194 ответов в этой теме

[Есаул]

потолстел по-моему

[MANU]

ну как бы так оно и есть))

[KOPI]

MANU

.. вот только хотелось бы посмотреть на фотографии в общепринятых культуристическмх позах...

вот с цитатой соглашусь...от себя-большой такой, все здорово очень))))
Добавлено
Есаул

потолстел по-моему

наслышала уже про эту фразу-MANU, извини за оффтоп)))))

[MANU]

вот с цитатой соглашусь...от себя-большой такой, все здорово очень))))

Спасибо))) Да я тоже уже не первый раз от него слышу))

[KOPI]

MANU,
но должна заметить, что в фразе нет ничего обидного-констатация факта.....ну прибавил немного-скинешь, нарастить качественную массу гораздо сложнее, чем просто схуднуть)))))

[MANU]

09\03\2007
пора сушиться

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: MANU (11 марта 2007 - 10:29)

[Smarrrt]

MANU

а что с левым бицепсом?

[MANU]

Простудный прыщ вскочил, замазал))

[Smarrrt]

щютник, однако

[Zeta]

MANU
Молодец!Да плечи и впрям супер!Удачной треньки!

[ИННА]

MANU

кое что завалялось....))

ой

09\03\2007
пора сушиться

Реально,если хорошо просушить-красотаааа будет!

[MANU]

Спасибо, будем стараться))

[Amino]

MANU
здоровый
Добавлено
с меня +

[MANU]

спасибо Amino!

[Zeta]

MANU
Здоровый!!!!А еще меня кабаном называл

[KatriNN]

Хор-р-рош!!!

[Ksushka]

MANU

А еще ничего такого не завалялось ;-)
Отличная форма! Подсушишься, девчонки на пляже шеи посворачивають!

[MANU]

Здоровый!!!!А еще меня кабаном называл

Посмотри на себя ты не видишь что ли? потенциал огромен!Я был меньше тебя в твоём возрасте.

Хор-р-рош!!!

спасибо8)

А еще ничего такого не завалялось ;-)
Отличная форма! Подсушишься, девчонки на пляже шеи посворачивають! 

что то еще есть)) но там вообще "ню"=))Спасибо, очень приятно))

Спасибо всем за коменты!!!!Всем респект!

[Toha]

MANU
Руки действительно здоровые стали

[yurinn]

Ну и на фига голая жопа?

[koshka]

кое что завалялось

Ничего себе,и как это я раньше не заглянула в твой топик!Уау!

[Zeta]

koshka
кись-кись-кись

[Аленушка]

MANU

кое что завалялось....))

Какая попа красивая плюс за смелость

[MANU]

Я злой
2 недельки назад на тренировке ( Вроде такая удачная фотка получилась...)
От скромности не умру

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: MANU (09 марта 2008 - 07:40)

[Yahont]

MANU
Форма то, что надо!
Каким спортом занимался до ББ? Сколко на сегодня у тебя результаты в жиме лежа. Делаешь ли жим стоя/сидя, какие результаты в этих движениях?

[MANU]

Yahont

MANUФорма то, что надо! Каким спортом занимался до ББ? Сколко на сегодня у тебя результаты в жиме лежа. Делаешь ли жим стоя/сидя, какие результаты в этих движениях?

Спасибо!
Занимался до ББ карате, последние полгода, вообще в зале не был, работа, учеба,
Вот уже где-то месяц хожу в зал восстанавливаю форму, последний раз когда был в зале - более полугода назад сорвал спину - щас с ней проблемы, даже когда гиперэкстензию делаю ужасный дискомфорт в пояничном отделе - становую и присед исключил из базы.... невозможно вообще сделать - недавно попробывал повесил всего 100 кг - вообще не держит(раньше до срыва - 180кг легко на 8 повторений без пояса и лямок), тоже самое с приседом , присед делаю исключительно в лифтерском стиле руки со штангой над головой, так кое как могу еще.

Присед заменил жимом ногами - на данный момент делаю 400кг на 6-8 повторений
Жим сейчас на раз где то 140кг - может 135,
Становую не знаю чем заменить =(
Вообщем еще раз убеждаюсь как подвержен человеческий организм повреждениям............

Сообщение изменено: MANU (09 марта 2008 - 10:08)

[Yahont]

MANU

Присед заменил жимом ногами - на данный момент делаю 400кг на 6-8 повторений

Неплохо! Пока будешь востанавливать спину, ноги не запустишь!

Вот уже где-то месяц хожу в зал восстанавливаю форму, последний раз когда был в зале - более полугода назад сорвал спину - щас с ней проблемы, даже когда гиперэкстензию делаю ужасный дискомфорт в пояничном отделе - становую и присед исключил и базы...

В каком движении, спину нарушил?

Становую не знаю чем заменить =(

Ну здесь я незнаю, что можно посоветовать.
Я бы начал с маленького веса, делать становую, но с большим количеством подъемов и подходов, не допуская при этом значительного болевого порога.
Вообще поконсультируйся с опытными тренерами.

Успехов тебе и здоровья!

[MANU]

Yahont

Неплохо! Пока будешь востанавливать спину, ноги не запустишь!

Спасибо=)

В каком движении, спину нарушил?

Делал приседания с узкой постановкой ног , хотел нагрузить поболее квадрицепсы, вес был около 120 кг - немного, я что-то расслабился опускаюсь в нижнюю точку и видимо сильно наклонился вперед, произошел щелчок в поянице , я встал и постепенно со временем с каждрй последующей минутой ходить было все дискомфортнее, на следующий день вообще с кровати встать не мог - так продолжалось порядка дней 4.

Ну здесь я незнаю, что можно посоветовать.Я бы начал с маленького веса, делать становую, но с большим количеством подъемов и подходов, не допуская при этом значительного болевого порога. Вообще поконсультируйся с опытными тренерами.

В том то вся и проблема пытаюсь делать обычные разгибания для спины на римском стуле, поясница забивается здорово, да вот на следующий день и позже - невыносимо ноет, вот и сейчас сижу, а она дает о себе знать
Вот вроде как записался через 2 недели сделать томографию поясничного отдела позвоночника - посмотрим что там будет!

Успехов тебе и здоровья!

Спасибо огромное!!!

[MANU]

Оригинальное синхронное позирование))(Я справа)

Миниатюры

• 

[лангобардыч]

Оригинальное синхронное позирование))(Я справа)

храсавцы
как спина? это за год не прошло