91 ответов в этой теме

[3 литра]

Ильнур

Это как фильм - Тупой еще тупее. )))

[Izverg]

Быстрее мышцы заливались, после тренировки этот эффект сохранялся дольше обычного + восстановление.

[Frink35]

Если вы говорите что глютамин помогает восстанавливаться, то может его стоит принимать только в дни занятий?

[лектор]

на скока денег хватает стока и ешь
грамм по 20 в день не плохо

[Frink35]

Мне кажется что лучше есть больше, но в дни кача.
И с системой доставки.

[krukoff]

Frink35, слушай лектора. Он, в основном, прав .

Я пью NAG. После тренировки и на следующий день с утра. Чаще - "жаба душит". Но лучше каждый день пить. С утра и на ночь, imho.

[SuperPanda]

Ultimate Nutrition рекламирует, что в сочитание с L-Arginine и L-Ornithine будет все очень хорошо. "... Arginine, ornithine and lysine are amino acids. They should work extremely well with glutamine, which is another amino acid..."
То есть покупка L-Arginine и L-Ornithine без глютамина не очень логична ? Или это просто маркетинг ?

То что глютамин без любых других добавок уже полноценный рабочий продукт я соглашусь. Лично мне устойчиво казалось, что вечерний прием глютамина уменьшает чувство перетренерованости на следующее утро. Ел от multipower, и Vital-Max (чехия). Оба продукта мне понравились. Даже Vital-Max больше за счет аналогичного результата и меньшей цены.

[3 литра]

SuperPanda


Глютамин + ВСАА .

[Gadget_]

Ребята, взял глютамин, расскажите как его принемать? Я так понимаю что нужно после трени и перед сном по порции? Отсюда вопрос после трени его в с протеином мешать можно? И перед сном как на пустой желудок или после творога можно? Я перед творогом пью аргенин за 15 мин.

[Rabbit]

На моей шкуре агринин работал только перед тренировкой.Пробовал по 5 граммов с орнитином перед сном.Полный зеро.Тем более его творогом заедать смысла нет.

[Gadget_]

На моей шкуре агринин работал только перед тренировкой.Пробовал по 5 граммов с орнитином перед сном.Полный зеро.Тем более его творогом заедать смысла нет

Ну творог я хаваю через 15-20 мин после приема - он успевает усвоится. С аргенином я разбурусь, поэксперементирую с ним - посмотрю как лучше пойдет. А насчет глютамина че нибудь можешь сказать?


И вот еще че хотел спросить: 5 г это вроде чайная ложечка, но какая? С горкой, без горки, с маленькой горкой или ровная?

[Frinki]

С горкой.

[Legioner]

Gadget_ Не в обиду но глютамин на массе лишняя трата денег.на сушке да ем много и до 40 грам доходил мешал с всса порошковым.на массу брал- принимал 20 грам- .. подмешивал в протеин.и после трени.и на ночь.чето-никак.

[Ильнур]

с орнитином

А посколько его было? Вот думаю может пакет его 250грамм купить.

[Rabbit]

Ильнур!А какая разница?Если орнитина добавить вдвое,думаешь,лучше будет?Хотя,если у кого нибудь такая связка сработает,только рад за него буду.Я ничего не заметил абсолютно.

[Ильнур]

Ильнур!А какая разница?Если орнитина добавить вдвое,думаешь,лучше будет?

Да не знаю, просто вот не давно прочитал на бб.ком
Ornithine is needed for the formation of citrulline, proline, and glutamic acid, three amino acids that help supply energy to every cell in the body.
перевод программный такой
Орнитин необходимы для формирования citrulline, пролин и глутаминовая кислота, трех аминокислот, которые помогают с поставками энергии в каждой клетке организма. Орнитин часто в сочетании с аргинина и сбыт тела строителей как мышцу потенциала дополнения. L-орнитин HCL необходимо строить и поддерживать мышцы в ходе интенсивной физической подготовки. Несмотря на то, как аргинин и орнитин помогают защищать и строить мышечную массу, орнитин, как считается, два раза в качестве эффективного опереться на поддержку производства тканей, как аргинин, поэтому сочетание дополнение не является необходимым, если вы хотите использовать орнитин для этой цели.

