Вход
Регистрация
ADSL:
Смотря какая белкав белке мало белка
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Утренний завтрак - вред или польза, ваше мнение?
1 голосов
Автор темы:
tanya777
, мая 11 2009 06:57
Наверх
#64
Отправлено 13 мая 2009 - 06:50
Lexus
-
- Привилегированный пользователь
-
- 3 853 сообщений
Чахлык Невмырущий
Дженни
Дженни:
Я овсяные хлопья (грамм 30) в кипятке запариваю (воды прктически не даю, только чтоб размягчить), даю остыть, заливаю йогуртом и творогом (грамм 150) - объеденье!Однозначно. Лучший завтрак- овсяная каша.
#65
Отправлено 13 мая 2009 - 07:25
tanya777
-
- Участник форума
-
- 259 сообщений
Новичок
А мне тут вот какой рецепт подкинули:
Приготовить овсянку на порцию, тем временем отделить 4 белка от желтков,взбить их, добавить столовую ложку протыка (пока сама не выяснила, что это за зверь
), сахар или мёд и лимон.сок, потом туда овсянку - взбить и вылить на сковородку, под крышкой на медленном огне запекаем...
Хочу завтра попробовать =)
Приготовить овсянку на порцию, тем временем отделить 4 белка от желтков,взбить их, добавить столовую ложку протыка (пока сама не выяснила, что это за зверь
), сахар или мёд и лимон.сок, потом туда овсянку - взбить и вылить на сковородку, под крышкой на медленном огне запекаем...Хочу завтра попробовать =)
#68
Отправлено 13 мая 2009 - 09:59
Odinochka
-
- Участник форума
-
- 83 сообщений
Новичок
tanya777:
Отпишись, плиз, что получится.А мне тут вот какой рецепт подкинули:
Приготовить овсянку на порцию, тем временем отделить 4 белка от желтков,взбить их, добавить столовую ложку протыка (пока сама не выяснила, что это за зверь ), сахар или мёд и лимон.сок, потом туда овсянку - взбить и вылить на сковородку, под крышкой на медленном огне запекаем...
Хочу завтра попробовать =)
Сообщение изменено: Odinochka (13 мая 2009 - 10:00)
#73
Отправлено 14 мая 2009 - 08:05
iCanNeverDie
-
- Участник форума
-
- 77 сообщений
Новичок
Когда хороший добротный завтрак(от 500 ккал)
очень хорошо вообще все идет.
А так сейчас стараюсь до обеда(включительно с ним)
3к ккал сожрать(до 11-00 2к), когда запихаешь это все(без добавок, только
натур продукты)тельце прям оживает, особенно если вчера была
железная тренировка и на энантате сидишь.
И както легче пихать в это время, пихать то всегда тяжко,
но все хорошо уходит-усвояиваецо.
очень хорошо вообще все идет.
А так сейчас стараюсь до обеда(включительно с ним)
3к ккал сожрать(до 11-00 2к), когда запихаешь это все(без добавок, только
натур продукты)тельце прям оживает, особенно если вчера была
железная тренировка и на энантате сидишь.
И както легче пихать в это время, пихать то всегда тяжко,
но все хорошо уходит-усвояиваецо.
#76
Отправлено 14 мая 2009 - 09:36
Дженни
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 329 сообщений
Чайница
- Имя: Женя
- Пол: Не определился
- Город: Москва
Сегодня проэксперементировала
- пол стакана сухой овсянки, пол стакана творога, 1 яйцо, горсть изюма. все смешала и в той же посуде в микроволновку на 8 мин. где то. Вполне вкусная запеканка получилась. Итого 1 мин на приготовление, 8 мин. сама парится.
Протык не клала.
- пол стакана сухой овсянки, пол стакана творога, 1 яйцо, горсть изюма. все смешала и в той же посуде в микроволновку на 8 мин. где то. Вполне вкусная запеканка получилась. Итого 1 мин на приготовление, 8 мин. сама парится.
Протык не клала.
#77
Отправлено 14 мая 2009 - 09:43
tanya777
-
- Участник форума
-
- 259 сообщений
Новичок
Не могу))) Так угарала, когда прочитала, что прОтык, а не протЫк, как я думала))))))))))))
А я вчера перепутала: у меня сегодня же 2ой белковый день)) Завтра углеводный - вот завтра сделаю эту запеканку, очень интересно, ни разу не пробовала)))
Ещё вот какой рецепт есть, его послезавтра сделаю:
1) яблоко маленькое, половинка груши, апельсин - режем маленькими кусочками.
