299 ответов в этой теме

[danicx]

смейтесь, смейтесь...

В.Ю. Давиденко (1972) в эксперименте показал, что у спортсменов за три
недели электростимуляционной тренировки сила трехглавой мышцы плеча
достоверно возросла. Одновременно отмечается увеличение окружности
расслабленного плеча. Также было установлено, что после курса
электростимуляции мышц нижних конечностей (12-15 сеансов) улучшились
показатели в прыжке вверх на 21.2 %.
М.А. Черепахин (1972) провел комплексное исследование влияния
электростимуляции мышц нижних конечностей на их силу и выносливость.
После окончания курса показатели увеличились, а сила повысилась на 20-30%.
У менее тренированных эффект был более выраженным.
Наряду с увеличением силы мышц при электростимуляционной
тренировке повышается и их скоростно-силовые качества. С.П.Кузнецов и
О.А.Коряк (1975) установили, что время достижения 90% максимального
произвольного усилия после 5 сеансов электростимуляционной тренировки
уменьшилось с 300 мс до 178 мс.
(Николаев АА Электростимуляция в спорте. Смоленский инст. физ кульруты)

Сообщение изменено: danicx (28 мая 2012 - 02:40)

[Arik]

danicx,что-то мне подсказывает,что стимуляция если и проводилась,то была явно не того уровня,который дадут эти "бабочки"

[danicx]

согласен, Arik. О чем я и писал в самом первом посту-все извратили до уровня "накачай мышцы, ничего не делая" "супер тренажер всего за 99,99". Ведь надо кому то извратить идею то до такого уровня.
Выгодно чтоб мы ворочали в зале старые тренажеры - ибо те что будут сами поднимать для нас вес - (для негативов) будут жать электричество), чтоб покупали порошки дяди Джо, круглый год, а не купили пару раз миостаниновые препараты.
Я о том что кому то не выгодно чтоб любители прогрессировали слишком хорошо. Каждый год милионы любителей приходят в залы покупают тонны протеина уходят ни с чем. Но Джо от этого не беднеет - за толпой разочаровавшихся новая порция молодежи...
Если кто то думает что в этом деле нет политики - вы, верно не задумывались, политика есть везде.

[Железякин]

danicx, а я знаю людей у которых и 38 бицепс стал и даже 42 и 48 и все без метахи.... и вообще без АС.
видно все таки дело не в таблетках...

но вы порассуждайте , порассуждайте о неправильном устройстве мира.

[Arik]

Железякин,если речь о жирной руке в 42 , то говно вопрос , наел такую за 2 месяца после армии
только живот до 90 увеличился

миостаниновые препараты

такие если и есть,то 100% за закрытыми дверями и у малого процента проф спорсменов =)
хотя,кроме билдинга , хз кому гора мяса нужна в спорте

[Железякин]

Arik, ну ты знаешь что не у всех руки 42 и жирные. вон с бывалым скажи, что это не возможно )))

[Arik]

Железякин,да ничоу невозможного нет , просто не все хорошо растут =)
кой кто и жмет больше 180 без химла,что достаточно удивительно (по крайней мере,для меня)

[Железякин]

Arik, это потому что он с методы на методу не прыгает. а медленно идет к цели.

[Arik]

Железякин,не может быть !кэп,ты ?

Сообщение изменено: Arik (28 мая 2012 - 03:46)

[Железякин]

Arik, Я яя.

[Arik]

Железякин,ты должен быть человеком, а не котом !

[danicx]

а я знаю людей у которых и 38 бицепс стал и даже 42 и 48

Ох Железякин, ну что мне эти 38 - 48. Имеет значение лишь относительынй прогресс. Ну не раскачаете вы с 31 до 42 у взрослого человека. Но хоть вы семи пядей во лбу и папа тренинга. У вас энтузиазма как будто вы только что прочитали Макроберта. Все возможно! надо только верить и идти к цели... Я помню Джо много такого писал в системе строительства тела.

[Железякин]

Имеет значение лишь относительынй прогресс. Ну не раскачаете вы с 31 до 42 у взрослого человека.

поподробнее пожалуйста.

и не мы а вы )

[danicx]

Что подробнее?

