76 ответов в этой теме

[Kooper]

в основном через инет

название на англ дай фирмы и тд дай) я найду

[KZIG]

Kooper
Smartshake
По ходу это сайт производителя. http://www.smartshake.com/
Удобно также на треньке аминки в отдельный отдел (или креатин с глютамином) а протеин в другой. Пока что пользуюсь им. Кстати в один отдел помещается 50 грамм протеина. В два соответственно 100, что очень неплохо. Жаль третьего отдела нет. . Недостаток в том что количество жидкости ограниченно (для тех кто любит много пить).

[kaiser2012]

Я купил себе, клюнув на рекламу.

Тоже взял такой, проблема в том что отсек для протика маленький, 2 черпака с трудом помещаются, а если ещё добавить креатина туда ложку, то приходится протеина ещё меньше сыпать.
А так вполне удобный)

[KZIG]

kaiser2012
Поэтому я другой и купил. Сейчас аминки и бустер в другой маленкой баночке держу а в шейкере в одном отделе креатин с глютамином а в другом 50 грамм изолята сывороточного. Как уже говорил третьего отдела не хватает.

[KZIG]

Кстати по теме. Такой коктейль делаю себе в дорогу:
1. в блендер творог зерненный 200 грамм, стакан молока,
2. сахарозаменитель и быстрорастворимый кофе без кофеина смешать с совсем небольшим количеством кипятка (чтобы заменитель и кофе растворилось),
3. иногда добавляю черпак сывороточного протеина,
4. несколько кубиков льда и все перемешиваю. Наливаю в пластиковую бутылку. 4 часа выдерживает. После этого коктейля кушать вообще не хочется часа 3.

[Milik]

А я вот подсел на "хлебцы". Последнее время постоянно их жую между тем как покушать.
А хули? В них кроме пшеницы и соли нехрена нет, собственно как и вкуса. Зато есть 290ккал и 55,2 углей.

[Pongo]

тоже раньше хлебцы наворачивала, особенно когда не было возможности кашу сварить и нормально поесть. После тени в раздевалке - тоже годятся. Еще и по весу лекгие в придачу, с собой носить не напряжно. Обычно брала овсяно-ржаные какие-нибудь. В общем, отличный вариант для перекуса. С ними же можно и бутеры с мясом и овощами делать.

[Kooper]

Жаль третьего отдела нет

на видео на ютубе видел как третий прикручивали
походу просто второй шейкер надо докупить и с него делается конструктор
с учетом того что все пластмасы приходят в негодность по сроку годности и вообще их лучше менять раз в полгодика... почему бы и нет?

[KZIG]

Kooper
Классная идея. Спасибо!!!!

[Kooper]

Классная идея

с 1-10 смотри!

[Minerva De Vi]

Яблоко... или апельсин... или мандаринки... или запеканка... или творог... и коктейли у меня тоже не портятся, они по идее и не могут испортится, если не просроченные и не двухнедельной давности)))

[BleedingMind]

Я хлебцы жую постоянно,они самые удобные.Еще орехи,но именно голод ими утолять как-то страшновато,вряд ли это так уж безопасно для ЖКТ..Только если после хлебцев вдогонку.А если из белкового,то разве что протеин.Правда,если речь идет о лете,возникает вопрос,не испортится ли он на жаре.Ну и творог можно,или из белков и геркулеса печенюшки какие-нибудь забацать

[turcha]

Самое лучшее на мой взгляд из перекусов.,(быстро и полезно) 100-150 ржаного без дрожжевого хлеба и порция протеина.

[еня]

можно наделать куриных котлеток, их удобно с собой брать

делаем фарш: куриное филе, белокочанную капусту, лук (я беру красный, можно и без него) пряности: паприка, смесь перцев и т.д по вкусу - все это измельчаем в блендере, добавляем яичные белки, перемешиваем

формируем котлетки - на обычный противень кладем силиконовый противень - это чтоб масло не использовать (я его из дна большой силиконовой формочки (они продаются во многих гипермаркетах) вырезала по размеру обычного противня,
можно использовать пергаментную бумагу или фольгу, но думаю что от них, в отличии от силикона, будут плохо отдираться котлеты) - запекаем в духовке, по мере надобности переворачиваем котлеты

можно наделать овсяных печенюшек или батончиков
(тут в какой-то теме такого же типа рецепт выкладывал кто-то )

овсянку,
белки,
немного воды с сах. заменителем
можно для цвета порошка какао

все это в блендер, измельчаем, перемешиваем

и опять таки в духовку на силиконовом противне, так как к нему ничего не прилипает и можно переворачивать печенье, если понадобиться

некоторые такие печенюхи на сковородке жарят, правда там масло получается используется

[Ruslan_Vasilyev]

еня ,

Классный рецепт котлет! Надо попробовать приготовить.

[еня]

надеюсь понравится)))

[Moroz1]

раньше просто брал маленькую бутылочку с забодяженным гейнером,выпивал в течении 2-3 часов)