884 ответов в этой теме

[Anatolii]

А еще... Звоночек, кстати, меня Анатолий зовут) Так вот, Звоночек, хочу выразить уважение за открытость и не боязнь создать свою тему и заявить о себе.

[Anatolii]

Рыбка писал 30 Нов 2017 - 13:28:

Конечно хорошо когда длинные.Их визуально короткими сделать не проблема. а вот когда наоборот-сложно очень.

Ну вот опять) Между длинными и короткими позиций нет?) Длинные ноги - короткий торс. Короткий торс - хорошо?)

Впрочем, девушки, это всего лишь мое мнение. Мне, в силу возраста, вообще перебирать не положено)

[Рыбка]

Anatolii писал 30 Нов 2017 - 13:35:

Ну вот опять) Между длинными и короткими позиций нет?) Длинные ноги - короткий торс. Короткий торс - хорошо?)

Впрочем, девушки, это всего лишь мое мнение. Мне, в силу возраста, вообще перебирать не положено)

в большинстве случаев, короткий торс+ длинные ноги, выглядят лучше чем обычные или уж тем более длинный торс, короткие ноги.

[Звоночек]

Рыбка:

по мне-мало 2 упражнений базовых для роста попы. 

да не 2 у меня упражнения, господи!

в среднем 5, от 4 до 9 подходов, от 3 до 15 повторений, от 50 до 90% веса

[Звоночек]

соберусь с мыслями и временем, напишу

[Вереена]

Звоночек:

да не 2 у меня упражнения, господи!

ну зачем нервничать?) просто напишите пример тренировки)

Как ждать совета, если нет информации)

[Звоночек]

Вереена:

ну зачем нервничать?

не нервничаю 

напишу, но пример надо сразу 4 писать, чтоб правильное представление было

[Руст]

Какие гормоны замещает прима? Никакие. Это просто курс, вечный или нет - зависит от срока использования препарата. 

 

Да, прима положительно влияет на кожу, и вообще на весь внешний вид. Мыщцы смотрятся сочнее, очерченней , если они есть конечно. ( я щас не в адрес ТС, а в общем, у меня н-р их нет, но всё равно на приме я смотрелся получше, чем на метане))))

[Znatok Ne]

Вереена писал 30 Нов 2017 - 13:30:

у женщин куча сдвигов на разные темы...

а все мужчины виноваты...и грудь им большую и упругую..и талию как у дюймовочки и ноги длинные ровные и мускулистые...но не черезчур....и попу большую и круглую...и... можно продолжать и продолжать)) 

процентов на 90 ... такого рода сдвиги женщин, очень мало зависят от реальных мужских запросов )))) и в большинстве случаев, те идеалы к которым стремятся женщины сами по себе, т.е. понукаемые своими женскими тараканами... находятся за пределами понимания тех самых, мужчин, из-за якобы завышенных требований которых, женщины себя истязают тем чем истязают ....       

[Звоночек]

Znatok Ne, не могу не согласиться 

и против своей женской природы идти не могу

хоть разорвись!    

[Znatok Ne]

Звоночек:

питание на раскачку метаболизма. Это 100 гр. углей - 1 день, 70 гр.- 2й, 40 гр. - 3й, 0 гр-4й, потом заново с 1го дня, белок разумеется в известном виде и кол-ве, жиры из творога (макс. 150 гр и не каждый день) и оливк. масла.

это должно быть весело? хоть и бессмысленно ))))

Звоночек:

рыбий жир с А, Д, Е (по 20 капс. 0,3 в день)

 
если это РЖ от "биоконтур", там то 1 капсула содержит:
EPA - 10 мг
DHA - 12.5 мг.

Т.о., чтобы получить необходимый минимум в 1 гр/сут EPA/DHA, нужно употребить: 1000 мг/ 22.5 мг = 44,4 капс/сут
Для 1,8 гр/сут - 80 капс/сут
Для 3 гр/сут - 133,3 капс/сут

Звоночек:

Добавились креатин (очень хорошо его чувствую, но привыкаю

что значит "привыкаю"?

Звоночек:

Начала курс примы соло по 100 1 раз в неделю. Цель-ЗГТ

ЗГТ только на основе андрогенов? или в дополнение к классической схеме?

Звоночек:

Почему ЗГТ? Появился такой момент-приливы, недавно, пока только во время месячных, на цикле ни как не отражается, тем не менее против природы не попрёшь, как не тренируйся, не питайся, следи за собой, паспорт –это объективная реальность

БАДы ДЛЯ ЖЕНЩИН В ПЕРИОД ПЕРИ- и/или ПОСТМЕНОПАУЗЫ

Звоночек:

Обсуждаем фарму, мой курс, ваш курс, ДО и ПОСЛЕ, здоровье и всё что с этим связано.

