66 ответов в этой теме

[renepjd]

А когда протяжку делаешь, лучше ровно стоять или наклоняться вперед?
Смотрел видосы техники и увидел оба этих варика

[Kaчок]

beylbom:

А расскажи, пожалуйста, почему именно так?

Так проще халявить и больше вес брать.

beylbom:

А допустим не на 90 градусов гантели, когда просто отводишь их в стороны на прямых руках.

На прямых руках почти в два раза тяжелее. Физика. Рычаг больше, нагрузка больше

beylbom:

На что влияет ваша постановка?

Легче использовать инерцию тела, легче поднимать большие веса, проще обеспечивать прогрессию нагрузки, меньше затраты умственной и физической энергии. Если данные и фарамаколгия позволяют, то зачем делать тяжелее?

[Kaчок]

renepjd:

А когда протяжку делаешь, лучше ровно стоять или наклоняться вперед?

Тогда лучше ее не делать.

[Grillmaster]

renepjd писал 10 Фев 2024 - 02:52:

А когда протяжку делаешь, лучше ровно стоять или наклоняться вперед?
Смотрел видосы техники и увидел оба этих варика

Делать надо так, как лучше чувствуешь мышцу.

[Семён]

renepjd писал 10 Фев 2024 - 02:52:

А когда протяжку делаешь, лучше ровно стоять или наклоняться вперед?
Смотрел видосы техники и увидел оба этих варика

стоять надо ровно. Это естественно и не создаёт лишнего напряжения в спине при наклоне Не знаю, кто и для чего придумал наклоняться. Наверное какой нибудь блогер-атлет, чтоб выебнуться и привлечь внимание в интернете ..

[renepjd]

Семён писал 10 Фев 2024 - 08:13:

стоять надо ровно. Это естественно и не создаёт лишнего напряжения в спине при наклоне Не знаю, кто и для чего придумал наклоняться. Наверное какой нибудь блогер-атлет, чтоб выебнуться и привлечь внимание в интернете ..

ну да
У Брина смотрел

[ole]

 КМК.Под наклоном дельты более акцентировано работают , без наклона рукам комфортнее тянуть и они дельтам соперники в данном движении, Меня ломает протяжка,  очень быстро плечи начинали трещать, как за нее брался,

 

логически эффективное движ., но не для всех идет анатомически.

Сообщение изменено: ole (10 февраля 2024 - 01:57)