Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Сколько воды мы пьем во время тренировки?

- - - - -

  • Please log in to reply
284 ответов в этой теме

Опрос: Сколько воды мы пьем во время тренировки? (602 пользователей проголосовало)

Сколько воды мы пьем во время тренировки?

  1. до 0.7 л (265 голосов [44.02%])

    Соотношение ответов: 44.02%

  2. 1л. (204 голосов [33.89%])

    Соотношение ответов: 33.89%

  3. 1.5-2л. (118 голосов [19.60%])

    Соотношение ответов: 19.60%

  4. 3 и выше (15 голосов [2.49%])

    Соотношение ответов: 2.49%

Голосовать Гости не могут принимать участие в опросах

#61
Duckbill

Duckbill

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 41 сообщений
Обычно 0,5 Nestea, больше не надо...

#62
DerSpiegel

DerSpiegel

    Masse macht frei!

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 084 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург
А почему нет в опросе пункта "вообще не пью".

#63
Mobbdeep

Mobbdeep

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 80 сообщений
ot 0,6 do 0,9

#64
FlasheR

FlasheR

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 57 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -
На курсе креатина пью много, так же и в дни трени ног. В др. дни обычно до 0,5

#65
Локтионов Валерий

Локтионов Валерий

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 083 сообщений
  • Пол: Не определился
никогда не пил во время тренеровки
Добавлено
зато после тренеровки сразу пью протеин или ВСАА на воде

#66
Chill

Chill

    are you Rendell?

  • Участник форума
  • Pip
  • 959 сообщений
1-1.5 литра

#67
Руhhhль

Руhhhль

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 202 сообщений
читал, что есть что то типа такой формулы, что на 20 кг веса нужно 1 литр воды пить, ну если ты весиш 100, то пить 5 литров в день, в обычный. А в дни тренировки ещё по одному литру за каждый час в зале.

#68
лектор

лектор

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 288 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: москва
ллитр точно - летом больше

#69
Wiktor

Wiktor

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 226 сообщений

Quote

раньше выпивал за тренировку от 5 до 7 литров.


У меня дозатор 800 мл Multipower, так 2 бутылочки по любому, бывает чуть больше.
Добавлено

Quote

кефир хорошо пить или йогурт какой-нить...


Не когда не пробовал, как самочувствие? Чувство тяжести не возникает?

#70
RCC

RCC

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 281 сообщений
GlazAlmaz

GlazAlmaz:

кефир хорошо пить или йогурт какой-нить...

Ага, супчика еще можно наваристого lol3.gif

Сообщение изменено: RCC (17 июля 2008 - 11:05)


#71
playboy

playboy

    повелитель кл*тора

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 538 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: как город
до 2.5 литров

#72
BB-BLOG

BB-BLOG

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 26 сообщений
пью 1 литр стабильно

#73
Cascade

Cascade

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 69 сообщений

Quote

А почему нет в опросе пункта "вообще не пью".


Очевидно что исходя из названия темы "Сколько воды мы пьем во время тренировки?" подразумевается что в опросе будут участвовать люди которые таки пьют воду либо другие жидкости, а исходя из того что вы не пьете воду как таковую думаю результат моих несложных логических умозаключений относительно того, что ваш опыт является весьма субьективным, будет верен. guru.gif

Лично я выпиваю за время разминки и тренировки полтора литра обычной воды без газа маленькими глоточками после каждого второго-третьего подхода. После тренировки и душа оставшиеся пол литра выпиваю с bcaa и пр. таблетками. Зимой пью немного меньше.

Сообщение изменено: Cascade (19 августа 2008 - 12:28)


#74
playboy

playboy

    повелитель кл*тора

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 538 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: как город
начал работать на массу, теперь и пью соответственно...
до тренировки 2 стакана воды, во время тренировки небольшие глотки, по мере нужды, не более 1 литра, после тренировки не пью 30 минут, потом пью с приемом аминов и прочего...

#75
IronOrchid

IronOrchid

    душечка

  • Участник форума
  • Pip
  • 697 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: USA, Florida
Литр. Бутылка Evian как раз очень удобная по размерам и в руке хорошо держится. smile.gif

#76
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость
Иногда вообще не пью, иногда до литра, иногда до двух... По состоянию.

#77
playboy

playboy

    повелитель кл*тора

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 538 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: как город
а я щас матэ пью на тренировке, крепкий, бодрит песдато, уходит один шейпер, где то 0.5 л.

#78
Cascade

Cascade

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 69 сообщений
Кстати интересен вопрос пития черного\зеленого чая, матэ и пр. во время тренировки. Что дает?

#79
Nodlef

Nodlef

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 40 сообщений
Во время вообще не пью, привычка ещё с БИ осталась, сразу после 0.4 протеина.


#80
BlackBird

BlackBird

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 636 сообщений
  • Пол: Мужчина
до 0.7 л
куда больше то?

#81
Ильнур

Ильнур

    Наблюдатель

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 708 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Магадан
1.5 литра воды. А вообще до тренировки во время и после тренировки то получается где то 3 литра жидкости.

#82
BigDima160

BigDima160

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 489 сообщений
2,5-4 литра.

#83
Ильнур

Ильнур

    Наблюдатель

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 708 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Магадан

BigDima160:

2,5-4 литра.

Во время тренировки??? Каков собственный вес?

#84
Alexandros

Alexandros

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 78 сообщений
мне хватает 0.5 литра на треню, иногда чуть больше. имхо большое количество воды отягощяет ЖКТ и появляется дискомфорт. а вот после могу выпить литр-полтора. последние пару тренек начал добавлять регидрон, как показалось стало не так быстро выссываццо.

#85
BigDima160

BigDima160

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 489 сообщений

Ильнур:

Во время тренировки???

Да.

Ильнур:

Каков собственный вес?

Вес в профиле. Вообше пью много(не спиртного smile.gif ).Считаю,что организму для тяжелой работы необходимо поддерживать высокий уровень жидкости.На уровне физиологии не объясню,проверил на своем опыте:когда мало пью на тренеровке(давно не выпивал меньше 2,5 литров за тренеровку) - мапло поднимаю;когда прет - жажда сильнее,когда слабость,нет настроения и т.д.- пить хочется меньше.Вода - это главный ресурс(после воздуха).

#86
sereje4ka

sereje4ka

    активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 13 175 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: .

Cascade:

Очевидно что исходя из названия темы "Сколько воды мы пьем во время тренировки?" подразумевается что в опросе будут участвовать люди которые таки пьют воду либо другие жидкости, а исходя из того что вы не пьете воду как таковую думаю результат моих несложных логических умозаключений относительно того, что ваш опыт является весьма субьективным, будет верен. guru.gif


С логикой туговато на самом деле. Не пью=ноль литров=вариант "до 0.7л"
В следующий раз выпендривайся там, где есть чем... Не уверен, не обгоняй



Почти не пью. Два-три глотка максимум. Бережно отношусь к почкам, они мне для пива пригодятся.

Сообщение изменено: sereje4ka (06 ноября 2008 - 02:01)


#87
Ильнур

Ильнур

    Наблюдатель

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 708 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Магадан

Alexandros:

пару тренек начал добавлять регидрон

А это что такое? blush2.gif

#88
^Infiniti^

^Infiniti^

    20-(2,4-dimethyl-1H-pyrrole-3-carboxylate)

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 581 сообщений
  • Пол: Не определился
Ильнур
Google знает все smile.gif

Quote

Препарат для коррекции энергетического и электролитного баланса.
Восстанавливает водно-электролитное равновесие, нарушенное при обезвоживании организма; корректирует ацидоз.



#89
Ильнур

Ильнур

    Наблюдатель

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 708 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Магадан

sereje4ka:

Бережно отношусь к почкам, они мне для пива пригодятся.

Для пива??? confused_1.gif shocking.gif извиняюсь что не в тему, вообщето пиво подавляет мужские гормоны. А печень... Каждому свое.

^Infiniti^:

Ильнур
Google знает все smile.gif

Благодарю. +1.

#90
ALEX2

ALEX2

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 34 сообщений
Воду не рекомендуется пить во время треньки....


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых