3641 ответов в этой теме

[sandwolf77]

IDKFA,ага, Дмитрий, понял, какого это  - ты пример, а тебе "не, неправильно!"?

[Олег К]

ну я  это смотрел по видео Смирнова

Вот вообще ведь куйню мелет Димон. )))

В дожиме в стойках ничего опасного для локтей нет. Силы отнимает, да... когда слишком низко.  Но это, пожалуй, всё. В любом случае, дожим так или иначе будет присутствовать. И лучше его сделать именно в стойках, чтобы штанга в исходное положение жима вышла сразу на прямых руках. 

Так, как снимает его падаван со стоек, это тоже приводит к развалу моста. Т.е. неправильно. Когда снимаешь сам, лучше снимать с оторванной от скамейки жопой. Тогда при опускании оной, штанга выйдет практически сразу в нужное стартовое положение и никаких вращений в плечевых суставах под нагрузкой производить не придётся.

По поводу высоты лавки... Дима забыл сказать, что правилами допускается покладывание подставок под стопу, когда жмёшь на соревновательной лавке. Т.е. более низкая фитнес-лавка многим будет совсем даже не помехой для подготовки к соревновательному ЖЛ.

п.с. Лавочка на видео, конечно, гавно. Хуже, наверно, только лавки фирмы "Касат" )))

[IDKFA]

Если проблема в дожиме, это не слабый трицепс, а слабые грудные, надо ставить акцент тренировки на развитие силы грудных мышц.

Может быть и такое.
А может и другое.
Вот я видел лично: человек жал грудными, крестом. Ему типа поправили технику на лифтёрскую, локти прижал, опускать начал ниже, научился на срыве толкать штангу ногами. Всё зашибись, вроде, штанга стала срываться как из пушки. Подлетает сантиметров на 10, а дальше ему так тяжело и непривычно. И он раскрывает локти как привык, при этом тащит штангу фактически горизонтально к лицу.
Естественно, вертикальная скорость потеряна, он начинает корячиться выйти на дожим. Выходит, а сил уже и нет.
У некоторых это махание локтями ака птица на взлёте даже фишка техники, у них получается.
А вот в данном случае явный косяк. Причём с сильными грудными

[IDKFA]

IDKFA,ага, Дмитрий, понял, какого это  - ты пример, а тебе "не, неправильно!"?

Ты мелочный и злопамятный тип ))

[sandwolf77]

Может быть и такое.
А может и другое.
Вот я видел лично: человек жал грудными, крестом. Ему типа поправили технику на лифтёрскую, локти прижал, опускать начал ниже, научился на срыве толкать штангу ногами. Всё зашибись, вроде, штанга стала срываться как из пушки. Подлетает сантиметров на 10, а дальше ему так тяжело и непривычно. И он раскрывает локти как привык, при этом тащит штангу фактически горизонтально к лицу.
Естественно, вертикальная скорость потеряна, он начинает корячиться выйти на дожим. Выходит, а сил уже и нет.
У некоторых это махание локтями ака птица на взлёте даже фишка техники, у них получается.
А вот в данном случае явный косяк. Причём с сильными грудными

если крестом жать, то да,  дожим тоже грудными почти будет. 

без видео реально писями по воде виляно, что там и как.

Сообщение изменено: sandwolf77 (20 августа 2021 - 12:10)

[madpower]

Что есть хуевая техника? Перекос штанги, тут согласен, ибо ведет к травме. А вот отрыв жопы, отсутствие моста это как? Или например, по технике надо локти прижимать и жать в трицепс, а вот есть ли смысл так делать, ежели грудь сильней и трицепс отстает?

Хуевая техника-выполнение упражнения с техническими ошибками, не позволяющими поднять больший вес, реализовать потенциал мышц.
Это не отрыв жопы и перекосы.

[madpower]

если крестом жать, то да,  дожим тоже грудными почти будет. 
без видео реально писями по воде виляно, что там и как.

Дожим всегда грудными будет. Это из строения строения тела человека следует.

[IDKFA]

Да какое там видео?
Павлухе надо найти спортсмена, хорошо жмущего и способного объяснить и поправить, что не менее важно.
Там может быть плечи вверху, дожим плечами, отсутствие поперечного прогиба, ездящие лопатки, положение кисти, не соответствующее выбранному хвату, отсутствие срыва, неправильная точка опускания, медленное опускание, горизонталтные манипуляции в мёртвой точке, завалы предплечий куда не надо, неустойчивое положение ног, лежание на жопе и прочий список до бесконечности.

[madpower]

Что есть хуевая техника? Перекос штанги, тут согласен, ибо ведет к травме. А вот отрыв жопы, отсутствие моста это как? Или например, по технике надо локти прижимать и жать в трицепс, а вот есть ли смысл так делать, ежели грудь сильней и трицепс отстает?

Хуевая техника-выполнение упражнения с техническими ошибками, не позволяющими поднять больший вес, реализовать потенциал мышц.
Это не отрыв жопы и перекосы.

В ПЛ говорят,если вы при выполнении движения чувствуете отдельно работающую мышцу, значит что-то неправильно. Поднимать надо всем, что есть.

Это кто так говорит?

[merQ]

Павлуха, зря ты сюда написал. Здесь все выдающиеся эксперты wannabe

[Павлуха]

Это кто так говорит?

В зале пару дядек МСов, и в видосике Дмитрия Спиридонова кто то из именитых дилеров так говорил, а кто, хоть убей не вспомню.
И я с этим согласен, а ты нет?

