174 ответов в этой теме

[TOSHIBA]

dr. stalingrad

dr. stalingrad:

у Мака 300/400/500 (ж/п/т), т.е. в килограммах 135/180/225 - ето на раз и для всех.

Для одаренных товарисчей по Маку возможны 400/500/600, т.е. 180/225/270.

Веса округлены в меньшую сторону. За достоверность ручаюсь, ибо у меня книга на ангельском.

в натуре чувак не одарён (Мак)

[Tolik_DOES]

dr. stalingrad:

у Мака 300/400/500 (ж/п/т), т.е. в килограммах 135/180/225 - ето на раз и для всех.

Для одаренных товарисчей по Маку возможны 400/500/600, т.е. 180/225/270.

Веса округлены в меньшую сторону. За достоверность ручаюсь, ибо у меня книга на ангельском.

стати, да. Причем это для веса 80-90.

Ежу понятно что если парень весит 110 то жим 135 даже МакРоберт для него посчитал бы мАлым

[лектор]

не та книга штоб ее так апсуждать имхо
есть наши хорошие книжки без всяких "ошибок перевода", чьи авторы известные в спорте личности
хотя канешно это книженция наверно лучше чем ничево

[Кошкама]

Макроберт меня обманул.... от приседа руки не растут чёта ))))

[CBEPX]

Quote

Макроберт меня обманул.... от приседа руки не растут чёта ))))

от 20и повторного приседа с отдых паузами в отказ растет все, если этот прсиед делаецо правильно то за пару лет можно кил 15 ток на нем набрать, самое интересное что получается прогрессировать линейно практически бесконечно в таком варианте
з.ы. а почему думай 3 не обсуждаете?

Сообщение изменено: CBEPX (27 октября 2008 - 08:38)

[ROS87]

CBEPX:

з.ы. а почему думай 3 не обсуждаете?

А она есть?

Кошкама:

Макроберт меня обманул.... от приседа руки не растут чёта ))))

Все от приседов растет, только приседать надо правильно

[Вождь]

CBEPX

Quote

от 20и повторного приседа с отдых паузами в отказ растет все, если этот прсиед делаецо правильно то за пару лет можно кил 15 ток на нем набрать

А можно подробнее про отдых паузу и про правильно, если не затруднит.
Спасибо.
ROS87

Quote

только приседать надо правильно

Правильно это как в вашем понимании?

[ibn Saleh]

Начет рук верно. Чтоб рос именно бицепс, а не только трицепс, его надо качать целенаправленно. Жимами одними не обойтись.

Сообщение изменено: ka4eg (28 октября 2008 - 07:49)

[Ikar]

индеец
Руки от приседа конечно растут - если приседаешь на руках

[ROS87]

индеец:

Правильно это как в вашем понимании?

Это понемногу но ПОСТОЯННО увеличивать вес штанги в 10-20 повторном режиме

[Crezi-Lord]

Именно от приседаний руки не вырастут

[ROS87]

От приседов растет общая масса тела и соответствено руки тоже неужели это так трудно понять

[OldBoy]

А от жима лежа растут икры, да.

[Goldberg]

А от онанизма предплечья

[-=Arm=-]

ROS87
Общая масса тела, это когда встаешь на весы (ну и предложение=)))). Месяц поприседав и набрав 2 кг, это не значит, что даже 10гр, от этих киллограмм отложились в руки

[Крейсер]

Книга очень хорошая для начинающих
Если у кого-то что-то не получается - обратитесь к себе, пересмотрите методику тренинга.

Сообщение изменено: Крейсер (02 ноября 2008 - 11:34)

[Крейсер]

Как вы яхту назовете, так она и поплывет. Ты оправдал свой ник.

[ROS87]

Тупой_Кочёг:

От приседов растут ноги (и жопа), а не "общая масса тела".

Ты меня конечно извини но ты хоть сам понял что написал

[ROS87]

OldBoy:

А от жима лежа растут икры, да

Нет так как он не оказывает на организм такого действия как приседания

[ROS87]

-=Arm=-:

Общая масса тела, это когда встаешь на весы (ну и предложение=)))). Месяц поприседав и набрав 2 кг, это не значит, что даже 10гр, от этих киллограмм отложились в руки

Понимаешь если ты наберешь 5кг массы твои руки увеличаться, это основа основ, и не знать а тем более спорить с этим глупо, так как это показывает незние элементарных вещей

[OldBoy]

Хорошь чушь пороть, двести раз уже это обсуждалось.

[ROS87]

Ты это кому и про что?

[OldBoy]

Тебе про рост рук от приседа.

[ROS87]

Что конкретно из написанного показалось тебе чушью , аргументируй

[OldBoy]

ROS87:

Понимаешь если ты наберешь 5кг массы твои руки увеличаться, это основа основ

[ROS87]

Если ты с этим не согласен то извини

[OldBoy]

Откуда такая уверенность в своей правоте? Много приседаешь или, может, у тебя огромные руки?

Сообщение изменено: OldBoy (03 ноября 2008 - 05:13)

[ibn Saleh]

Возможно присед и имеет сильный анаболический эффект, но чтоб руки растил....

[Эмир]

Армреслеры нихера ноги не качают,зато руки огого.