64 ответов в этой теме

[HappyWoman]

сесть на жесткую диету и при этом интенсивно тренироваться - сбой гормональной системы гарантирован

да конечно.то что для Вас,Яна.жёсткая диета-большинство даже не додумается до такого издевательства над собой.любое ограничение в сладком для них уже жесть.а вот если жрать поменьше -всё будет ок.

гарантированный сбой гормональной системы-это если сесть на жёсткий астероид или на 2 месячную шоколадно-печенюшную диету.

нервной системы и мозга углеводы - это основной источник энергии.

наша пісня гарна нова.

и вот новая жертва главного мифа об углеводах готова.

но правда такова.что 

наше тело может жить без углеводов

По поводу безуглеводной диеты

ой.да ладно.если девушка живёт в ТАКОМ весе больше полугода,то врядли у ней выйдет ограничивать себя так уж прям до кетоза.вероятные срывы на угли да ещё подгрызть чего-то(яблочко типа)и фсё. нет безуглеводки .есть низкоулеводка с безуглеводными(в лучшем случае пару дней в неделю)днями.100 % похудеет. если порции уменьшит от привычных.даже без диеты.

[калыван]

При росте 164 и так вес не большой, а если еще минус 7 кг -вообще 46 будет....Э

не факт - зависит от ширины кости и некоторых других факторов

[HappyWoman]

зависит от ширины кости

 точно

[anna01]

Я считаю, что нужно менять диету на углеводную. Т.е исключать жиры не более 25-30 гр. в день. Форма останется появится рельеф. Так же молочные продукты принимать только обезжиренные.

[tcheres1]

Протеиновый коктейль место вечернего приема пищи. Обязательно сывороточный, а не яичный

И еще - коктейль надо взбивать так, чтобы было как можно больше пузырьков. Чем больше воздуха в животе, тем сильнее чувство сытости.