Сообщение изменено: Павлуха (20 августа 2021 - 01:21)

[Павлуха]

Павлуха, зря ты сюда написал. Здесь все выдающиеся эксперты wannabe

Дак я ж это ради дневника завел
Выводы делать рано
И интересно, что люди обсуждают

[Rus72]

Дак я ж это ради дневника завел
Выводы делать рано
И интересно, что люди обсуждают

Павел,  мне интересно, а ты дожимы с бруска практиковал? Дало ли это тебе что-нибудь?

[Павлуха]

Павел,  мне интересно, а ты дожимы с бруска практиковал? Дало ли это тебе что-нибудь?

Да, всегда делаю. В плане чтобы руки не тряслись дает безусловно, в плане тренировки трицепса сомнительно, в плане скорости опускания нет

[madpower]

В зале пару дядек МСов, и в видосике Дмитрия Спиридонова кто то из именитых дилеров так говорил, а кто, хоть убей не вспомню.
И я с этим согласен, а ты нет?

Мне, как бы, похер кто там чо где говорит. И спам всякий мне не очень интересен.
Поднимать нужно тем, чем нужно, и ты должен чувствовать тем ты понимаешь. Движение должен чувствовать. А не дрыгаться хуйзнает как и делать хуйпойми что.
Для того, чтобы поднять много, нужно понимать как оно будет правильно, как максимально использовать потенциал мышц, как суставы работают. Чтобы сделать правильно нужно чувствовать что когда и где у тебя работает, что когда и где включается.

[beylbom]

Поднимать нужно тем, чем нужно

И не нужно тем, чем не нужно (с)

[madpower]

И не нужно тем, чем не нужно (с)

Кэп

[Павлуха]

Вчера пришел жать и почувствовал дискомфорт от старой травмы в груди. Странно, ведь ничего сверхъестественного не делал
Жать не стал, дабы не допустить ситуации, как в прошлый раз, когда пришлось ее лечить покоем 3 месяца.
План такой - 2 недели отдохнуть от жима и восстановиться, 2 недели на разгон,и все таки сделать эту схему)

[Skobyelena]

Вчера пришел жать и почувствовал дискомфорт от старой травмы в груди. Странно, ведь ничего сверхъестественного не делал
Жать не стал, дабы не допустить ситуации, как в прошлый раз, когда пришлось ее лечить покоем 3 месяца.
План такой - 2 недели отдохнуть от жима и восстановиться, 2 недели на разгон,и все таки сделать эту схему)

Скорее всего, что-то сделал в быту и не обратил внимания, бытовые напряжения очень сложно держать под контролем и помнить.

[IDKFA]

Торопишься.
Так можешь и успеть.

Я сделал паузу на два года из-за локтя и ничего, не умер без жима.
Есть жим гантелей, есть брусья (если идут), есть хаммеры в конце концов.
Это если чтобы вернуться через годик не нулёвым

[madpower]

Вчера пришел жать и почувствовал дискомфорт от старой травмы в груди.

Я правильно понимаю, что ты с рваной грудной делаешь по 2 жима в день?

И вот это еще сюда

в силе надо добавлять, а не с техникой заморачиваться

Сообщение изменено: madpower (22 августа 2021 - 10:45)

[Павлуха]

Я правильно понимаю, что ты с рваной грудной делаешь по 2 жима в день?

Ну уж не рваной..дошел до рабочего 135х4, почувстврвал дискомфорт и решил закончить..со связной что то всего скорее..
Предыдущий цикл без проблем отработал..и позволил себе отдохнуть почти 3 недели, видимо нельзя так делать

[Павлуха]

Ну что поделать..хочешь насмешить бога, расскажи о своих планах))

[Павлуха]

И вот это еще сюда

Павлуха:

в силе надо добавлять, а не с техникой заморачиваться

Тут конкретно не в технике дело...вынужден я жить в тщедушном тельце, которое постоянно сопротивляется попыткам придать ему какую-то силу и вид

[madpower]

Ну уж не рваной

А какой диагноз? Или к врачу ты не ходил?

 

хочешь насмешить бога, расскажи о своих планах

Думаю, что многие бы поржали, с плана жать по 2 жима в день, на протяжении 12 недель, при рваной грудной.... 

Я даже хз как это назвать-то...

Сообщение изменено: madpower (22 августа 2021 - 11:06)

[madpower]

Тут конкретно не в технике дело...

Конечно не в технике...

Рваная грудь и ее рецидив, но техника хорошая)))

Ясно)))

[Олег К]

Ну что поделать..хочешь насмешить бога, расскажи о своих планах))

Бога смешить не придётся, если его (Бога) наебать пытаться не будешь.

[Павлуха]

А какой диагноз? Или к врачу ты не ходил?

Конечно не ходил...потому что ну сделают, даже МРТ и что? Шить там нечего, никаких признаков отрыва нет и не было...никакого лечения кроме покоя не выпишут, и смысл тратить 5 тыщ?
В том году я потянул и весь прошлый год то болело, то проходило..весной разболелось сильно и Я почти 3 месяца не жал, потом вот сделал заход, пожал 170, все норм было, щас чето опять

Сообщение изменено: Павлуха (22 августа 2021 - 11:07)

[madpower]

Конечно не ходил...

но

 

Шить там нечего

 

никаких признаков отрыва нет и не было

ты врач?

и речь не про отрыв, а про надрыв...

 

В том году я потянул и весь прошлый год то болело, то проходило..весной разболелось сильно и Я почти 3 месяца не жал

срочно надо найти программу на 12 недель  с 3-мя жимами в день 5 раз в неделю...

слабоумие и отвага...

Сообщение изменено: madpower (22 августа 2021 - 11:11)

[Andy_Two]

Тут конкретно не в технике дело...вынужден я жить в тщедушном тельце, которое постоянно сопротивляется попыткам придать ему какую-то силу и вид

Зараза. У меня такая же фигня. )