Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Очередной жирный недолифтер

* * * - - 3 голосов

  • Закрытая тема Тема закрыта
1877 ответов в этой теме

#61
sandwolf77

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 20 132 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень

Turkman76 писал 04 Окт 2019 - 10:50:


Я тяжелоатлетических движениях вообще ничего не могу однако ТА смотрю с удовольствием.

но это не объясняет зачем ты вообще залез в эту тема и донес до Яремы и всех остальных своё донельзя ценное мнение о его жиме. В виде спорта в которым ты полное ничтожество как спортсмен и еще и разочарован как в зрелище. Может в этом корни того, как тебя все бесит?

#62
Turkman76

Turkman76

    Arik©к титулу "стукач",добавился "стрелочник"

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 705 сообщений
  • Имя: Макс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

sandwolf77 писал 04 Окт 2019 - 11:21:

но это не объясняет зачем ты вообще залез в эту тема и донес до Яремы и всех остальных своё донельзя ценное мнение о его жиме. В виде спорта в которым ты полное ничтожество как спортсмен и еще и разочарован как в зрелище. Может в этом корни того, как тебя все бесит?


Понесло тролля)))...



#63
sandwolf77

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 20 132 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень

Turkman76 писал 04 Окт 2019 - 11:29:


Понесло тролля)))...

догадываюсь, что в реале., когда тебе дают понять, что ты малость туп и лезешь подчас со своим мнением туда, где нахер не нужен, ты начинаешь хитро улыбаться-типа как тут шутят глупо. А в инете все кругом тролли, как энжой, когда тебя из своей темы выпездывал.
Наверно , у тебя ещё и женщинами сплошные загадки. Вечно сначала приманивают кокетством, а потом сбегают, плутовки, не?

#64
Turkman76

Turkman76

    Arik©к титулу "стукач",добавился "стрелочник"

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 705 сообщений
  • Имя: Макс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

sandwolf77 писал 04 Окт 2019 - 11:36:

догадываюсь, что в реале., когда тебе дают понять, что ты малость туп и лезешь подчас со своим мнением туда, где нахер не нужен, ты начинаешь хитро улыбаться-типа как тут шутят глупо. А в инете все кругом тролли, как энжой, когда тебя из своей темы выпездывал.
Наверно , у тебя ещё и женщинами сплошные загадки. Вечно сначала приманивают кокетством, а потом сбегают, плутовки, не?


Я смотрю ты полностью сконцентрирован на теме! Топик стартер оценит я думаю ;)



#65
sandwolf77

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 20 132 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень

Turkman76 писал 04 Окт 2019 - 11:40:


Я смотрю ты полностью сконцентрирован на теме! Топик стартер оценит я думаю ;)

топикстартер имеет право послать и тебя и меня и будет прав. И, кстати, мне его техника не кажется оптимальной. Но в отличии от тебя, я учитываю что для него мое мнение -одно из многих анонимных и не лезу с ним без просьбы. Поэтому дискуссию прекращаю и тебе советую.

#66
Turkman76

Turkman76

    Arik©к титулу "стукач",добавился "стрелочник"

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 705 сообщений
  • Имя: Макс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

sandwolf77 писал 04 Окт 2019 - 11:46:

топикстартер имеет право послать и тебя и меня и будет прав. И, кстати, мне его техника не кажется оптимальной. Но в отличии от тебя, я учитываю что для него мое мнение -одно из многих анонимных и не лезу с ним без просьбы. Поэтому дискуссию прекращаю и тебе советую.


В спортзал иди советуй))



#67
Silovichok

Silovichok

    Гражданин СССР

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 38 971 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: *

Turkman76 писал 04 Окт 2019 - 11:40:

Я смотрю ты полностью сконцентрирован на теме! Топик стартер оценит я думаю ;)


Как всегда , ума палата с крышей набекрень ...