2) 200 г творога обезжиренного
3) 4 ст. ложки овсяных хлопьев крупного помола
4) корицы по вкусу
все тщательно перемешать, дать настояться минут 10.
А я вчера перепутала: у меня сегодня же 2ой белковый день)) Завтра углеводный - вот завтра сделаю эту запеканку, очень интересно, ни разу не пробовала)))
Ещё вот какой рецепт есть, его послезавтра сделаю:
1) яблоко маленькое, половинка груши, апельсин - режем маленькими кусочками.
2) 200 г творога обезжиренного
3) 4 ст. ложки овсяных хлопьев крупного помола
4) корицы по вкусу
все тщательно перемешать, дать настояться минут 10.
#84
Отправлено 14 мая 2009 - 10:29
iCanNeverDie
-
- Участник форума
-
- 77 сообщений
Новичок
Quote
я уже привык на ночь есть - само-то!
а я чет не привык, гурманом стал, чтоб многа есть
нада быть гурманом, но всмысле есть только вкусный хавчик,
желательно приготовленный кем то другим, свое надоедает
Quote
Ещё можно орехов и сухофруктов добавить
100 гр творога 200 гр изюма, 1 кг мяса, 1 кг фрутов и тп...
твораг рулит
Сообщение изменено: iCanNeverDie (14 мая 2009 - 10:31)
#85
Отправлено 14 мая 2009 - 10:37
Shogun
-
- Участник форума
-
- 879 сообщений
homemade only!
iCanNeverDie:
вообще-то хавчик должен еще и подходить к той физнагрузке которую получаешь....вкусности дело 106ое...ИМХО. но если у тебя получается еще перед сном гурманить -тока в путь!но всмысле есть только вкусный хавчик,
#86
Отправлено 14 мая 2009 - 10:54
iCanNeverDie
-
- Участник форума
-
- 77 сообщений
Новичок
Quote
вообще-то хавчик должен еще и подходить к той физнагрузке которую получаешь....вкусности дело 106ое...ИМХО. но если у тебя получается еще перед сном гурманить -тока в путь!
сколько смотрел, сначала это ккал, а потом пропорции и прочее(дрищ-мутант по конституции,
те обмен быстрый очень, хотя пробывал чисто животным жиром сильно нагружаться,
сало поперло только через 2 месяца, без аэробной нагрузки вообще).
#87
Отправлено 14 мая 2009 - 12:43
Odinochka
-
- Участник форума
-
- 83 сообщений
Новичок
iCanNeverDie:
Цитата
2) 200 г творога обезжиренного
и как творог? нравиццо?
как то купил, выкинул все, чуть не стошнило
Попробуй какой-нибудь другой марки... Я вот один раз купил, тоже выкинул сразу... Даже прожевать не смог.
#88
Отправлено 14 мая 2009 - 12:53
tanya777
-
- Участник форума
-
- 259 сообщений
Новичок
Честно говоря, я тоже нежная, в том смысле, что уже больше месяца никак не могу заставить полюбить себя эту гадость 
Вот йогуртом заливаю или коктейлем Простоквашино - тогда терпимо, но только если будет как бы йогурт, в который добавлен творог, а не наоборот
Вот йогуртом заливаю или коктейлем Простоквашино - тогда терпимо, но только если будет как бы йогурт, в который добавлен творог, а не наоборот
#90
Отправлено 14 мая 2009 - 01:03
tanya777
-
- Участник форума
-
- 259 сообщений
Новичок
Я вот зато куриное филе всё больше и больше люблю. Прям вообще. Причём без всяких заморочек готовлю - обычно или просто варю и ем, или режу на кусочки и тушу в воде))) Иногда чеснок режу, если не слишком голодная (редко) и если есть желание что-то делать такое бытовое (не менее редко).
Но хотя щас почитала тему про куриные грудки и решила сделать на обед и ужин 2 рецепта)))
Но хотя щас почитала тему про куриные грудки и решила сделать на обед и ужин 2 рецепта)))
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
