83 ответов в этой теме

[Кисёныш]

Дженни

самое странное, что калипер маленькие складки показывает гораздо меньше штангенциркуля. Одну складку на руке вообще отказался показывать, 0 и хоть ты тресни, когда штанген её 1,5 мм показывает. Непонятно, короче... Может, он толщину кожи вычитает? не знаю..

Сообщение изменено: Кисёныш (06 апреля 2010 - 09:45)

[dr. stalingrad]

зачем измерять процент жира? Ошибка измерения калипером слишком велика, даже по семи складкам. тем более таким дерьмовым калипером. Надо брать или Слим-гайд (порядка 20 баксов на амазоне), или профессиональный за 200...
И что вам скажут ети данные? Эго потешат? Подружкам похвастаться?

реально имеет смысл измерять жировую складку для определения динамики (жирею-худею). Т.е. одну складку (без разницы - какую) в одинаковых условиях. Один раз в две недели - месяц. данные - в Ексель. И смотреть, куда идут точки - вверх или вниз. Особо продвинутые могут построить линию тенденции.

Определять процент жира надо визуально

[Juicer]

Определять процент жира надо визуально

Или аудиовизуально: "Oh, my Gosh!"

Сообщение изменено: Juicer (07 апреля 2010 - 12:24)

[Кисёныш]

Juicer


dr. stalingrad
динамику видно из без измерения процента.. просто спортивный интерес.. в таком случае можно приблизительно ориентироваться на пресс, виден рельеф или нет..
А подружки не имеют понятия о проценте жира, они считают, что если они 52 кг весят, то у них жира нет. Не хочу их переубеждать...

[dr. stalingrad]

динамику видно из без измерения процента.. просто спортивный интерес.. в таком случае можно приблизительно ориентироваться на пресс, виден рельеф или нет..

смотря какие цели. (1) если ты набираешь массу (основное мужское занятие), то некоторый набор жира вероятен. калипер покажет, когда складка-индикатор начала расти. (2) Визуальные показатели обычно явно заметны на пиковой сухости (хотя возможна индивидуальная градация). на поддерживающем режиме диеты / тренировок все не так явно - опять же следим за ростом складки-индикатора. Можно следить и за весом, но вес колеблется сильней - нужно более долгосрочное наблюдение, чтобы увидеть тенденцию.

[Кисёныш]

dr. stalingrad

цели набора массы нет, вес держится стабильно, но мышечная масса однозначно растёт, поэтому логично снижение процента жира.. Вот и хочется знать это изменение..

[dr. stalingrad]

вес держится стабильно, но мышечная масса однозначно растёт, поэтому логично снижение процента жира

сразу возникает вопрос: откуда ета однозначность? Из силовых? Из поперечника?

я бы говорил об однозначном росте ММ при постоянном весе, если бы уменьшалась складка-индикатор.

А вопрос "насколько?" - от лукавого.

[Кисёныш]

dr. stalingrad

ХОРОШО, какую складку мерить? попробую этот метОд

ну, силовые растут, это бесспорно...

[dr. stalingrad]

силовые могут расти и без роста массы. Особенно при небольшом стаже силового тренинга.

Складку мерить (а) показательную (т.е. в том месте, которое "живо реагирует"), (б) удобную. Для женщин ето imho или на передней поверхности бедра (сидя, в середине или верхней трети), или над подвздошной костью (как в руководстве к калиперу).

[Кисёныш]

dr. stalingrad

Прослеживать только динамику? в течение какого времени?

Так хочется процент знать....((((

[dr. stalingrad]

всю жисть...

[Кисёныш]

dr. stalingrad

я так не играю...

Блин, кроме меня кто-нибудь этим парится?? Девчонки, ау!!!!

Сообщение изменено: Кисёныш (07 апреля 2010 - 07:07)

[dr. stalingrad]

а че? ты деньги за калипер заплатила? пусть теперь окупается...

[Кисёныш]

dr. stalingrad

да какие уж там деньги?... 450 р)) лучше б штангеном и мерила..))

[Kingkong]

Штанген не имеет контроля силы зжатия, по этому у меня с ним получался % жира меньше чем если мерить калипером.
Калипер у меня вот такой.
Таблицы для подсчёта с указанием мест замеров есть вот тут, одна для мужчин, другая для женщин.

Сообщение изменено: Kingkong (27 мая 2010 - 12:27)

[Tig_ra]

А кто-нибудь сравнивал показатели калипера и весов (измеряющих процент жира). Интересно они насколько разнятся?

[Кисёныш]

Kingkong

Калипер у меня вот такой.

он пластмассовый или металлический? по виду у нас такой же... но доверия не внушает абсолютно..

Tig_ra
весы показывают усреднённое значение, мне кажется, это полная чушь...

[Tig_ra]

Кисёныш

весы показывают усреднённое значение, мне кажется, это полная чушь...

Скорей всего так и есть, просто у меня давно такие весы (оказывается), но я не юзала показатель жира в них. Посмотрим,какую они динамику покажут от недели к неделе.

[Kingkong]

он пластмассовый или металлический?

Пластмассовый но сделан из прочного пластика так, что вполне жизнеспособный девайс! =)

[Ducky]

нашёл я у себя дома калипер
вот такой



в инструкции написано для мужчин мерить, на пузе, на линии груди и на бедре
на пузе и линии груди я померил
на бедре не ухватить, там твёрдое всё.
Кое как померил на бедре, потом высчитал и получил процентное содержание жира 9.5%

Это гонево очевидное, должно быть больше

И как мерить складки у человека у которого ещё меньше жира?
Я как то пробовал ухватить за талию одного стриптизёра, даже пальцами это было сложно не то что калипером

Мне завтра девАчку мерить, у неё жира кот наплакал. За што я её ухватывать буду, за какие складки - не понятно

Сообщение изменено: Ducky (12 июня 2010 - 02:08)

[Kingkong]

Не пойму в чём проблема???
http://www.biceps.co...tures/test.html

[RONIN]

Ducky
у меня точно такой же

[Ducky]

Не пойму в чём проблема???
http://www.biceps.co...tures/test.html

думаю для женщин такой способ измерения не подходит
я ещё за сиську что ли буду щипать?

[Kingkong]

Да щипай ты её за что хочешь и чем хочешь, тебе инфу дали а дальше ты сам.