126 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

Disco

У меня были практические опыты, которые показали такие динамики.... .
А чего с Кириллом стало - можно в его профайле глянуть.


http://forum.steelfa...?showuser=24440

оттута... .

http://forum.steelfa...a...t&p=1430285

То есть ты его "тренер"?Это ты его вылепил... А он просто тупо химозу рубал и твои лички читал..."Практические опыты"...Саша!Ты то на заработках месяцами,то свои интересы телостройки тебя уже не иппут-какие нах "группы и опыты"?Ты ваще КТО?Что бы "группы подопечных на чесно слово создавать"?А.Вишневский?Так у него дорого даже полчаса потрещать...Может ты и впрямь сверхизвестая Личность(я то в душе не иппу)и НИКТО с тебя ниразу фотки не спросил,а ты все про руки 43 см мечтаешь...ЧуднО всё это...Ну,да куй с ним...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (02 марта 2011 - 10:55)

[Alan]

Я Кирилу (Alan) об ентом ищщо в 2007 годе говорил ... он тогда на спину так работал, потом долго дорабатывал схему под себя....даже опыты на группе из 8 человек ставили на форуме.... прокатило.(в натуральную), приросты были.

До сих пор так занимаюсь.
Обратные пирамиды,сброс веса между подходами.
Из ФСТ-7 обязательные растяжки между упражнениями до 30 секунд мощные,вода между подходами...

Сообщение изменено: Alan (02 марта 2011 - 10:56)

[Disco]

То есть ты его "тренер"?Это ты его вылепил...

Нет. У Кирилла своя голова прилично варит!


PRIEST.72
Миня после всех этих "эксгибициональных извратов" интересовали только опыты с ростом мышц у женщин .... .
Причины я как то объяснял.

Ты ваще КТО?

Эльф я .... Лесной!

[Игорек!]

А чего с Кириллом стало - можно в его профайле глянуть.

Тесто, дека и метан =

А чего с Кириллом стало - можно в его профайле глянуть.

При чем тут циклы и прочие

перекрестными нагрузками, т.е. частота раз в 9-10 дней, но внутри перехлесты хорошие... .

Нинада свои теории подтаскивать под обычную, как грит дядя Вова, практику прогресса на химке

[Disco]

Alan

До сих пор так занимаюсь.
Обратные пирамиды,сброс веса между подходами.

Игорек

При чем тут циклы и прочие

Нинада свои теории подтаскивать под обычную, как грит дядя Вова, практику прогресса на химке

он тогда на спину так работал, потом долго дорабатывал схему под себя

До сих пор так занимаюсь.
Обратные пирамиды,сброс веса между подходами.

И ДО химки, и НА химке.

[AnatolyR]

Раз в неделю - топталово на месте

разумеется
надо 2

а если обвал - значит обьём завышен либо слишком близко к отказу ходим

[Alan]

Тесто, дека и метан =

100мг пропионата через день,30мг анабола.1,5 месяца.
По сравнению с тем что тут многие делают-очень мало.Делал бы больше и дольше и лучше-но не позволяет карман.По крайней мере пока.

[Disco]

разумеется
надо 2

а если обвал - значит обьём завышен либо слишком близко к отказу ходим

А не получалось ОДНОТИПНОЙ нагрузкой вообще. Хоть 2, хоть 1, хоть 1,5...!
Либо топталово - либо рост-обвал.
Получилось только тогда, когда нагрузки начали перехлестывать.
Т.е. целевая --- со сниженной интенсивностью / опосредованная --- снова целевая.

P.S. В опытах с девушками работала ТОЛЬКО периодизация ... однотипные нагрузки - ступор быстрый.

Сообщение изменено: Disco (02 марта 2011 - 11:06)

[Игорек!]

И ДО химки

Пилять, тогда не надо писать, мол, на результаты этих хитроумных циклов смотрите в профайле.
Покажи фотки до, потом "топталово", а потом результаты после "циклов", но до курсов.

А то как то обычно звучит слишком громко, потом выясняется, что где-то децл недоговорил, где-то спизднул чуток. Хитрожопые все пошли

[Disco]

Мы тут ваапще та FST-7 должны обсуждать!

Пилять, тогда не надо писать, мол, на результаты этих хитроумных циклов смотрите в профайле.

Я такого и не писал.
Я написал:

А чего с Кириллом стало - можно в его профайле глянуть.

[AnatolyR]

А не получалось ОДНОТИПНОЙ нагрузкой вообще.
Либо топталово - либо рост-обвал.

если всё время работать на предельных весах то больше чем на 4-6 недель никого не хватит
надо циклировать, но необязательно потренировочно

[Disco]

Alan
Частота нагрузки осталась прежней? Или отдых сократился?

[Игорек!]

100мг пропионата через день,30мг анабола.1,5 месяца.
По сравнению с тем что тут многие делают-очень мало

Это в принципе значения не имеет. Реакция на химку и исходный уровень пользователя могут сильно разниться.
Просто пример не совсем корректен. Звучало как "гляньте, чо мои замуты по тренингу сотворили с челом". При этом про химку скромно умалчивается.
Это камень в огород Диско.

[AnatolyR]

надо циклировать

или авторегуляция

[Alan]

Частота нагрузки осталась прежней? Или отдых сократился?

