126 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

Disco

Disco:

У меня были практические опыты, которые показали такие динамики.... .
А чего с Кириллом стало - можно в его профайле глянуть.


http://forum.steelfa...?showuser=24440

оттута... .

http://forum.steelfa...a...t&p=1430285

То есть ты его "тренер"?Это ты его вылепил... А он просто тупо химозу рубал и твои лички читал..."Практические опыты"...Саша!Ты то на заработках месяцами,то свои интересы телостройки тебя уже не иппут-какие нах "группы и опыты"?Ты ваще КТО?Что бы "группы подопечных на чесно слово создавать"?А.Вишневский?Так у него дорого даже полчаса потрещать...Может ты и впрямь сверхизвестая Личность(я то в душе не иппу)и НИКТО с тебя ниразу фотки не спросил,а ты все про руки 43 см мечтаешь...ЧуднО всё это...Ну,да куй с ним...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (02 марта 2011 - 10:55)

[Alan]

Quote

Я Кирилу (Alan) об ентом ищщо в 2007 годе говорил ... он тогда на спину так работал, потом долго дорабатывал схему под себя....даже опыты на группе из 8 человек ставили на форуме.... прокатило.(в натуральную), приросты были.

До сих пор так занимаюсь.
Обратные пирамиды,сброс веса между подходами.
Из ФСТ-7 обязательные растяжки между упражнениями до 30 секунд мощные,вода между подходами...

Сообщение изменено: Alan (02 марта 2011 - 10:56)

[Disco]

PRIEST.72:

То есть ты его "тренер"?Это ты его вылепил...

Нет. У Кирилла своя голова прилично варит!


PRIEST.72
Миня после всех этих "эксгибициональных извратов" интересовали только опыты с ростом мышц у женщин .... .
Причины я как то объяснял.

PRIEST.72:

Ты ваще КТО?

Эльф я .... Лесной!

[Игорек!]

Disco:

А чего с Кириллом стало - можно в его профайле глянуть.

Тесто, дека и метан =

Disco:

А чего с Кириллом стало - можно в его профайле глянуть.

При чем тут циклы и прочие

Disco:

перекрестными нагрузками, т.е. частота раз в 9-10 дней, но внутри перехлесты хорошие... .

Нинада свои теории подтаскивать под обычную, как грит дядя Вова, практику прогресса на химке

[Disco]

Alan

Alan:

До сих пор так занимаюсь.
Обратные пирамиды,сброс веса между подходами.

Игорек

Игорек:

При чем тут циклы и прочие

Игорек:

Нинада свои теории подтаскивать под обычную, как грит дядя Вова, практику прогресса на химке

Alan:

он тогда на спину так работал, потом долго дорабатывал схему под себя

Alan:

До сих пор так занимаюсь.
Обратные пирамиды,сброс веса между подходами.

И ДО химки, и НА химке.

[AnatolyR]

Disco:

Раз в неделю - топталово на месте

разумеется
надо 2

а если обвал - значит обьём завышен либо слишком близко к отказу ходим

[Alan]

Quote

Тесто, дека и метан =

100мг пропионата через день,30мг анабола.1,5 месяца.
По сравнению с тем что тут многие делают-очень мало.Делал бы больше и дольше и лучше-но не позволяет карман.По крайней мере пока.

[Disco]

AnatolyR:

разумеется
надо 2

а если обвал - значит обьём завышен либо слишком близко к отказу ходим

А не получалось ОДНОТИПНОЙ нагрузкой вообще. Хоть 2, хоть 1, хоть 1,5...!
Либо топталово - либо рост-обвал.
Получилось только тогда, когда нагрузки начали перехлестывать.
Т.е. целевая --- со сниженной интенсивностью / опосредованная --- снова целевая.

P.S. В опытах с девушками работала ТОЛЬКО периодизация ... однотипные нагрузки - ступор быстрый.

Сообщение изменено: Disco (02 марта 2011 - 11:06)

[Игорек!]

Disco:

И ДО химки

Пилять, тогда не надо писать, мол, на результаты этих хитроумных циклов смотрите в профайле.
Покажи фотки до, потом "топталово", а потом результаты после "циклов", но до курсов.

А то как то обычно звучит слишком громко, потом выясняется, что где-то децл недоговорил, где-то спизднул чуток. Хитрожопые все пошли

[Disco]

Мы тут ваапще та FST-7 должны обсуждать!

Игорек:

Пилять, тогда не надо писать, мол, на результаты этих хитроумных циклов смотрите в профайле.

Я такого и не писал.
Я написал:

Disco:

А чего с Кириллом стало - можно в его профайле глянуть.

[AnatolyR]

Disco:

А не получалось ОДНОТИПНОЙ нагрузкой вообще.
Либо топталово - либо рост-обвал.

если всё время работать на предельных весах то больше чем на 4-6 недель никого не хватит
надо циклировать, но необязательно потренировочно

[Disco]

Alan
Частота нагрузки осталась прежней? Или отдых сократился?

[Игорек!]

Alan:

100мг пропионата через день,30мг анабола.1,5 месяца.
По сравнению с тем что тут многие делают-очень мало

Это в принципе значения не имеет. Реакция на химку и исходный уровень пользователя могут сильно разниться.
Просто пример не совсем корректен. Звучало как "гляньте, чо мои замуты по тренингу сотворили с челом". При этом про химку скромно умалчивается.
Это камень в огород Диско.

[AnatolyR]

AnatolyR:

надо циклировать

или авторегуляция

[Alan]

Quote

Частота нагрузки осталась прежней? Или отдых сократился?

