67 ответов в этой теме

[Quake]

Sarmap ,

некоторым ,"лижбы" , что то написать

 

режим питания норм, я бы только угли вокруг тренировки оставил ,а не утром

и с жирами вечером не усердствовал

молоко-сомнительно(для меня)за счет высоких гликимического и инсулинового 

индекса.если только после тренировки.

[СОЛНЫШКО]

Вот хлебом не корми - дай пожрать.

Как же я тебя понимаю)))

Михаил Клестов как-то писал

Ты видел его "рельеф"????))))))))

[dmitry2d]

режим питания норм, я бы только угли вокруг тренировки оставил ,а не утром

и с жирами вечером не усердствовал

молоко-сомнительно(для меня)за счет высоких гликимического и инсулинового 

индекса.если только после тренировки.

Целевая кето практически и получается. 

[TII]

Насчет углей до тренировки. Раньше думал так - угли источник энергии, так что поесть угли перед тренировкой надо обязательно.потом заметил, что от нихскорее расслабленность чувствуешь и нежелание идти тренироваться

[Everest071]

Если едите угли с высоким инсулиновым индексом,  то это не удивительно....

[Cub]

Блин, тоже не знаю, что поесть что бы и не голодно и ко ло раж не перебрать, чуть чуть вода с к лет чат кой и творог первым блюдом помогает, есть хочу почти постоянно.

[TII]

Лучше переесть чем недоср*ть))))

[Eurotrash]

"Инновация" я так понимаю заключается в овсянке по утрам?) Овсянное кето..