656 ответов в этой теме

[Anatolii]

Щепетильный писал 22 Сент 2021 - 17:35:

какая то интрига постоянная 

а когда начнется ? ну что бы я знал , я не местный )))

Накачаться на фарме, заявить, что без фармы - физкультура, питаться правильно, питаться не правильно - все это красные тряпки) Вызовы на ЖФ)

[Олег К]

Семён писал 22 Сент 2021 - 17:37:

очень солидно. Все местные чердаки и иже с ним в жопе

 

 

Andy_Two писал 22 Сент 2021 - 17:38:

Сам в жопе. )

Дома у вас жопа! 

[Anatolii]

Семён писал 22 Сент 2021 - 17:37:

очень солидно. Все местные чердаки и иже с ним в жопе

Отличный пост!

[MrCherdak]

Anatolii:

Отличный пост!

всё тленно. Семён постарел и из чемпиона мира по бодибилдингу превратился в чемпиона жф по быдлингу.

[Семён]

Anatolii писал 22 Сент 2021 - 17:50:

Отличный пост!

Толя, я же не со зла, обидеть никого не хотел, так- шутка по доброму)) и парнишка в самом деле отлично выглядит

[Andy_Two]

Олег К:

Дома у вас жопа!

 

Очень остроумно.

[Тосик]

Щепетильный, расскажите, каков был путь к такой форме если не сложно. С чего начинали, какой был тренинг, какие были ошибки и тд и тп. Интересно почитать.

[Andy_Two]

Тосик:

Щепетильный, расскажите, каков был путь к такой форме если не сложно. С чего начинали, какой был тренинг, какие были ошибки и тд и тп. Интересно почитать.

 

Может тебе нах ещё диссертацию написать? ))

[MrCherdak]

Тосик:

Щепетильный, расскажите, каков был путь к такой форме если не сложно. С чего начинали, какой был тренинг, какие были ошибки и тд и тп. Интересно почитать

какие препараты и тд

[Тосик]

Andy_Two писал 22 Сент 2021 - 17:59:

Может тебе нах ещё диссертацию написать? ))

Можно небольшой доклад, сойдет и так)

[Тосик]

MrCherdak писал 22 Сент 2021 - 18:00:

какие препараты и тд

Почему бы и нет. И каков был результат максимальный по форме без фармы. 

[Щепетильный]

В 2013г пришел в тренажерный зал Олимпийских резервов , еще советский. Короче железное железо. Но все по делу.

Начал тренить с приятелем , он хоть знал название снарядов ) Дали нам какую то программу и понеслось ... 

Приятель слился , а я продолжил  . У меня как то не сразу получалось вес набирать . Я же не знал что нужно очень много кушать )

Трениров у меня никогда не было . Да и живого человека рядом не было , посоветоваться . Короче интнрнеты и упорство .

Набрал с 80 до 96 кг за полтора года , на курогречке . 

Потом из за болезни не мог тренить год. 

За год начитался информации в достаточном объеме . Вопросов конечно появилось еще больше , но то такое.

Начал тренить 85кг , за 8 месяцев дошел до 96 кг. 

А потом на курс.

Тренируюсь три раза в неделю.

Когда набор  , по две группы мышц за одну тренировку.

Когда худею , фулбади , все группы мышц за тренировку , снижаю вес увеличиваю количество повторений .

Треню чисто для того , что бы футболочка красиво сидела . 

Веса снарядов смешные. Штангу больше 100кг жал пару лет назад , и то случайно , ошибся с блинами ))

Четкий план питания , дисциплина питание.  Все по весам , судочкам и тд.

В воскресенье ем что хочу )

если кратко то так

[Dimik]

Щепетильный писал 22 Сент 2021 - 18:29:

В 2013г пришел в тренажерный зал Олимпийских резервов , еще советский. Короче железное железо. Но все по делу.
Начал тренить с приятелем , он хоть знал название снарядов ) Дали нам какую то программу и понеслось ... 
Приятель слился , а я продолжил  . У меня как то не сразу получалось вес набирать . Я же не знал что нужно очень много кушать )
Трениров у меня никогда не было . Да и живого человека рядом не было , посоветоваться . Короче интнрнеты и упорство .
Набрал с 80 до 96 кг за полтора года , на курогречке . 
Потом из за болезни не мог тренить год. 
За год начитался информации в достаточном объеме . Вопросов конечно появилось еще больше , но то такое.
Начал тренить 85кг , за 8 месяцев дошел до 96 кг. 
А потом на курс.
Тренируюсь три раза в неделю.
Когда набор  , по две группы мышц за одну тренировку.
Когда худею , фулбади , все группы мышц за тренировку , снижаю вес увеличиваю количество повторений .
Треню чисто для того , что бы футболочка красиво сидела . 
Веса снарядов смешные. Штангу больше 100кг жал пару лет назад , и то случайно , ошибся с блинами ))
Четкий план питания , дисциплина питание.  Все по весам , судочкам и тд.
В воскресенье ем что хочу )
если кратко то так

Интересно сравнить максимально хорошую получившуюся видуху до химии с текущей на химии

[Rus72]

Щепетильный:

Начал тренить 85кг , за 8 месяцев дошел до 96 кг. А потом на курс.

Сейчас вес 102. Начал курсить будучи  от 96 кг.

В профиле указан стаж фармы - свыше 3 лет.  За три года 5-6 кг набрал? Или было больше чем 102 кг?