Увеличился)
Чаще просто меняю упражнения,веса.Все больше понимаю что многое в технике сокрыто (то самое слово про которое многие просто забывают).Чувство работы мышцы и так далее...

[AnatolyR]

Игорек:

Это камень в огород Диско.

хто из вас(нас) без греха - пусть первый бросит в него камень

[Alan]

Игорек
Да он не хотел обманывать)У него кураж научный хлещет)

[Disco]

Alan:

Увеличился)

Логично

Alan:

Чаще просто меняю упражнения,веса.Все больше понимаю что многое в технике сокрыто (то самое слово про которое многие просто забывают).Чувство работы мышцы и так далее...

К сокращенным амплитудам пришли?

Игорек:

Звучало как "гляньте, чо мои замуты по тренингу сотворили с челом". При этом про химку скромно умалчивается.
Это камень в огород Диско.

Я вообще не говорил про "замуты", я лишь указал на пользователя, и что с ним стало (но вовсе не от "аццких опытов", а от применения метода, который описал Прист - обратные пирамиды).

[Alan]

Disco
И пришел,и прошел,и вновь вернулся)Но конечно не только амплитуда важна.

[AnatolyR]

Disco:

К сокращенным амплитудам пришли?

опять 25
а без сокращенной позиции никак низя?
а если я спецом напрягу мышцу в локауте?

Disco
ерунда это Александер
на весах свыше 70% сокращенная позиция не имеет никакого преимущества

[Disco]

Игорек:

Пилять, тогда не надо писать, мол, на результаты этих хитроумных циклов смотрите в профайле.

Я про МЕТОД писАл, который использует атлет ... а не про "результаты хитроумных циклов" ... .

(впрочем, понимайте как угодно, честное слово ... .это не существенно )

AnatolyR

AnatolyR:

опять 25
а без сокращенной позиции никак низя?
а если я спецом напрягу мышцу в локауте?

Disco
ерунда это Александер
на весах свыше 70% сокращенная позиция не имеет никакого преимущества

Alan:

И пришел,и прошел,и вновь вернулся)

не важна... не важна .... .
Моя б воля - я бы работал только в очень узком коридоре амплитуды ..., если б не этот цитоскелет.

[AnatolyR]

Disco:

И пришел,и прошел,и вновь вернулся)

это ни о чём не говорит

я на очень скромном курсе прибавил 1.5см в руках за месяц на тупейших 5x6 3 раза в неделю просто выкинув ноги

[Disco]

Fascia Stretch Training-Seven (FST-7), FST-7 - принцип тренинга, созданный Хэни Рэмбодом

прочитал бы Хани этот топик.... .

AnatolyR

AnatolyR:

я на очень скромном курсе прибавил 1.5см в руках за месяц на тупейших 5x6 3 раза в неделю просто выкинув ноги

следуя логике...:

AnatolyR:

это ни о чём не говорит

Продолжайте так работать и далее, зачем менять нагрузку??
И зачем Вы стараетесь меня убедить в ненужности укороченной амплитуды или периодизации ...?


14 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 3)
Пользователей: 10 Alan, Маврик, Kirill G, Fenix7, tubik_cn, AnatolyR, Serhio_Udalennyi, лектор, w1namp, Goldberg

Научную ветку вовремя прикрыли ... сколько народу вовремя спать стало ложиться!

[AnatolyR]

Disco:

Продолжайте так работать и далее, зачем менять нагрузку??

я был моложе дорогуша
лет так на 15

Disco:

И зачем Вы стараетесь меня убедить в ненужности укороченной амплитуды или периодизации ...?

ни то ни это
укороченной амплитуда может помочь на весах 50-60%
периодизация важна но какой степени сложности она должна быть?

[Disco]

AnatolyR

AnatolyR:

я был моложе дорогуша
лет так на 15

Извините, принимается.
Но тогда пример не корректен.... .

AnatolyR:

ни то ни это
укороченной амплитуда может помочь на весах 50-60%

Она на любой нагрузке нужна (ну, конечно, в той нагрузке, где нужна именно она, а не баллистика, и не полная амплитуда), т.е. ее полезность не весом регламентирована, а целями.

AnatolyR:

периодизация важна но какой степени сложности она должна быть?

ЛЮБОЙ степени сложности .... такой, какой необходимо... .

Периодизация базируется на общей теории нагрузки, а она - весчь очень не простая, но в итоге для атлета все будет выражено конкретыми цифрами, а вся "заумь" останется за кадром, т.е. в мозгу тренера.

[AnatolyR]

Disco:

тогда пример не корректен.... .

почему же?

Disco:

такой, какой необходимо

а какой необходимо?

[Disco]

AnatolyR

AnatolyR:

а какой необходимо?

Disco:

ЛЮБОЙ степени сложности

[AnatolyR]

AnatolyR:

скрытых пользователей: 0)

спать пашёль
ну и я пайду

Disco:

ЛЮБОЙ степени сложности

циклирование по обьёму и интенсивности достаточно хорошо работает
сложнее этого не нужно и опыт DC тренинга это показывает

Сообщение изменено: AnatolyR (02 марта 2011 - 11:42)

[Disco]

AnatolyR

AnatolyR:

циклирование по обьёму и интенсивности достаточно хорошо работает
сложнее этого не нужно и опыт DC тренинга это показывает

Я ж не против... . Я никого не агитирую... .


PRIEST.72
А ведь отошли то всего на 10 минут....!!!!

[STATHAM.72]

Disco
Что ты называешь "периодизацией"-одному чорту известно...Плюс к тому оказывается-баб тренировать взялся...Весело...Они тупые и доверчивые...И потеют меньше...
AnatolyR
Прав ты был во всём,Толь!Прав!