#68
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Таки зря тема не в разделе ПЛ. Во первых, ей логично там находиться, во вторых, терпилы бы здесь не было)


Сообщение изменено: Anatolii (04 октября 2019 - 03:43)


#69
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Fortnite писал 28 Авг 2019 - 14:58:

 Интересует про жим 6 дней в неделю. Пока я знаю только одного такого спортсмена , который жал 6 дней в неделю и пожал мировой рекорд в ИПФ по ветеранам 

Николай Суслов практикует такой подход. Результаты учеников впечатляют. 



#70
Turkman76

Turkman76

    Arik©к титулу "стукач",добавился "стрелочник"

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 705 сообщений
  • Имя: Макс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Anatolii писал 04 Окт 2019 - 12:43:

Таки зря тема не в разделе ПЛ. Во первых, ей логично там находиться, во вторых, терпилы бы здесь не было)


Ты я надеюсь хоть отсидел, что б такими терминами пользоваться? А то получится жизни не видел, а только умные слова выучил...



#71
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Turkman76 писал 04 Окт 2019 - 12:55:


Ты я надеюсь хоть отсидел, что б такими терминами пользоваться? А то получится жизни не видел, а только умные слова выучил...

Не помню, чтобы я к тебе обращался. Но можешь пополнить свою жалобную книгу)



#72
Turkman76

Turkman76

    Arik©к титулу "стукач",добавился "стрелочник"

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 705 сообщений
  • Имя: Макс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Anatolii писал 04 Окт 2019 - 13:01:

Не помню, чтобы я к тебе обращался. Но можешь пополнить свою жалобную книгу)


А ты уверен, что на свою память надо мне жаловаться? 



#73
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 384 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Turkman76 писал 04 Окт 2019 - 10:01:


Че, вроде норм такой жим - амплитуда движения штанги стремится к нулю... Из-за чего я и разочаровался в троеборье))) 

Сорян чувак, попробую пожать с норм амплитудой и скинуть видос,чтобы ты не разочаровывался, подожди только несколько недель,я пока переучусь на новую технику, ок?



#74
Turkman76

Turkman76

    Arik©к титулу "стукач",добавился "стрелочник"

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 705 сообщений
  • Имя: Макс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

yarema писал 04 Окт 2019 - 13:05:

Сорян чувак, попробую пожать с норм амплитудой и скинуть видос,чтобы ты не разочаровывался, подожди только несколько недель,я пока переучусь на новую технику, ок?


На всякий случай... У меня к твоей технике ни малейших претензий нет. А малая амплитуда ведь в ПЛ является преимуществом, а не недостатком... 


Сообщение изменено: Turkman76 (04 октября 2019 - 04:11)


#75
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 384 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Turkman76 писал 04 Окт 2019 - 13:10:


На всякий случай... У меня к твоей технике ни малейших претензий нет. А малая амплитуда ведь в ПЛ является преимуществом, а не недостатком... 

У меня большая амплитуда

Набери в ютубе Eddie Berglund

Вот там нормальная амплитуда



#76
Turkman76

Turkman76

    Arik©к титулу "стукач",добавился "стрелочник"

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 705 сообщений
  • Имя: Макс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

yarema писал 04 Окт 2019 - 13:20:

У меня большая амплитуда

Набери в ютубе Eddie Berglund

Вот там нормальная амплитуда


Он практически идеальный лифтер))) 



#77
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 384 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Turkman76 писал 04 Окт 2019 - 13:26:


Он практически идеальный лифтер))) 

Он еще и тяжелоатлет, причем не последние места занимает. У него ТА присед жопой в пол при весе 66 кг около 220кг 



#78
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 384 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Это после того как я поподтягивался

b7ebdc85c49ea7b19e46bee707538c65.jpeg



#79
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 714 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

yarema писал 04 Окт 2019 - 15:33:

Это после того как я поподтягивался
b7ebdc85c49ea7b19e46bee707538c65.jpeg

сколько сейчас весишь?

