90 ответов в этой теме

[Апостол]

Миш, а именно вот при подъеме на бицепс прямым? Особенно где-то на расстоянии 1/3 амплитуды - прям как будто кто-то кости ломает... Прям раньше такого не было (перерыв большой делал).. то ли старай стал))))))

Да, мне всегда прямой гриф был не очень комфортным, потом если и делал прямым то довольно узким хватом, если нет другого грифа то, можно еще не выпрямлять локти, когда штанга внизу, как бы не расслабляться, так нет резкого увеличения нагрузки на запястья.

 

В лямках попробую, а что такое обезьяний?

когда большой палец не обхватывает гриф, как на 2й картинке.

а вообще если движение приносит дискомфорт, нужно сразу отказаться от него или применить необходимый читинг (как в случае с невыпрямлением локтей) который проходить болезненный участок без дискомфорта.

 

просто для кача бица, куча других, куда более эффективных снарядов, чем прямой гриф)

[merQ]

Многие жалуются на боли в кистях от прямого грифа в ПШНБ. Просто используй изогнутый или делай подъем гантелей.

[Кандид]

Да и на протяжке свет не сошелся. При наличии болей я бы даже не задумываясь выкинул эти упражнения из проги.

beylbom, 

пидисят подтягиваний делать можешь?

[RampageCV]

Упражнения в которых есть боли и они выполняются в адекватной технике имхо просто нафиг выкинуть и всё. Я лично не могу на плечи делать подьемы перед собой что гантелей, что штанг, что блинов. Ну и жимы за голову тоже избегаю. Нету незаменимых упражнений.

[beylbom]

куча других, куда более эффективных снарядов, чем прямой гриф)

 

Да, ты прав. Я смотрел такое у Ли Приста (он не советует тоже прямой), но мне казалось, это всё касается супер-профи с соответствующими рабочими весами, а не простых смертных пляжнеков. Куплю, в общем, йе-зэд тогда!

 

пидисят подтягиваний делать можешь?

 

Не знаю, вряд ли. Всё моё оборудование - гриф прямой 170x23, и 2 гантельных грифа тоже 23. Ну и блинов на 60 кг (с шагом по 1.25 в том числе с каждой стороны). Не хватает лавки и стоек (забрасывать на присед и снимать через себя надоело и опасно для спины), ну теперь еще езэд нужен. А вот как на ширину спины делать без подтягиваний - не знаю) От тяги к поясу ширина вообще идет??? Турник вешать негде: стены из гавна, потолок из гавна в офисе.. Вот как-то так.

Сообщение изменено: beylbom (12 июля 2016 - 09:44)

[пачварык]

В дверной косяк-распорный.

[Кандид]

Турник вешать негде: стены из гавна, потолок из гавна в офисе..

Ты что - в офисе живешь?

[beylbom]

Неа, страннай вопрос. Просто удобно, он - свой. В общем, пасиб за советы, буду заниматься)

Сообщение изменено: beylbom (14 июля 2016 - 02:37)

[Кандид]

Неа, страннай вопрос

Что мешает установить турник дома? 

забрасывать на присед и снимать через себя надоело и опасно для спины

делай подъем на грудь и фронтальный присед - абсолютно ничего опасного 

[beylbom]

Что мешает установить турник дома?

 

Очень много причин, правда. Не охота просто флудить, не суть важно.

 

делай подъем на грудь и фронтальный присед - абсолютно ничего опасного 

 

Если фронтальный - то да, А если на трап или ниже, потом когда через голову это перекидываешь после подхода, такое впечатление, что поясница ща сломается просто) Всё же для приседа спинного нормального нужны стойки, даже если вес на 15-20

[Домир]

Всем привет, люди хелп болят сильно плечевые суставы жимы разводки делать не могу!!! тягя, блоки
, все в норме! Посоветуйте плиз! 

[kirya-onopko]

Всем привет, люди хелп болят сильно плечевые суставы жимы разводки делать не могу!!! тягя, блоки
, все в норме! Посоветуйте плиз! 

Советую обратиться к врачу с данной проблемой так как тут сидеть и гадать что у вас именно можно долго и насоветовать не понятно чего... если есть боли то исключите данные упражнения!

[Тачёный]

Всем привет, люди хелп болят сильно плечевые суставы жимы разводки делать не могу!!! тягя, блоки
, все в норме! Посоветуйте плиз! 

