2463 ответов в этой теме

[Stark]

Английским владеешь?

более менее да


что-то я не смог найти статью Хетфилда ни в инете, ни на форуме. Если есть у кого ссылка, киньте пожалуйста. Интересно почитать.

Сообщение изменено: Stark (20 января 2011 - 01:13)

[OldBoy]

Тогда найди книгу "Starting strength" Mark Rippetoe. О технике приседаний там отлично написано. Она вроде где-то на форуме была.

[Stark]

Тогда найди книгу "Starting strength" Mark Rippetoe. О технике приседаний там отлично написано. Она вроде где-то на форуме была.

спасибо, поищу пойду)

а вот Хетфилда так и не нашел...

[Фалинский Алексей]

.

Сообщение изменено: afkbr (27 января 2011 - 11:18)

[Muravei]

Stark

у меня есть Хэтфилд

[Stark]

Muravei а ты можешь как-нибудь выложить Хэтфилда, чтобы я скачал?

[Muravei]

"Всесторонее руководство по развитию силы"

оно ?

если оно,то расскажи как тебе лучше выложить.или давай ящик,закину.формат вордовский

[Stark]

Я ящик дам, но почему-то тебе в личку не получается отправить, пишет, что отключен или переполнен

Сообщение изменено: Stark (28 января 2011 - 12:57)

[Олег К]

Интересная статья о приседе для начинающих

Прикрепленные файлы

•  Хэтфильд_присед.rar    72,9К   475 Количество загрузок

[Muravei]

а вот и хетфилд )

[Stark]

Спасибо огромное, пойду читать)

[ole]

ха! Фред красавчик,"!! до хрена мифов развенчивает)) про колени в частности, а то я все удивляюсь, че у меня целые)) с удовольствием прочел. и про экипу, и про стили , и их разницу, в привязке к безопасности
Ни одного противоречия на нашел с тем , что думаю и практикую, а то часто противоречу "тенденциям"

Хоть есть на кого опереться)) цитировать можно, когда непонятки)) Эди Коэна то же стоит почитать.

я кроме приседов ничего не делаю на ноги.

[Muravei]

только у него классификация не совсем ясная.проще разделить на ТА,ПЛ и третий.ББ с другими вариациями.

[ole]

только у него классификация не совсем ясная.проще разделить на ТА,ПЛ и третий.ББ с другими вариациями.

у него интерпретация американская. Там т.а. на задворках.
т.а присед , в теме "офигеть"

[Фалинский Алексей]

[Egorchik]

[sailingmaster]

это какой-то клоун на видео.

[Friend2010]

Народ, прокомментируйте пожалуйста технику. Хочу научиться правильно приседать.

[Седьмой]

во-первых, заканчивай бегать со штангой, один шаг сделал и хорош,далее, купи штангетки или боты с каблуком, потому что в кедах приседать не айс, при выполнении движения ноги стоят широко, а вот носки/колени не разворачиваешь, поэтому досесть крайне сложно будет, чуток колени разверни по носкам, слишком сильно спину клонишь,садиться надо как на толчок, спина максимально вертикально, как кол в жопе, вес должен быть "на пятках",движение начинать снизу ногами, а не спиной, как-то так.

[OldBoy]

при выполнении движения ноги стоят широко, а вот носки/колени не разворачиваешь

Точно. Это главный недостаток, в остальном все более-менее прилично. Когда опускаешь в сед - акцентировано разводи бедра и животом опускайся между ними.

[Friend2010]

Седьмой
Это я бегал специально, что бы видно на видео было, когда не на камеру делаю один шаг.

1. при выполнении движения ноги стоят широко, а вот носки/колени не разворачиваешь. Не совсем понял этот момент. Понял так - стойка уже, но колени с носками более в стороны развернуть и что бы они были по одной линии. Так?

2. спина максимально вертикально, как кол в жопе. Смотрел видео как Dr.Stalingrad приседал вроде показалось, что он корпус наклоняет. Может показалось?

3. движение начинать снизу ногами. Это когда встаешь?

4. Колени за носки не завожу?

Сообщение изменено: Friend2010 (14 марта 2011 - 08:41)

[Седьмой]

Понял так - стойка уже, но колени с носками более в стороны развернуть и что бы они были по одной линии. Так?

носки норм стоят, а вот колени ДОразвернуть чутка надо, направление должно быть по носкам, тогда и сесть глубже получится.

Смотрел видео как Dr.Stalingrad приседал вроде показалось, что он корпус наклоняет. Может показалось?

даже если он и наклоняет - это не есть гуд, по классике спина вообще вперед клонить не должна, чем вертикальнее - тем лучше (на сколько сможешь),движение вниз начинай с таза, затем колени в сторону. а спину держать ровной.

движение начинать снизу ногами. Это когда встаешь?

да, упор ровником в пятки, т.е. если провести плоскость, то гриф и пятки должны быть в оной.

Колени за носки не завожу?

есть немного, но не критично,будет каблук + уберешь наклоны спины,эта проблема должна отпасть.

Сообщение изменено: Седьмой (14 марта 2011 - 08:49)

[Friend2010]

Седьмой

Спасибо за совет, через несколько тренировок скину видео опять!

з.ы. Скачал книгу Шейко "Пауэрифтинг", почитаю про технику.

Сообщение изменено: Friend2010 (14 марта 2011 - 08:57)

[Седьмой]

вот на мой взгляд окуительный присед:

[OldBoy]

Смотрел видео как Dr.Stalingrad приседал вроде показалось, что он корпус наклоняет. Может показалось?

Зависит и от техники, но прежде всего от длинны бедра. Если сильнее бедра развернешь и/или шире ноги поставишь, то корпус будет вертикальнее. Но это не критично, пока спина прогнута и напряжена, можно складываться хоть пополам.

[Kasperq]

Седьмой чем кеды не понравились?

[Friend2010]

Все привет! По вашим советам попытался внести коррективы в технику приседа, гляньте на правильном ли я пути.

[anaksanamun]

Friend2010
мне кажется,что носки развернул уж очень сильно....в остальном помоему нормалек.

[OldBoy]

Friend2010
Не самый удачный ракурс, но вроде неплохо.

[gigant40]

Все привет! По вашим советам попытался внести коррективы в технику приседа, гляньте на правильном ли я пути.

Глубже сразу начинай садиться.