набрать 10-15, а то и 20 кг за беременность

10-15 - вообще абсолютно нормальная физиологичная прибавка (плод-матка-плацента-амн. жидкость-объем крови etc, в тырнете есть масса статей, где все это расписано покилограммно, очень просто найти). и набор жировой массы беременной женщиной абсолютно естественен - этот жир расходуется потом на кормление детеныша (во избежание передергиваний - про полцентнера я не говорю).
позиция Ольги* мне несколько непонятна. долгожданный ребенок, сложная беременность - и печаль о фигуре . правильно говорят девочки, несколько лишних килограммов уйдут после родов, и забота об этом - последнее дело, когда речь идет о жизни и здоровье ребенка.
Оль, наслаждайтесь беременностью и берегите себя и детку

GrafZ, мерси неожиданно и приятно.
растите большими и здоровыми!

Вся мамина еда перешла в щеки

ай, молодцы какие!

а мы уже во какие большие

[Sara]

Ms Smith
ааааа какой большой!!!! какой молодой чуловек читала про ваше авто - тоже такое приобретем
Xena
ой какие малыши вы еще! растите здоровенькие!
а нам скоро 6 месяцев уже вот время летит

[SVET@]

Ms Smith
Ой, какие вы уже большуны! Молодцы!

а нам скоро 6 месяцев уже вот время летит

И не говори! Уже целых полгода прошло, а кажется совсем недавно это было.

[Xena]

Ms Smith
Ого богатырь! Подрос как быстро... Супер. Мы теперь в вашем щекастом клубе...

Sara
спасибки, стараемся...

вот время летит

это точно, мне кажется только вчера из роддома выписались...

[Sara]

Ms Smith
сколько см в вас уже?
как годик праздновать будете?
SVET@
Xena
ага. вот и мне кажется - только вчера из роддома выписывались... такими темпами жениться скоро