Я то точно не наберу столько. Тем более не на гипретрофию работаю. Побочкой если вылезет пару см буду рад.

[Фельдфебель]

Ну не раскачаете вы с 31 до 42 у взрослого человека. Но хоть вы семи пядей во лбу и папа тренинга.

что за ересь?

за 1,5-2 года даже без нажима на специализированный ручной тренинг

аааа, посмотрел профиль топикстартера - вопросы отпали ))))))))))))))

Сообщение изменено: Фельдфебель (28 мая 2012 - 04:52)

[danicx]

каждый сантим в руках примерно 5 кило веса тела - если тело равномерно развивается. за 1,5 - 2 года 50 кило. Какой тонкий троллинг. Чем кормить будете подопечного? Борщ ? Каша?

Сообщение изменено: danicx (28 мая 2012 - 05:01)

[илья1111]

что за ересь?

за 1,5-2 года даже без нажима на специализированный ручной тренинг

Вы издеваетесь? по 5 см на руку за год? мы ведь говорим о натуральном тренниге!! 1-2 см за год это уже удача..а тут 5!!
Просто большинство из бывалых уже забыло что такое натуральный треннинг и взгляды исказились. 5 см на руку в год это из разряда фантастики, для мегаодаренных. Ну а раз такая петрушка пошла уж извольте быть доказательными в своих высказываниях или помилуйте, не лохматьте бабушку

[Фельдфебель]

каждый сантим в руках примерно 5 кило веса тела

источник можно?))

п.с. при весе 60 кг. я имел руку в 19 лет 30 см.
при весе 88 кг. - 44 см., причем занимался ПЛ, а не качкой и руки почти не качал

итого - вес + 28 кг.,
рука + 14 см.
прибавка - 1 см. - 2 кг.

П.С. учи матчасть и включай логику)

Вы издеваетесь? по 5 см на руку за год? мы ведь говорим о натуральном тренниге!! 1-2 см за год это уже удача..а тут 5!!

откуда ж вы повылазили??? если для вас 1-2 см. в ГОД при движении 31-42 см - уже УДАЧА ? )))
аллесс..

с 31 до 36-37 - обычно люди делают за 3-4 месяца
хорош гнать-то..
заниматься надо, а не балду гонять в поисках чудодейственного грааля
__________________________

п.с. - я про натураху говорю ессна
41-42 в натураху доступны большинству людей за 2 года
а вот дальше уже кого как природа одарила

Сообщение изменено: Фельдфебель (28 мая 2012 - 05:15)

[danicx]

Фельтфебель, не в обиду, выслушай. Кроме этого форума я еще фит читаю. И знаеш заметил особенность. Люди юзавшие фарму - у них меняется сознание. Это не физиологический а чисто психологический момент. Идет стойкое самовнушение что они всего добились сами благодаря своему неебическому уму, а фарма ... - ну так помогала как бы, служила хоршим подспорьем. Деталей этого не скажу - не психолог. Отсюда появляются темы про подснежников, про туникменов, как бы желание слегка возвысится, с одной стороны и приблизится к кругу избранных с другой.
Не смотри мою антропометрию. Я довольно долго занимался спортивной акробатикой. Я ж не буду говорить что ты б там как корова или слон выглядел. Я пойму что ты троеборец у тебя специфика другая. Че мерять одно с другим.
Ты почитай темы реальные. Не знаю. Майка Казакова ветку открой, другие форумы глянь. Обычные парни занимаются. Прогрессируют. Но то что ты написал.... Спроси в ветке Майка то там скока набрал или пусть сам Майк скажет тут.
Вы че там в чернобыле живете что у вас так руки пухнут или жиром набираете?

[padonkoff]

Ох Железякин, ну что мне эти 38 - 48. Имеет значение лишь относительынй прогресс. Ну не раскачаете вы с 31 до 42 у взрослого человека. Но хоть вы семи пядей во лбу и папа тренинга.

Блин, камрад, не пугай так! Мой возраст 28 лет, стаж 9 месяцев с двумя перерывами по месяцу из-за сессии. Прибавка в руках с 28 до 35 на данный момент. Хочу сделать 40.