Сообщение изменено: sasha1967 (04 октября 2019 - 06:35)


#80
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 384 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

sasha1967 писал 04 Окт 2019 - 15:34:

сколько сейчас весишь?

Йо. Кил 98



#81
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 714 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

yarema писал 04 Окт 2019 - 15:36:

Йо. Кил 98

кабан))))
На массе небось?

#82
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 384 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

sasha1967 писал 04 Окт 2019 - 15:39:

кабан))))
На массе небось?

На жире

Я жирный  кабан ,пиздец.

Хоть бери да на холодец 

 

ЖЫрнЫй как поезд пассажирный



#83
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 714 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

yarema писал 04 Окт 2019 - 15:40:

На жире

Я жирный  кабан ,пиздец.

Хоть бери да на холодец 

 

ЖЫрнЫй как поезд пассажирный

насчет жира согласен))) но судя по рабочим весам и мышц тоже хватает))



#84
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 384 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

sasha1967 писал 04 Окт 2019 - 15:44:

насчет жира согласен))) но судя по рабочим весам и мышц тоже хватает))

Если б 200 жал на разы и 270 тянул и 250 приседал, не чувак, мышц мало но я изо всех сил стараюсь, щас я стал есть больше белка и начну дольше спать, хотя б по 7 часов, думаю стану сильнее



#85
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 384 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Надо трапы и дельты раскачивать пиздец как...Кто может,люди добрые,подсобите советом как сделать круглые торчащие плечи и здоровые трапы?



#86
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 384 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Жму стоя хорошие веса, швунгую соточку а плечи говно...



#87
_Enjoy The Silence_

_Enjoy The Silence_
  • Гость

yarema писал 04 Окт 2019 - 15:51:

Надо трапы и дельты раскачивать пиздец как...Кто может,люди добрые,подсобите советом как сделать круглые торчащие плечи и здоровые трапы?

Как сделать не скажу)

но я стремлюсь 

 

1. Шраги рывковые, слегка попинали меня за название когда то)))

 

Изначально, смесь верхней части становой тяги+ шрагов+ пауза в верхней части + негативно медленно вниз опускаешь штангу и резко вверх снова.

Вес на данный момент в упражнении - 165 на несколько повторений.

 

2. Сейчас пробую чит-махи на среднюю дельту.

Ниче такая вещь)

Одной рукой с гантелью разводка, но с читингом, в верхней части  изо всех сил стараешь затормозить вес и попытаться медленно его опустить.

Важен правильный подбор веса.

Вес 17,5-20 кг гантели одной рукой.

 

3. Сейчас мне нравится очень - жим одной рукой грифа, один конец штанги воткнут в упор снизу, очень хорошо нагружаются стабилизаторы.

Работаю в силовом режиме

Вес штанги - 50-65 кг одной рукой.

Упражнение подсмотрел у Мэддокса.


Сообщение изменено: Enjoy The Silence (04 октября 2019 - 07:11)


#88
gasch12

gasch12

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 834 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Саратов

yarema писал 04 Окт 2019 - 15:51:

Надо трапы и дельты раскачивать пиздец как...Кто может,люди добрые,подсобите советом как сделать круглые торчащие плечи и здоровые трапы?


Жми плечами они и вырастут, тут секретов нет)

#89
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

yarema писал 04 Окт 2019 - 15:51:

Жму стоя хорошие веса, швунгую соточку а плечи говно...

По моим наблюдениям из жимовых лучше отзываются на жимы гантелей сидя в балансе и жим 1 гантели стоя в стиле силачей, с небольшим наклоном вбок.

#90
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 583 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Dimik, у меня дельты боковые хорошо реагируют уже на жимы сидя начиная с 60 гр. Плюс немного подмахов вбок розовыми гантельками. Протяжки вообще не идут. Даже супер-щадящий вариант широким хватом под срез груди с лёгкими весами вызывает "импиджмент" в правом плече.




1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых