1 голосов
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
а что без покупки весов никак???А я бы начал с покупки весов напольных и настольных (кухонных), научился считать калории в питании и начал чётко контролировать ВСЁ! съеденное за день без исключений. А потом вот это всё: тренировки, мышцы и всё остальное.
Новичок
К стати, пища взвешивается в сухом (не приготовленном виде). А ещё раньше, пацаны более мудрёные опытом, мне дали дельный совет: кушать только простые (не многосоставные блюда), которые легко посчитать, типа каши, макарошки из твёрдых сортов пшеницы и всё такое в этом роде до тех пор, пока точно и чётко не научитесь считать калории. А съесть вы должны, судя из Ваших исходных данных, если мало двигаетесь: 1643 калории (углеводов 146 гр, белков 142 гр., жиров 55 гр.). Если начнёте занятия в зале или дома, то калораж будет выглядеть иначе. Научитесь пользоваться калькуляторами для подсчёта калорий. Если Вы не сможете найти нужную мотивацию сделать хотя бы то, о чём я вам написал, то о других достижениях говорить просто нет смысла, на мой взгляд. Успехов в приведении себя в форму
HIGH RISK INMATE
К стати, пища взвешивается в сухом (не приготовленном виде). А ещё раньше, пацаны более мудрёные опытом, мне дали дельный совет: кушать только простые (не многосоставные блюда), которые легко посчитать, типа каши, макарошки из твёрдых сортов пшеницы и всё такое в этом роде до тех пор, пока точно и чётко не научитесь считать калории. А съесть вы должны, судя из Ваших исходных данных, если мало двигаетесь: 1643 калории (углеводов 146 гр, белков 142 гр., жиров 55 гр.). Если начнёте занятия в зале или дома, то калораж будет выглядеть иначе. Научитесь пользоваться калькуляторами для подсчёта калорий. Если Вы не сможете найти нужную мотивацию сделать хотя бы то, о чём я вам написал, то о других достижениях говорить просто нет смысла, на мой взгляд. Успехов в приведении себя в форму
Поразительный факт. Чем жирнее человек, тем лучше он в этом разбирается.
Новичок
Поразительный факт. Чем жирнее человек, тем лучше он в этом разбирается.
ничего поразительного. Человек может в этом хорошо разбираться, но не иметь силы воли, например, поэтому сам жирный . Да и не сильно я в этом разбираюсь, просто выложил всё, что знал без остатка, поделился опытом так сказать )))) Поскольку был опыт похудения на 30 кг.
Сообщение изменено: Kuznets (10 апреля 2022 - 11:38)
HIGH RISK INMATE
Прям как и в накачке ....
В накачке не в чем разбираться. Это не запуск людей на Марс. Достаточно не быть дебилом с поехавшей кукухой. Даже тема есть про это.
Ментально толстый физкультурник
Любой подход хорош из такого состояния! ) Как начать просто качаться, так и начать качаться с контролем БЖУК, так и для начала просто похудеть до состояния, чтоб хотя б живот не висел так нахально, а уж потом начинать непосредственно кач. Главное, что-то начать..
В любом подходе есть свои плюсы и минусы. Идеала не существует. )
Бывалый
Вот и продавцы весов пожаловали …А я бы начал с покупки весов напольных и настольных (кухонных), научился считать калории в питании и начал чётко контролировать ВСЁ! съеденное за день без исключений. А потом вот это всё: тренировки, мышцы и всё остальное.
Бывалый
Ну так вы то периодически в бачок подливаете , о чем вам беспокоится . Я как почитаю ветку про анализы , думаю - надо тоже пойти сдать , ну и так до следующего прочтенияни разу в жизни не сдавал на это анализ. Всё по ощущениям
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
когда кажется крестится надо)))без весов можно, но это осложняет несколько задачу, как мне кажется
Новичок
Вот и продавцы весов пожаловали …
какая удивительная проницательность )) я думал, что первый здесь догадался в каждой теме продавать весы, разве нет? Нужно срочно запатентовать мысль с взвешиванием себя любимого и пищи при попытке снизить собственный вес.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Дмитрий судя по профилю с талией у вас тоже не все идеально))какая удивительная проницательность
Новичок
когда кажется крестится надо)))
У меня показатель похудения обхват талии) работает на 100 процентов, причем без весов)
обхват талии очень хороший показатель при снижении веса, но как быть с рекомендациями по недопущению слишком быстрого похудения больше рекомендованного количества грамм за определённы промежуток времени. Согласитесь, что человеку, имеющему избыточный вес не совсем удобно будет только на обхват талии ориентироваться.
Гедонист - экстремал
а что без покупки весов никак???
П.с. просто сам без весов) интересно стало))
В общем-то нет. Никак, если планируется коренное изменение тела без потери здоровья.
Тщание должно быть пропорционально ожидаемому результату.
Так-то можно и вес блинов с грифом не знать, если пиздец генетик или нужен процесс, а не результат)
Новичок
Дмитрий судя по профилю с талией у вас тоже не все идеально))
конечно не идеально, в том числе по этой причине я пришел недавно на этот форум и сейчас работаю над этой проблемой
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
даже очень удобно) быстро сбрасывать вес не хорошо) в неделю в среднем до 1 кг на начальном этапе, потом цифры будут поменьше)обхват талии очень хороший показатель при снижении веса, но как быть с рекомендациями по недопущению слишком быстрого похудения больше рекомендованного количества грамм за определённы промежуток времени. Согласитесь, что человеку, имеющему избыточный вес не совсем удобно будет только на обхват талии ориентироваться.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Толь, как думаешь будет он заморачиваться с подсчетом БЖУ??В общем-то нет. Никак, если планируется коренное изменение тела без потери здоровья.
Тщание должно быть пропорционально ожидаемому результату.
Так-то можно и вес блинов с грифом не знать, если пиздец генетик или нужен процесс, а не результат)
Сообщение изменено: Горец67 (10 апреля 2022 - 01:41)
Гедонист - экстремал
когда кажется крестится надо)))
У меня показатель похудения обхват талии) работает на 100 процентов, причем без весов)
Как тебе обхват талии отразит сбалансированность нутриентов в контексте решаемых задач? Форум все ж не по похудению, а по телостроительству.
ПС Я, кстати, о кухонных весах в первую очередь)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
сбалансированность не отразит) но ориентиры можно прикинуть теоритически) есть темы на жфhttps://forum.steelf...ic=44442&page=1Как тебе обхват талии отразит сбалансированность нутриентов в контексте решаемых задач? Форум все ж не по похудению, а по телостроительству.
ПС Я, кстати, о кухонных весах в первую очередь)
Сообщение изменено: Горец67 (10 апреля 2022 - 01:50)
Бывалый
Ну об уровне теста , которым тут пацана пугают , точно не стоит волноваться , что по остальным гормонам , не знаю . Метаныч вон говорит , что до 60 лет только по ощущениям ориентировалсяи волноваться не о чём?
, так что хз .
HIGH RISK INMATE
Ну об уровне теста , которым тут пацана пугают , точно не стоит волноваться , что по остальным гормонам , не знаю . Метаныч вон говорит , что до 60 лет только по ощущениям ориентировался
А я долгое время говорил, что сыроед
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
