724 ответов в этой теме

[Любитель]

Ferrum Пожалуйста...
Расскажи... когда - вернее в какие годы - во сколько лет - ты набрал основную массу.
Ведь в 18 лет - судя по фото твой вес не более 80 + не осиная талия.

[Tolik_DOES]

весом 60-70кг подъем на бицепс стоя прямой штангой 5Х6,

в строгой форме и без читинга?

[Cola]

с такими руками он, наверное, сможет сделать 60-70 без читинга на 5 раз. не вижу проблем. тем более, если натурал.

[GREK]

Ferrum - мой тренер. Занимаемся вместе. Фотки реальные, фотошопом не обрабатывались. Дядька действительно здоровый, позавидовать есть чему. Если кого-то всю жизнь обманывают - ваши проблемы, нехер в интернете шкнить(вот этим мне интернет и не нравиться).

[Sapo]

GREK
Лично у меня сомнений в его массе нет. На некоторых фотах просто невозможно что-то обработать. Я лишь сказал о странно низких силовых при такой массе.
Добавлено
И передай ему пусть не обижается. Пускай заходит, а то пропал куда-то

[Dmitriy]

GREK
Во--во! Действительно низкие. Тяга с приседом особенно. Это и мне сразу в глаза кинулось. Хотя может колени ни к черту, и со спиной проблемы.... Но руки феноменальные! Если реальные то респект

[Tolik_DOES]

Это и мне сразу в глаза кинулось. Хотя может колени ни к черту, и со спиной проблемы....

а надо оно взрослому человеку становая и присед 260?

[Dmitriy]

Tolik_DOES

Нет взрослому нет! Только детям нужно. В том что ты процетировал ответ на твой вопрос есть.

[THRaKaTTak]

Для поддержания формы и тонуса силовые показатели вполне нормальные, как я понял цель у Ferrumа это борьба с жиром, а не наращивание массы.

[Ferrum]

Да, ну и каша заварилась. Я с пацанами был на соревнованиях по армрестлингу ( я тренером). Выступили не плохо. Пару фоток.

Миниатюры

• 

[Ferrum]

И ещё фото.

Миниатюры

• 

[Ferrum]

Ну тут последняя, без фотошопа .

Миниатюры

• 

[Alexander1996]

Феррум, молодец, генетика супер!!

[Любитель]

Ferrum
а чё... на последней фотке...
на всех синтола не хватило???
Добавлено
Расскажи... пожалуйста...когда - вернее в какие годы - во сколько лет - ты набрал основную массу... интересно... может у меня всё впереди...
Ведь в 18 лет - судя по фото твой вес не более 80 + не осиная талия.

[Ferrum]

Любителю. Основная масса была набрана (и сила кстати) в период 1991-1993г., то есть в 28-30 лет. А начал , более менее, серьёзно тренироваться с 23 лет.

[Любитель]

Извини за настырность...
А что в 28-30 лет...???
были сурьёзные тренеровки... отдых и питание....???
или просто мышцы решили преподнести сюрприз???
а может в Чернобыле побывал???

[vovan]

Ferrum[B]ti molodetz,vigljadish kak Maik Mataratzo(ruki,goleni)

[corn]

Ferrum
Подскажи, плиз, как голень тренируешь. Уж больно оназамечательная. Может мне система подойдет.

[Ferrum]

Зимой, как обычно, на тренажере сидя и стоя с большим весом. В летний период бегаю по песку (через день) по часу, пляж в 300метрах от дома, но лучше всего тренируется голень в экспедициях в горах. Попробуй побегай по горкам?

[corn]

Ferrum
Усе понял
Спасибо за ответ

[Lizardman]

Ну че братва, вы мне верите?

НИКАКОГО ФОТОШОПА 100 ПУДОВ!!!!! Феррум щас хоть и явно не в рельефе, но выглядит еще мощнее чем на фотах. Да че там, мужики - Я ТАКИХ ТОКА В СТРОНГАХ МИРОВЫХ ВИДАЛ!

[Ferrum]

Да вот решился сегодняшние фотки выставить. Корефана зовут Костя занимается он отрывочно, но бодибилдерский потенциал хороший. Я сейчас в массе, так как в связи с травмой задней поверхности бедра, 2 месяца январь- февраль вылетели из программы, хотя сейчас должен был работать на рельеф, а прийдется сначала августа. 2 месяца приседал, дошел до рабочего 175кг, жим 145кг. Вес 107кг.
С данного момента все силы на рельеф. Решил попринимать кленбутерол, на форуме , вроде всё про него узнал.

Миниатюры

• 

[Ferrum]

Ещё фотка

Миниатюры

• 

[dlos]

Ferrum
Вторая фотка - просто отпад!!!! Меч в руки - и Конан отдыхает!!!!

[Ferrum]

Lizardman спасибо за отклик, приходи посмотришь зал и сфоткаемся. На этой фотке - я жирноват, талия 96см. Убью жир на талии.

Миниатюры

• 

[DIM. ON.]

Ferrum

Вторая фотка впечатляет...

Голень - просто мечта. Не устану повторять.

1) А что с тягой?

2) Очки-то тебе в зале зачем? B

[Lizardman]

Тока-что ходил, сфоткался. Скоро будут фотки. Если кто опять скажет фотошоп - буду ругаться, это ж значит я ишшо дохлее чем на самом деле

УРРА, я наконец-то открою свой топик.