998 ответов в этой теме

[voin-chesti]

ОНо и понятно!Как без приседания,становой и мощных тяг гантелей или жимов ногами можно вообще свой потенциал рсакрыть и нарастить чтото?

вот это в точку

[Седой]

сам Бугор то где? советы в никуда - разговор с самим собой.

[Бугор]

тренируешься ? или забросил ?

Не в коем случае не бросил как качался так и дальще буду продолжать. Я так быстро хуй сдамся
Сейчас три раза в неделю только базовые упражнения !!!!

Gromman благодарю за советы возьму на заметку

сам Бугор то где?

Бугор жив

[Бугор]

I'll be back

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Бугор (17 июня 2013 - 12:42)

[Седой]

Подрос!!!

[wollsdorf]

I'll be back

 

нормально прибавил,  как щас тренишь , какие силовые , вес ?

[Бугор]

Вес 90 кг  ,  жим 135 кг   ,  жим гантелей 50 кг ,     бицес 44см  тренеруюсь 4 или 5 раз в неделю по самочувствию 

[Goverment Hooker]

Бугор, курсанул?

выглядишь круче своих силовых

Сообщение изменено: Goverment Hooker (17 июня 2013 - 11:38)

[Бугор]

курсанул

да

 

выглядишь круче своих силовых

 у меня Межпозвоночная грыжа ,  не мог  нормальный вес брать в спину отдавала , но сейчас вроде нормально  не беспокоит постараюсь  привысить в силовых 

[Бугор]

Моя спина

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: Бугор (01 июля 2013 - 01:19)

[Бугор]

после курса прошло два месяца , вес держиться  как и силовые

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Бугор (06 сентября 2013 - 01:56)

[Rostik]

после курса прошло два месяца , вес держиться  как и силовые

вот после двух спад и начинается)

[Бугор]

вот после двух спад и начинается)

Ну Посмотрим что останеться 

[Седой]

в "натуре" эффектнее выглядел!

[Бугор]

в "натуре" эффектнее выглядел!

Мне так не кажеться. Я доволён и останавливаться не собираюсь 

[Morfej]

Да молодец! Помоему самое оптимальное 2 мес отдыха какраз

[Бугор]

я буду долще отдыхать пол года минимум

[Бугор]

Сейчас опять с зала не вылазею. Тренеруюсь как и в начале моего пути по 5 дневке  и в полном обьёме. Много подходов много упражнений.

 

 

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Дмитрий Р]

Бугор,спина

[IlyaFitt]

А где задняя дельта?)

[kein]

Молодца!

Только будь осторожен- на второй фотке из дыры над головой какая-то шняга вылазит. 

[Апостол]

на второй фотке из дыры над головой какая-то шняга вылазит.

вапщет это брутальный выключатель, подпрыгиваешь, замыкаешь пару концов... оп свет на кухне зажёгся... данное устройство тренирует точность, внимательность, силу ног, силу пальцев и главное... терпение!

[Бугор]

А где задняя дельта?)

Надо качать я сейчас делаю только базу , а на заднею это будет изоляция. Xотя она меня самого не радует буду долбить

Только будь осторожен- на второй фотке из дыры над головой какая-то шняга вылазит.

Полтергейст

данное устройство тренирует точность, внимательность, силу ног, силу пальцев и главное... терпение!

Вово

[Бугор]

както так. 

 

[Бугор]

Нашел фото каким я прищел в зал в 16 лет 

Миниатюры

• 

[Мозголомная Брага]

Бугор,практицки мой брат-близнец в 15 лет)

[Бугор]

Бугор,практицки мой брат-близнец в 15 лет)

Тоже такой дистрофик ?

[Мозголомная Брага]

Бугор, я весил в 15 лет 61 кг при росте 182

[Бугор]

я весил в 15 лет 61 кг при росте 182

Я тоже где то так... но ростом был тогда по ниже 

[Rostik]

я весил в 15 лет 61 кг при росте 182

да я в обще родился с весом по 4 кг