[danicx]

Мезоморф по телосложению? или если на аватаре ты то явно нет. Есть еще уникумы подобные тут?

[padonkoff]

Мезоморф по телосложению? или если на аватаре ты то явно нет. Есть еще уникумы подобные тут?

Эктоморф или как счас модно называть хардгейнер А, если серьезно хочешь руки, то бросай становую и приседы, долби усиленно руки. Мышцы маленькие и организму не нужно будет распыляться, чтобы тратить ресурсы на то, чтобы накормить огромные мышцы ног, жопы и спины. Все будет идти в руки. Наберешь достаточный объем и уже спокойно возвращайся к становой и приседу, если хочется. Вообщем, такое мое ИМХО и моего знакомого дядьки физиотерапевта (очень хороший спец, между прочим!)

Сообщение изменено: padonkoff (28 мая 2012 - 06:16)

[Arik]

padonkoff,в таком случае,руки сдуются =)

[padonkoff]

padonkoff,в таком случае,руки сдуются =)

Не сдуются, никто ж не будет мешать поддерживать их в форме.

[Arik]

Не сдуются, никто ж не будет мешать поддерживать их в форме.

красивая сказка ...
сначала сделал только руки - потом они вечно огрмоные
переключился на плечи - они останутся вечно огромными
дальше грудь , спина ... эдак через 4-5 лет тебе вообще раз в неделю,а то и две,можно будет прийти в качалку,по сетику подолбить и домой , такой весь раскачанный и классный

Сообщение изменено: Arik (28 мая 2012 - 06:33)

[Фельдфебель]

Фельтфебель, не в обиду, выслушай. Кроме этого форума я еще фит читаю. И знаеш заметил особенность. Люди юзавшие фарму - у них меняется сознание. Это не физиологический а чисто психологический момент. Идет стойкое самовнушение что они всего добились сами благодаря своему неебическому уму, а фарма ... - ну так помогала как бы, служила хоршим подспорьем

не в обиду, но в чем проблема набрать с 31 до 42 года за 2 без фармы?
и даже эктоморфу не сильная проблема
я вполне серьезно

и ум тут не причем
что показательно - обычно результата добиваются люди вообще ничего не читающие про тренинг
а просто пашушие в зале, усердно, регулярно и соблюдающие режим питания.

причина проста - они не ущут секретных методик, а занимаются больше по интуиции

Сообщение изменено: Фельдфебель (28 мая 2012 - 07:00)

[Фельдфебель]

эдак через 4-5 лет тебе вообще раз в неделю,а то и две,можно будет прийти в качалку,по сетику подолбить и домой , такой весь раскачанный и классный

поддерживать набранное можно при минимуме тренинга, если набрано насухую

т.е. потеряешь, но после небольшого отката потери силы и объемов приостановится
другой вопрос, что редкий тренинг ухудшает трофику и форму мышц - это да...

[danicx]

не в обиду, но в чем проблема набрать с 31 до 42 года за 2 без фармы?

Чорт. Я нимогу это читать... Запости это в ветку гардгейнеров (тут где-то видел), подьепи парней это фразой.
Я чето там ищу методики, а вот он философский камень...все просто. Аж прослезился... простите

Сообщение изменено: danicx (28 мая 2012 - 07:33)

[padonkoff]

красивая сказка ...
сначала сделал только руки - потом они вечно огрмоные
переключился на плечи - они останутся вечно огромными
дальше грудь , спина ... эдак через 4-5 лет тебе вообще раз в неделю,а то и две,можно будет прийти в качалку,по сетику подолбить и домой , такой весь раскачанный и классный

Короче, у меня план такой - раскачиваю себе руки до 40 см и дельты пока не понравятся. Дальше бросаю штанги, гантели и блоки и ухожу на полную на турник и брусья, работать, на выносливость и силу. Когда достигну, напишу чё получится

[padonkoff]

Чорт. Я нимогу это читать... Запости это в форум гардгейнеров (тут где-то видел), подьепи парней это фразой.
Я чето там ищу методики, а вот он философский камень...все просто. Аж прослезился... простите

Методику? Научись делать все, что делает он и будут у тебя руки в 40 см, сухие и качественные