для столь подробных обсуждений по данной специализированной теме есть соответствующий раздел форума ... прочим между   

[Звоночек]

Пример тренировок «низ»

1. Силовая. 4 подхода 3-6 повторений. Периодичность 4-5 недель. Тест

Присед в параллель 75 кг; Румынская тяга 80 кг; Жим ногами (широкий далёкий) 140 кг; Русские наклоны без поддержки

2. Дроп-сет. 4 подхода 12-15 раз, сброс 8-10 раз

Присед в параллель 65 кг, 55 кг; румынская 75/65 кг; жим ногами 120/100 кг; разведения в тренажёре 42/36 кг; присед в Смите на коленях 80/70 кг

3. 4 подхода 12-15 повторений, классически

Присед ниже параллели 45 кг; румынская 60 кг, жим ногами 110 кг, разведения в тренажёре 36-42 кг, подъём одной ногой на стэп в Смите 35 кг

4. ММВ. 9 подходов по 3 повторения очень медленно 30 сек. под нагрузкой, акцент на негативную фазу, в короткой амплитуде вблизи пиковой нагрузки. Отдых строго 30 сек.

Присед ниже параллели 40 кг; румынская 55 кг; жим ногами 80 кг; разведения в тренажёре 30 кг; сгибания на ББ 24 кг

[Звоночек]

Znatok Ne:

для столь подробных обсуждений по данной специализированной теме есть соответствующий раздел форума ... прочим между   

между прочим я в курсе

если вам там интересней, пожалуйста.....

БАДы сами употребляйте. Я в курсе и про их существование. Обсуждать не буду. Темы для обсуждения в МОЁМ дневнике я обозначила

[Anatolii]

Звоночек писал 30 Нов 2017 - 15:33:

между прочим я в курсе

если вам там интересней, пожалуйста.....

БАДы сами употребляйте. Я в курсе и про их существование. Обсуждать не буду. Темы для обсуждения в МОЁМ дневнике я обозначила

Не кидайтесь на Зннатока) он, как минимум, очень грамотный диетолог и вообще человек знающий. Лучше прислушивайтесь)

[Znatok Ne]

Звоночек:

если вам там интересней, пожалуйста.....

этот вопрос уже не ко мне ... правила устанавливает {ADMIN} ... так что, если он будет за, то мне без разницы ... так что туда и направляйте все пожелания

Звоночек:

БАДы сами употребляйте. Я в курсе и про их существование. Обсуждать не буду.

ок ок ... я так понимаю, БАДы это зло? значит будем обсуждать целебную и безопасную приму?

Звоночек:

Темы для обсуждения в МОЁМ дневнике я обозначила

не совсем понял, чем обоснован такой тон .. ну да ладно ))))  

[Znatok Ne]

Anatolii:

Не кидайтесь на Зннатока)

ну тут видимо как и в дневнике многих дам ... спрашивать и критиковать не смей, только хвали, лелей и восхищайся (((((

[Anatolii]

Znatok Ne писал 30 Нов 2017 - 15:49:

не совсем понял, чем обоснован такой тон .. ну да ладно ))))  

Дима, женщине не просто начать такую тему, особенно в контексте фармподдержки. Лине в своей теме в свое время досталось, плеснули, но у нее хоть "бицопс покаж" в арсенале хранилось))

Вот и щетинится. Защита...)

Сообщение изменено: Anatolii (30 ноября 2017 - 06:58)

[Звоночек]

Znatok Ne:

это должно быть весело? хоть и бессмысленно ))))

это не моя выдумка. Данную схему мне рекомендовал практикующий тренер с более чем 20-летним стажем, сам в прошлом и выступающий. Схема рабочая, это единственное, что меня вытолкнуло из застоя

Znatok Ne:

44,4 капс/сут

начинала я 3 года назад как раз с 40 кап. в день. Сейчас по 20, может быть и зря уменьшила, честно не знаю

Znatok Ne:

что значит "привыкаю"?

перестаю чувствовать. Делаю перерыв. Новый приём поднимает выносливость на тренировке

Znatok Ne:

ок ок ... я так понимаю, БАДы это зло? значит будем обсуждать целебную и безопасную приму?

в данном случае решение уже принято, курс идёт, обсуждение о целесообразности бессмысленно. Принимайте этот факт как данность. Это не только к вам относится. БАДы это не зло-это пустышка. Но опять таки кто то в них верит. Я - сторонница ЛС с очень давних времён. У меня принципиально другой вектор движения, я уже об этом писала. 

Znatok Ne:

не совсем понял, чем обоснован такой тон .. ну да ладно ))))  

приношу извинения за тон, но право дело, я же жирным шрифтом обозначила

[Звоночек]

Znatok Ne:

ну тут видимо как и в дневнике многих дам ... спрашивать и критиковать не смей, только хвали, лелей и восхищайся (((((

фигуру критикуйте, тренировки...сама прошу

решение моё - принимать или ни как, но молча

[Znatok Ne]

Звоночек писал 30 Нов 2017 - 16:19:

это не моя выдумка. Данную схему мне рекомендовал практикующий тренер с более чем 20-летним стажем, сам в прошлом и выступающий. Схема рабочая, это единственное, что меня вытолкнуло из застоя

регалии тут на самом деле не при чем, и часто так бывает, что они мало что значат...
а вот раскручивать метаболизм это как раз из разряда брозаветов ...

Звоночек писал 30 Нов 2017 - 16:19:

начинала я 3 года назад как раз с 40 кап. в день. Сейчас по 20, может быть и зря уменьшила, честно не знаю

приобретите нормальный рж, в оптимальной концентрации и пейте по факту меньшее кол-во капсул, за меньшие деньги и с большим профитом

Звоночек писал 30 Нов 2017 - 16:19:

в данном случае решение уже принято, курс идёт, обсуждение о целесообразности бессмысленно. Принимайте этот факт как данность.

так я и не вел речи про целессобразность... более того, по доброте душевной решил поделиться качественной информацией, коль проблематика была обозначена, а вопрос про соло или в дополнение, вообще был про будущее

Звоночек писал 30 Нов 2017 - 16:19:

Это не только к вам относится. БАДы это не зло-это пустышка. Но опять таки кто то в них верит.

хм... а зачем тогда креатин, мультивитамины, добавки с рж, вит.А,Д,Е, bcaa... это же бады?

[Звоночек]

Znatok Ne:

а вопрос про соло или в дополнение, вообще был про будущее

вопрос про будущее вообще звучит, как есть ли жизнь на Марсе. Вы же видите, что подбор дозировок, курса идёт методом проб...хочется верить, что не ошибок

Znatok Ne:

это же бады?

но с доказанной эффективностью

[Звоночек]

Znatok Ne:

приобретите нормальный рж

озвучьте свои рекомендации, пожалуйста

[Звоночек]

не могу разобраться

как мне изменить свой первый пост? вижу только возможность цитировать и ответить

[Znatok Ne]

Звоночек писал 30 Нов 2017 - 16:37:

вопрос про будущее вообще звучит, как есть ли жизнь на Марсе. Вы же видите, что подбор дозировок, курса идёт методом проб...хочется верить, что не ошибок

повторю вопрос )))
ЗГТ потом, планируется только на основе андрогенов? или в дополнение к классической схеме?

Звоночек писал 30 Нов 2017 - 16:37:

но с доказанной эффективностью

в случае тех применений которые описаны по ссылке - да

[Znatok Ne]

Звоночек писал 30 Нов 2017 - 16:39:

озвучьте свои рекомендации, пожалуйста

NOW, 21st century, solgar, доппельгерц, СМТ

http://znatok-ne.liv....com/96706.html

[Znatok Ne]

Звоночек писал 30 Нов 2017 - 16:48:

не могу разобраться
как мне изменить свой первый пост? вижу только возможность цитировать и ответить

уже никак

[Звоночек]

Znatok Ne:

ЗГТ потом, планируется только на основе андрогенов

Мне в первую очередь необходимо оценить реакцию моего организма на андрогены. Исходя из этого делать выводы о дальнейших действиях. Может так произойти, что я больше ни когда не вернусь к ААС? Ответ 50/50

[Вереена]

Znatok Ne:

ну тут видимо как и в дневнике многих дам ... спрашивать и критиковать не смей, только хвали, лелей и восхищайся (((((

покритикуй меня)) мне нужен не то что пинок....пинище под зад))

[Anatolii]

Znatok Ne писал 30 Нов 2017 - 16:55:

ЗГТ потом, планируется только на основе андрогенов? или в дополнение к классической схеме?
 

У тебя ведь есть, что почитать по этой теме?) Я бы почитал. 

[Znatok Ne]

эстроген и прогестерон это тоже стероидные гормоны ))) а их Вы не применять врядли будете потом

а так, в целом, я к тому, что гзт чисто на андрогенах женщинам в мено и пост менопаузу, как правило не прописывают, дополнительно к эстогеновым-прогестиновым препаратам да, но соло, врядли... и то с аккуратностью, все же там надо отслеживать и реалогию крови и липидный профиль, это главное по чему с т.з. негативного влияния бьет экзогенный тестостерон