83 ответов в этой теме

[solnishko]

[б]Алеxе[/б]
да конечно .....лопают что попало в неограниченныx
количестваx ,потом говорят что у ниx жир в мышцы превратился , я всем советую вспомнить, как выглядит курица в разрезе-сразу замолкают , бедра широкие-а как на скелеты посмотришь так и не отличишь ,где Маша была , а где Клаша

[dimas]

Создаю тему, так как лень рыться на форуме, да и нет времени.
У девушки бедра под 60 см при росте 165 см ( не жыр, не целлюлит, просто большие) , как их уменшить реально? Остальные части тела устраивают, полностю сушиться или чего? Какую можно посоветовать программу тренировок? у самого проблемы в другом-как набрать, с ними справляюсь, как могу. Заранее спасибо.

[Lao]

Если цель только в уменьшении объемов и ни в чем больше, то бег на длинные дистанции (8-10 км) очень сушит бедра и икры, кроме того, мышцы и кожа "прилипает" к костям, ничего не трясется. Но это если правда много и часто бегать на пульсе 130-150.

[антошка]

А у меня широкая тазобедренная кость, хотя относительно верха смотрится все пропорционально. Проблема в том, что когда начинаю худеть эта кость очень выпирает, бедро получается не красивой полукруглой формы, а как-бы сначало кость, потом бедро, смотрится в не очень красиво. Можно ли это исправить упражнениями, если да, то какими ?
Добавлено
dimas
Мне помогал значительно уменьшить объемы многоповторный тренинг на ноги 15-20 раз в 3, 4 подходах с количеством упражнений за тренировку более 6 + интервальная аэробика 2мин ходьба, 2 мин. бег

[dimas]

антошка
у меня наоборот только от многоповторного тренинга ноги растут при том что я дрыщантошка
По моему выход один - растить все остальное, но она не хочет, ей все осталное нравится, или багать, а это она терпеть не может

[ИННА]

dimas
бегать бегать бегать..имхо.

[Аленушка]

dimas

По моему выход один - растить все остальное, но она не хочет

Выход правильный,а ты покажи девушке фото Дианы или других девушек с нашего форума.Если возможно уравновесить верх и низ тела,то только наростив верх и усушив низ

[Sarah Connor]

ИННА
а ты сейчас бегаешь??? или лесница с вело??

[ИННА]

PRADA
Ириш,и бегаю и лестница,когда как..зависитот погоды

[антошка]

dimas
Бегать я тоже не люблю, поэтому выбрала интервальную аэробику, на меня хорошо действует и психологически лучше перенашу.
А многоповторные тренировки попробовать можно, хуже не будет. Хотя у всех поразному, у меня вообще сложилось впечатление, что мужчины много работают на ноги или делают пару упражнений, а у них все равно мышца растет. Муж делает только жим ногами раз в неделю, а попа и ноги ого-го.

Подскажите, как же все таки можно зрительно сгладить сильно выступающие тазобедренные кости? Как можно там нарастить мяска? Мне кроме отведения ног в сторону больше ничего на ум не приходит.

[Аленушка]

антошка

Подскажите, как же все таки можно зрительно сгладить сильно выступающие тазобедренные кости? Как можно там нарастить мяска?

Мне не очень понятно в каком именно месте надо наростить мясо? Было бы удобнее если бы ты показала фото авось поможем,чем сможем.

[антошка]

Высылаю

Миниатюры

• 

[Аленушка]

антошка
Мне кажется у вас красивая тонкая талия к сожалению не знаю какими упражнениями можно наростить мясо в вашем случае.Думаю,что подкачать попу и выпрямители спины,картина немного сгладится.

[антошка]

Аленушка
Приседания и гиперэкстензии подойдут? Спасибо.

[Аленушка]

антошка
Конечно ,но думаю вам нужны приседания с узкой постановкой ног.Пусть меня поправят,если я ошибаюсь

[so and so]

рост 160,широкие бедра - 92,что делать? выглядит ужасно

[Вован Владимирский]

а мне нравятся широкие бедра у женщин

[Surf]

Господи, ну вы даете. Зашла сюда, думала тут пишут как бедра увеличить, а тут все уменьшить хотят. Это ж красиво, когда бедра широкие. Не жирные, конечно, а широкие. Плюс к этому узкая талия и выпуклая попа и длинные ноги - вообще красота. Я свои бедра в 91 см при росте 165 считаю очень узкими. При таких бедрах, если кубики на животе, то талия кажется неузкой. Эх, пойду хоть плечи покачаю.

[Страшилка]

рост 160,широкие бедра - 92,что делать?

Рост 1,74 м, объем бедер - 104 см. Доктор, это не опасно для жизни?

[krenchik]

Широкие широким рознь. Те которые жирные и целлюлитные - стрёмно, а упругие и накачанные - сексуально. При этом даже если объем одинаковый, то выглядеть они будут по-разному.

[jevgenijs]

Широкие широким рознь. Те которые жирные и целлюлитные - стрёмно, а упругие и накачанные - сексуально. При этом даже если объем одинаковый, то выглядеть они будут по-разному.

лично для меня широкие не могут быть упругими и накачеными , широкие значит полные ... и это красиво.... опять же по моему ....

[nikotin]

целлюлитные - стрёмно

+1

[Calciumkid]

А товарищ Святомир еще тут? Он обещал дать совет по фоткам... Еще актуально?