Увеличился)
Чаще просто меняю упражнения,веса.Все больше понимаю что многое в технике сокрыто (то самое слово про которое многие просто забывают).Чувство работы мышцы и так далее...

[AnatolyR]

Это камень в огород Диско.

хто из вас(нас) без греха - пусть первый бросит в него камень

[Alan]

Игорек
Да он не хотел обманывать)У него кураж научный хлещет)

[Disco]

Увеличился)

Логично

Чаще просто меняю упражнения,веса.Все больше понимаю что многое в технике сокрыто (то самое слово про которое многие просто забывают).Чувство работы мышцы и так далее...

К сокращенным амплитудам пришли?

Звучало как "гляньте, чо мои замуты по тренингу сотворили с челом". При этом про химку скромно умалчивается.
Это камень в огород Диско.

Я вообще не говорил про "замуты", я лишь указал на пользователя, и что с ним стало (но вовсе не от "аццких опытов", а от применения метода, который описал Прист - обратные пирамиды).

[Alan]

Disco
И пришел,и прошел,и вновь вернулся)Но конечно не только амплитуда важна.

[AnatolyR]

К сокращенным амплитудам пришли?

опять 25
а без сокращенной позиции никак низя?
а если я спецом напрягу мышцу в локауте?

Disco
ерунда это Александер
на весах свыше 70% сокращенная позиция не имеет никакого преимущества

[Disco]

Пилять, тогда не надо писать, мол, на результаты этих хитроумных циклов смотрите в профайле.

Я про МЕТОД писАл, который использует атлет ... а не про "результаты хитроумных циклов" ... .

(впрочем, понимайте как угодно, честное слово ... .это не существенно )

AnatolyR

опять 25
а без сокращенной позиции никак низя?
а если я спецом напрягу мышцу в локауте?

Disco
ерунда это Александер
на весах свыше 70% сокращенная позиция не имеет никакого преимущества

И пришел,и прошел,и вновь вернулся)

не важна... не важна .... .
Моя б воля - я бы работал только в очень узком коридоре амплитуды ..., если б не этот цитоскелет.

[AnatolyR]

И пришел,и прошел,и вновь вернулся)

это ни о чём не говорит

я на очень скромном курсе прибавил 1.5см в руках за месяц на тупейших 5x6 3 раза в неделю просто выкинув ноги

[Disco]

Fascia Stretch Training-Seven (FST-7), FST-7 - принцип тренинга, созданный Хэни Рэмбодом

прочитал бы Хани этот топик.... .

AnatolyR

я на очень скромном курсе прибавил 1.5см в руках за месяц на тупейших 5x6 3 раза в неделю просто выкинув ноги

следуя логике...:

это ни о чём не говорит

Продолжайте так работать и далее, зачем менять нагрузку??
И зачем Вы стараетесь меня убедить в ненужности укороченной амплитуды или периодизации ...?


14 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 3)
Пользователей: 10 Alan, Маврик, Kirill G, Fenix7, tubik_cn, AnatolyR, Serhio_Udalennyi, лектор, w1namp, Goldberg

Научную ветку вовремя прикрыли ... сколько народу вовремя спать стало ложиться!

[AnatolyR]

Продолжайте так работать и далее, зачем менять нагрузку??

я был моложе дорогуша
лет так на 15

И зачем Вы стараетесь меня убедить в ненужности укороченной амплитуды или периодизации ...?

ни то ни это
укороченной амплитуда может помочь на весах 50-60%
периодизация важна но какой степени сложности она должна быть?

[Disco]

AnatolyR

я был моложе дорогуша
лет так на 15

Извините, принимается.
Но тогда пример не корректен.... .

ни то ни это
укороченной амплитуда может помочь на весах 50-60%

Она на любой нагрузке нужна (ну, конечно, в той нагрузке, где нужна именно она, а не баллистика, и не полная амплитуда), т.е. ее полезность не весом регламентирована, а целями.

периодизация важна но какой степени сложности она должна быть?

ЛЮБОЙ степени сложности .... такой, какой необходимо... .

Периодизация базируется на общей теории нагрузки, а она - весчь очень не простая, но в итоге для атлета все будет выражено конкретыми цифрами, а вся "заумь" останется за кадром, т.е. в мозгу тренера.

[AnatolyR]

тогда пример не корректен.... .

почему же?

такой, какой необходимо

а какой необходимо?

[Disco]

AnatolyR

а какой необходимо?

ЛЮБОЙ степени сложности

[AnatolyR]

скрытых пользователей: 0)

спать пашёль
ну и я пайду

ЛЮБОЙ степени сложности

циклирование по обьёму и интенсивности достаточно хорошо работает
сложнее этого не нужно и опыт DC тренинга это показывает

Сообщение изменено: AnatolyR (02 марта 2011 - 11:42)

[Disco]

AnatolyR

циклирование по обьёму и интенсивности достаточно хорошо работает
сложнее этого не нужно и опыт DC тренинга это показывает

Я ж не против... . Я никого не агитирую... .


PRIEST.72
А ведь отошли то всего на 10 минут....!!!!

[STATHAM.72]

Disco
Что ты называешь "периодизацией"-одному чорту известно...Плюс к тому оказывается-баб тренировать взялся...Весело...Они тупые и доверчивые...И потеют меньше...
AnatolyR
Прав ты был во всём,Толь!Прав!