Сообщение изменено: Rus72 (22 сентября 2021 - 09:46)

[IDKFA]

Rus72:

Сейчас вес 102. Начал курсить будучи  от 96 кг.

В профиле указан стаж фармы - свыше 3 лет.  За три года 5-6 кг набрал?

Так бывает. Бывает и хуже.
Я набирал максимум 94->105 при довольно жёстких дозировках и вполне вменяемом тренинге.

[Rus72]

IDKFA:

Так бывает. Бывает и хуже.

Не, я это понимаю. Бывают люди, что вообще на фарму их рецепторы не откликаются, и кроме побочек ничего не приобретают.

Но ТС в натураху до 96 кг дошел, а это у же не плохо. И судя по всему он и при 96 кг выглядел уже достойно.

5 кг в год  на фарме набирают  про-атлеты, уже достигшие пределов  своей  кондиции.) Рони Колеман говорил, что набирает 5 кг сухой массы в год.

[Anatolii]

Rus72 писал 22 Сент 2021 - 18:44:

Сейчас вес 102. Начал курсить будучи  от 96 кг.

В профиле указан стаж фармы - свыше 3 лет.  За три года 5-6 кг набрал? Или было больше чем 102 кг?

Я начал курсить с весом 95, через полгода - год был 90, и сейчас 90)

[Щепетильный]

тут 96кг

[Anatolii]

Щепетильный писал 22 Сент 2021 - 18:59:

тут 96кг

Вот и ответ)

[Rus72]

Anatolii писал 22 Сент 2021 - 19:02:

Вот и ответ)

Понял) Вопрос снят)

[Andy_Two]

Щепетильный:

Тренируюсь три раза в неделю. Когда набор , по две группы мышц за одну тренировку.

 

Странно. Почему у меня такого же не поисходит. Я тоже тренируюсь три раза в неделю, а на самом деле 4-5. Наверное я долбоёб. )

[Щепетильный]

Rus72 писал 22 Сент 2021 - 18:57:

Не, я это понимаю. Бывают люди, что вообще на фарму их рецепторы не откликаются, и кроме побочек ничего не приобретают.

Но ТС в натураху до 96 кг дошел, а это у же не плохо. И судя по всему он и при 96 кг выглядел уже достойно.

5 кг в год  на фарме набирают  про-атлеты, уже достигшие пределов  своей  кондиции.) Рони Колеман говорил, что набирает 5 кг сухой массы в год.

 

Это  что за феномин ? рецепторы не откликаются . Это плохому танцору ...

Все просто . Кроме веса на весах , Есть такой момент как состав тушки . Сколько в ней мышц,сала и каловых масс.

Ну и соответственно эта тушка выглядит по разному . 

[Щепетильный]

 

Зима , на массе 110 кг

[Anatolii]

Щепетильный писал 22 Сент 2021 - 19:09:

Это  что за феномин ? рецепторы не откликаются . Это плохому танцору ...

Все просто . Кроме веса на весах , Есть такой момент как состав тушки . Сколько в ней мышц,сала и каловых масс.

Ну и соответственно эта тушка выглядит по разному . 

Это не феномен. Это реал, к сожалению.

[Andy_Two]

Интересно, Сашо щас спит, или что делает. Просто не знаю, как там у них там сейчас  по североамериканскому времени.

Сообщение изменено: Andy_Two (22 сентября 2021 - 10:13)

[Andy_Two]

Щепетильный:

има , на массе 110 кг

 

Короче, ты заипал уже, хватит тут выпендриваться. ))_

[Grillmaster]

Anatolii писал 22 Сент 2021 - 19:02:

Вот и ответ)

Кил 82-83 будет в том качестве, как сейчас при 102) Двадцатка за три года)

[oscid]

Горец67 писал 22 Сент 2021 - 15:55:

мою актуальную форму напоминает)))

 

Это БЫЛО? Что ли? (заплакал)

[Горец67]

oscid писал 22 Сент 2021 - 19:28:

Это БЫЛО? Что ли? (заплакал)

и есть)))) ( не плачь)))

[oscid]

Rus72 писал 22 Сент 2021 - 17:08:

Тут дело не в том, что мясо старит.  Красное мясо, особенно свинина и говядина, со временем у некоторых людей начинает очень трудно переваривается.

Если почитать билдерские форумы, отечественные и зарубежные, многие, тем кому за сорок, вынуждены или отказаться от него, или принимать ферменты. Причины разные, или потому что жрали его по килограмму в день, и ЖКТ  износился, или наступил срок. 

То есть не только, у тех, кто его много поглощал. Бывает просто связано с возрастом,  и перестал вырабатываться какой-то определенный фермент.  

 

Я красное мясо ем редко, и только если это баранина или хорошая говядина, ну и  в котлетах, бургерах ещё куда ни шло.   Потом где-то спустя 6 часов появляется неприятный специфический запах изо рта,  чем то похож даже на аммиачный,  и именно не из полости рта, а из пищевода, и может продолжаться целый день, если вечером поел мяса, то всю ночь. Но на ночь лучше этого не делать вообще. Желудок будет держать в себе мясо всю ночь. Панкреатин и др. ферменты частично решают эту проблему. 

Взял правило - если и ем мясо, то только с большим количеством овощей.  Клетчатка, волокна, хорошо прочищают пазухи в кишках, где именно и происходит гниение остатков белковой грубой пищи. 

 

Запах металла. Аллюминия или типа того.