[azzaro]

Ильнур
орнитин продуцирует цитрулин - а цитрулин - способствует повышению уровня креатинфосфата в мышцах.сети не ошибаюсь - на 20 процентов.

[Gadget_]

Legioner , да ну какая обида! Попробую на себе, мне он вообще не для массы больше нужен, а иммунитет чтобы поддерживал. А о его действии или бездействии отпишусь.

[azzaro]

Ребята, взял глютамин, расскажите как его принемать? Я так понимаю что нужно после трени и перед сном по порции? Отсюда вопрос после трени его в с протеином мешать можно? И перед сном как на пустой желудок или после творога можно? Я перед творогом пью аргенин за 15 мин.

глютамин можно мешать с протеином спокойно, но зачем.всасываемость ухудшается. лучше чистый глютамин сразу после трени. а если есть потребность в протеине., то лучше амины - они глютамину не испортят работу , а может даже улучшат.

[genchik]

Ребята, взял глютамин, расскажите как его принемать? Я так понимаю что нужно после трени и перед сном по порции? Отсюда вопрос после трени его в с протеином мешать можно? И перед сном как на пустой желудок или после творога можно? Я перед творогом пью аргенин за 15 мин.

какой глютамин приобрел ?

[Seilenos]

Подниму чуток тему:
Стоит пол-килограмовая банка SciFit Gluta-Lyn 1500 в порошке - типа pH модифицированный глютамин, для лучшей усваивоимости.
оф. сайт

Рекомендуется 1,5 грамма прямо перед тренировкой закидывать в себя и 1,5 сразу же после (типа их 1,5 = 7,5 обычного глютамина). Что-то мне не нравится эти 1,5 мож хотя бы до 3 гр. до и после поднять... или 1 чайную ложку сразу?

Кто-нибудь пробовал вообще его?

Сообщение изменено: Seilenos (12 мая 2010 - 06:17)

[Честер]

1.5 гр. ни о чем...
я по 6-10 пил

[^Infiniti^]

Я и по 20 грамм пил , эффект минимальный .

[andreo]

гейнер + Л-глютамин + креатин
что из этого можно пить вместе?

[Prosvett]

гейнер + Л-глютамин + креатин
что из этого можно пить вместе?

на здоровье , пей все вместе!!!
уже говрилось не раз.

Сообщение изменено: Prosvett (10 июня 2010 - 10:30)

[djady]

Не хочу создавать новую тему, поэтому извините если не в тему. Как я понял если принимать глютамин то организм быстрее восстанавливается, мне на восстановление нужно как минимум 2 дня(мышцы болят). Что принимать еще кроме глютамина чтобы быстрее восстанавливаться? Заранее большое спасибо!

[лектор]

всаа

[Мускул]

Такого не встретил, потому и спрошу.
Есть Креатин и есть Глютамин.
И креатин и глютамин можно пить, утром, перед тренировкой, после тренировки ....
Но на-сколько я знаю, пить Креатин лучше всего на тощак, а глютамин утром и перед сном - тоже на пустой желудок.
Так вот, можно Утром пить глютамин и сразу (или в течении 15минут) выпивать креатин (с сахаром)? Это будет оптимально?
перед тренировкой и после тренировки пить не удобно и не оптимально ....

[Петр Петров]

Друзья!
Подскажите пожалуйста, глютамин и глютаминовая кислота (из аптеки) это разные препараты?
Можно ли принимать аптечную глютаминовую кислоту? В каком количестве? Сколько раз в день?
В инструкции написано: Режим дозирования: Внутрь, за 15-30 мин до еды (при развитии диспепсии - во время или после еды). Взрослым - по 1 г 2-3 раза в день.

[BACb]

разные