на рентген!исключи артроз!

[Татар]

Всем привет, люди хелп болят сильно плечевые суставы жимы разводки делать не могу!!! тягя, блоки
, все в норме! Посоветуйте плиз! 

 

 

на рентген!исключи артроз!

на МРТ лучше, рентген ничего толком не покажет

[kirya-onopko]

Поддерживаю!

[Тачёный]

на МРТ лучше, рентген ничего толком не покажет

кому не покажет?и что такое конкретно?дак вот меня конкретно отправили на рентген и показало всё конкретно  

[Татар]

кому не покажет?и что такое конкретно?дак вот меня конкретно отправили на рентген и показало всё конкретно  

рентген показал травму хряща в плечевом суставе?

[Тачёный]

рентген показал травму хряща в плечевом суставе?

в колене и в локте.а что между суставами существует разница?меня направил терапевт...

[Тачёный]

рентген показал травму хряща в плечевом суставе?

Рентгенодиагностика, благодаря своей доступности, простоте проведения, экономичности и достаточно высокой информативности по-прежнему популярна и не утратила своей значимости.

это не мои слова...

[Татар]

в колене и в локте.а что между суставами существует разница?меня направил терапевт...

Плечевой более сложный сустав, не все больные места рентген достанет, грубо говоря

[Татар]

Рентгенодиагностика, благодаря своей доступности, простоте проведения, экономичности и достаточно высокой информативности по-прежнему популярна и не утратила своей значимости.
это не мои слова...

На раней/средней стадии затруднительна диагностика рентгеном, он просто не увидит не значительных утончений хрящевой ткани и не больших отложений солевых.
Говорю не по наслышке, а на своем печальном опыте. Когда травмировался, рентген ни чего не показал, хотя был разрыв хряща.
на мрт вылез весь печальный букет, во всех мелочах.

[Тачёный]

На раней/средней стадии затруднительна диагностика рентгеном, он просто не увидит не значительных утончений хрящевой ткани и не больших отложений солевых.
Говорю не по наслышке, а на своем печальном опыте. Когда травмировался, рентген ни чего не показал, хотя был разрыв хряща.
на мрт вылез весь печальный букет, во всех мелочах.

у меня обратный опыт!может с врачом не повезло?!

[одуховленный]

у меня обратный опыт!может с врачом не повезло?!

Ему как раз и повезло
Тебе вот нет - увы
С деньгами
Иди ты в поликлиники сиди
И слушай дальше ты светилу
Среди бабок терапевта
Зачем доказываеш ты
И так чт очевидно
И понятно
Ну сделал ну нашли ну хорошо!
Нет надо вот причину заменить
И про врача придумать жэ
Отмазку

[Тачёный]

Ему как раз и повезло
Тебе вот нет - увы
С деньгами
Иди ты в поликлиники сиди
И слушай дальше ты светилу
Среди бабок терапевта
Зачем доказываеш ты
И так чт очевидно
И понятно
Ну сделал ну нашли ну хорошо!
Нет надо вот причину заменить
И про врача придумать жэ
Отмазку

ты не кури по целой

[DimaSem]

При жимах или даже отжиманий от пола даже от подоконника при опускании боль в правом плече, в районе переднего пучка у сустава.уже более 2 месяцев не жму,не проходит.может кто сталкивался?

[Тачёный]

При жимах или даже отжиманий от пола даже от подоконника при опускании боль в правом плече, в районе переднего пучка у сустава.уже более 2 месяцев не жму,не проходит.может кто сталкивался?

Сталкивался и не раз...

[DimaSem]

Сталкивался и не раз...

что делать?

[Игорь 66]

А у меня при махах стоя хрустит правый сустав, болей нет, а вот хруст приличный. Причем при махах в наклоне не хрустит. Вчера поделал L разводки, еще больше хрустеть начало.

[Тачёный]

что делать?

К врачу травматологу первым делом....

[merQ]

К врачу травматологу первым делом....

К врачу травмотологу уш ты иди

И залечить себя уш ты проси

Он денег взять с тебя сумеет

И на кушетке он тебя согреет

 

Вернешься в зал уш вскоре ты

А боль на месте, хоть бы хны!

И не помог рентген уш твой

А думать надо головой!

 

К врачам ты лучше не ходи

Совета с форума уш ты проси

Помогут люди тебе уш

И долго радоваться бушь!