222 ответов в этой теме

[mih]

Куда тебе столько гейнера за раз, урежь вдвое

Это что, трехкратная порция? 70 грамм?
Перенеси часть на второй завтрак

В коктейль после тренировки можно докинуть креатина

Да, трехкратная.
Точно, нужно еще на второй завтрак брать с собой протеин. Еще лучше будет)

На счет креатина, считаю, что с фармой он не нужен. Или я ошибаюсь?

[akelita]

Ты много в чём ошибаешься... Учи матчасть... Но у тебя же в планах перещеголять ветку Локтионова)
Поэтому обсуждать тут можно всё, что угодно и разводить демогогию о правильности и неправильности твоего рациона и фармы...

[mih]

Матчасть матчасть, и ходят в зал пол жизни без серьезных результатов.

Я создал ветку не для того, чтобы тролить, а чтобы была ветка моего развития. И все эти задирки только заставляют меня работать больше.

То много белка за раз, то много гейнера за раз, то мало того и другого. Да какая разница. Важно то, что я расту, набираю вес и силовые

Сообщение изменено: mih (21 декабря 2012 - 08:36)

[dip74]

Сергей, я вот не силен в теориях и питаниях, но это реально нормальное питание для спортсмена?

Юр, я если честно, обратил внимания что он в колготках. Тут уже не до питания...

[akelita]

Да какая разница. Важно то, что я расту, набираю вес и силовые

Думаешь? Это конечно похвально твоё стремление, но ведь с дуру можно и х сломать, как бы.

[mih]

Думаешь? Это конечно похвально твоё стремление, но ведь с дуру можно и х сломать, как бы.

Не сломаю

[Morfej]

Хочешь стать монстром? - ставь капельницу наночь литров 5 (теста, деки и гейнера туда полкило!)

[Goverment Hooker]

Да какая разница. Важно то, что я расту, набираю вес и силовые

В таком случае стоит увеличить дозировку гейнера до 2400 ккал за раз и протеина не менее чем 140 грамм за приём - и пох на теорию, о росте результатов сообщай по ходу дела, возможно это не максимальные цифры.

[TOSHIBA]

давай снимай видео с тренировки, столько есть - лопнуть можно))))

[mih]

давай снимай видео с тренировки, столько есть - лопнуть можно))))

Сделаю все в конце января

[biturbo]

Сделаю все в конце января

Ловлю на слове)

[Izverg]

Да какая разница. Важно то, что я расту, набираю вес и силовые

Смотри вырастешь, а по привычке купишь старый размер колготок... Квадры то и не влезутЪ....

Сообщение изменено: Izverg (24 декабря 2012 - 05:14)

[Alexandru.Abbasov]

Izverg,

Смотри вырастешь, а по привычке купишь старый размер колготок... Квадры то и не влезутЪ....

[slavean]

Ребята, хорош прикалываться и под..бывать. Да "заболел" парень спортом и хочет быстрых результатов. Но форум на то чтоб помочь советом, а не насмехаться.

Миша, в первую очередь, попроси модератора убрать фотку в колготках.
Второе, про питание, тренировки и "витамины" слава Богу есть у кого спрашивать (я Вову Яковлева имею ввиду).
Третье, если ведешь здесь дневник, то выкладывай только фото результатов и силовые, можно и видео.
И еще один совет: поспешай медленно. здоровье не купишь.

Сообщение изменено: slavean (25 декабря 2012 - 07:42)

[akelita]

Третье, если ведешь здесь дневник, то выкладывай только фото результатов и силовые, можно и видео.

Очередное видео от гуру железного спорта?

а, не, не так... Очередное видео от очередного гуру железного спорта?

[Yurchak]

akelita, а в чем проблема-то? Он свои фото и видео будет выкладывать и не сцелью поучать, а с целью оценки, я так понимаю... Другие в своих фототемах выкладывают - претензий к ним нет, почему-то? В чем проблема-то?
Колготки мы уже проехали - чего о них вспоминать теперь? Вот выложит ТС еще фото в колготках - тогда и примем решение, как дальше быть...
Шутка, сказанная дважды... (с)...

Миша, в первую очередь, попроси модератора убрать фотку в колготках.

По просьбе, конечно, уберу, но, думаю, не стоит этого делать... Выложил - стой на своем... Да, были колготки, но дави на то, что этап пройденный...
Тем более удалять фото, за которое уже выслушал неоднократно - дать новый повод для насмешек...

Парни, просьба - забудте вы о колготках - поддержите человека...

[akelita]

akelita, а в чем проблема-то?

да никаких проблем, кэп

не сцелью поучать, а с целью оценки, я так понимаю...

Поживём-увидем, кэп!

[realsvin]

Да, были колготки, но дави на то, что этап пройденный...

Может подштанники обычные то были? Я, например, зимой ношу подштанники и как-то похеру на чужое мнение, не вижу ничего зазорного. Да и здоровье мне дороже, чем чье-то мнение. Хотя если сфоткать, то будут выглядеть как колготки.

[akelita]

Я, например, зимой ношу подштанники и как-то похеру на чужое мнение, не вижу ничего зазорного.

Я тоже потштаники ношу зимой, но я ведь не фоткаюсь в них)

[realsvin]

но я ведь не фоткаюсь в них)

Тоже верно)

[Ecler]

Слабаки, мужики с стальными яйцами не носят подштанники.

Сообщение изменено: Ecler (29 декабря 2012 - 04:33)

[Мозголомная Брага]

Слабаки, мужики с стальными яйцами не носят подштанники.

да они и трусов не носят

[akelita]

у них и детей нет после этого)

[mih]

В зале стало невозможно тренироваться. Отопления нет, холодно ужасно. 

 Умудрился в начале месяца заболеть. Хорошо, что вес не слишком пострадал. 

 Приходится кататься в другой город на тренировки, благо не далеко. 

Над ногами еще пахать и пахать. Сейчас 60см.

Другие фотографии лень делать, раздеваться в зале ой как не хочется ))

Миниатюры

• 

[Alexandru.Abbasov]

mih,    ОГОГОГ МОЛОДЕЦ , СКОЛЬКО ВЕСИШЬ?

ЧТО ПРИНИМАЕШ ИЗ ФОРМЫ ?

[mih]

mih,    ОГОГОГ МОЛОДЕЦ , СКОЛЬКО ВЕСИШЬ?

ЧТО ПРИНИМАЕШ ИЗ ФОРМЫ ?

На счет фармы напиши мне Вконтакте. Тут нельзя. Вес сейчас колеблется от 92 до 95 в течении дня. 

Сообщение изменено: mih (14 января 2013 - 11:22)

[3 литра]

мало фоток , тема не раскрыта ...

[dip74]

В зале стало невозможно тренироваться. Отопления нет, холодно ужасно. 

Отопления нет, а ты штаны спустил...

[Yurchak]

Отопления нет, а ты штаны спустил...

Он йатса стальными делает...

mih, без обид, шутка просто...

[Дмитрий Беляев]

А ты знаешь, что такое 190 рост?

Да. Мой рост 187-189 колеблется.

Глупо врубать фарму сразу, ибо ввиду того, что техники НЕТ...   в общем криво делаешь - криво и нарастешь.

Сообщение изменено: Дмитрий Беляев (15 января 2013 - 08:00)