75 ответов в этой теме

[Кисёныш]

ProbolicSR

да ничего, нормально так пофлудили... Истина где-то там....

[агире гнев божий]

ProbolicSR

Жим лежа 140 при весе 80
Приседания 141 при весе 70
Становая тяга 180 при весе 60

Просто интересно а при 80 кг в приседании со становой какие результаты

[Martens]

Почитал.. И что же нужно подвести, хоть какой-то предварительный итог, а то столько всего и много не по теме :\

1) Главный ответ:
Каши - Считать в сухом виде. (если при варке используется молоко, то его тоже можно записать в рецепт).
Мясо - можно считать в любом виде, но наверно лучше в готовом.

Ну вроде всё..

З.Ы. Сам не правильно считал калории Исправлюсь, а то получается, что я очень мало ем, хотя и худею

[a-lloyd]

все же, мясо нужно считать в сыром виде, ИМХО.

[ProbolicSR]

агире гнев божий:

Просто интересно а при 80 кг в приседании со становой какие результаты

0 (ноль)

[Martens]

Может быть и так, но я думаю, что при варке мясо не так сильно берет в себя воду..
Сегодня провёл опыт, сварил 300 грамм гречки и ОФИГЕЛ... 900 грамм, это надо съесть за 4 приема до 14:00 мда Слава богу гречка с луком и грибами!

[ProbolicSR]

Martens:

Сегодня провёл опыт, сварил 300 грамм гречки и ОФИГЕЛ... 900 грамм

С молоком вполне легко, если первый прием в часов 8 утра.

[Martens]

у меня получается в 10:00,12:00,14:00,16:00 Хм.. Выхожу за рамки... Надо будет не много всё сдвинуть.. Чтобы после 15:00 углеводы не потреблять.

[ProbolicSR]

Martens:

Чтобы после 15:00 углеводы не потреблять.

Не нужно этого бояться.

[Romk]

а какая разница 15:00 или 16:00 - веришь в магию чисел?
Важен принцип, а не привязка к пустым числам
p.s. напомнило: "у меня диета - после 18:00 не ем"

[Martens]

Даже есть я сижу на диете Углеводное чередование ? Я просто стараюсь в первой половине дня есть углеводы, а уже дальше белок, но в первой части белок, тоже есть.

[Romk]

Martens
Если на чередовании, то да, все угли в 1-ой половине дня, я имел ввиду, что зачем так - до 15:00, именно привязки к точному времени не надо, потому что, у одних день начинается(просыпаются) в 6:00 утра, а у других в 12:00 дня, соответственно для первых - 15:00 - это 9 часов бодрствования, а для вторых это 3 часа после пробуждения, то, что для 1 конец дня, для другого - его начало, и составлять план надо исходя из собственного режима дня и биоритмов, не привязываясь к точным числам на часах.

[mone]

Romk
красиво сказал

[Friend2010]

Народ, как посчитать вес мяса, если нету кухонных весов?

[Доктор]

с ладонь величиной - грубо ориентировочно 200. гр.)
но тебе я так понимаю нужно с точностью до мг?

[Friend2010]

Доктор

Нет мне хотя бы примерно, пока весы не куплю. А по толщине тоже с ладонь?)))