20032 ответов в этой теме

[Andy_Two]

200г рома после работы перед сном включены

 

200гр для Гриля ≈ 50гр для Марафонца

 

Доб.: в связи с забаниванием Сани на сутки, пятница переносится на субботу) Довёл таки его этот Сашо.

Сообщение изменено: Andy_Two (10 марта 2023 - 04:15)

[montgomeri]

Довёл таки его этот Сашо.

Я вообще не понимаю, чего он на него так реагирует? Он его провоцирует, а тот ведётся, не понимаю.

[Andy_Two]

Я вообще не понимаю, чего он на него так реагирует? Он его провоцирует, а тот ведётся, не понимаю.

 

Откуда нам знать, возможно Сашо нравится, когда Гриль его посылает на три буквы.

Сообщение изменено: Andy_Two (10 марта 2023 - 04:20)

[montgomeri]

Откуда нам знать, возможно Сашо нравится, когда Гриль его посылает на три буквы.

Ну это дело конечно, ведь он же знает что это закончится баном для него, а Сашо будет продолжать в той же манере. Да и вообще, Андрей, Сашо, замечу, он просто про провоцирует, ничего больше, говорит что ты хуже, жирнее, менее мускулистее и тд, так не лучше ли игнорировать его ?

Сообщение изменено: montgomeri (10 марта 2023 - 04:23)

[Andy_Two]

Ну это дело конечно, ведь он же знает что это закончится баном для него, а Сашо будет продолжать в той же манере.

 

Ну можно специально отправляться в бан на день-два, чтобы отдохнуть от форума. Я например, Олег, всегда так делаю. Совместить так сказать приятное с полезным)

Сообщение изменено: Andy_Two (10 марта 2023 - 04:25)

[Август]

200гр для Гриля ≈ 50гр для Марафонца

Или как понюхать пробку для Мастодонца.)

Сообщение изменено: Август (10 марта 2023 - 04:50)

[Andy_Two]

Или как понюхать пробку для Мастодонта.)

 

Пробку от резиновой женщины.

[Август]

Пробку от резиновой женщины.

Она же безкамерка.)

[oscid]

Окисление жира во время упражнений связано с кардио-метаболическими преимуществами, но степень того, какая модальность упражнений для всего тела вызывает наибольшее окисление жира, остается неясной. Мы исследовали влияние беговой дорожки, эллиптических и гребных упражнений на окисление жиров у здоровых людей. Девять здоровых мужчин участвовали в трех тестах пикового потребления кислорода на беговой дорожке, эллиптическом и гребном эргометре. Непрямая калориметрия использовалась для оценки максимального потребления кислорода (V̇O2peak), максимальной скорости окисления жира (MFO) и интенсивности упражнений MFO (Fatmax). Смешанную венозную кровь собирали для оценки концентрации лактата и газов крови. В то время как V̇O2peak был одинаковым для разных режимов упражнений, показатели MFO были выше на беговой дорожке (среднее ± стандартное отклонение; 0,61 ± 0,06 г·мин-1) по сравнению как с эллиптическим (0,41 ± 0,08 г·мин-1, p = 0,022), так и на беговой дорожке. гребец (0,40 ± 0,08 г·мин-1, р = 0,017). Значения Fatmax также были значительно выше на беговой дорожке (56,0 ± 6,2 % V̇O2peak) по сравнению как с эллиптическим (36,8 ± 5,4 %V̇O2peak, p = 0,049), так и на гребном тренажере (31,6 ± 5,0 %V̇O2peak, p = 0,021). Концентрация лактата в крови после тренировки также была значительно ниже после упражнений на беговой дорожке (p = 0,021). Упражнения на беговой дорожке максимизируют окисление жиров в большей степени, чем эллиптические упражнения и гребные упражнения, и остаются важным видом упражнений для улучшения окисления жиров и, следовательно, кардио-метаболического здоровья.

https://pubmed.ncbi....h.gov/33708000/

[Август]

oscid,Пейши Грилю в баню.)

[Andy_Two]

Она же безкамерка.)

 

У Алёши недорогой вариант, бюджетный.

 

[oscid]

Хы. Чит производительности +5% от кофе

 

Имеются убедительные доказательства, подтверждающие эргогенные эффекты кофеина при упражнениях на выносливость. Тем не менее, вопрос о том, оказывает ли кофеин, поступающий через кофе, такие же эффекты, все еще является предметом споров. Основная цель исследования состояла в том, чтобы изучить влияние кофеина и кофе на повышение работоспособности с помощью теста производительности на время, а также изучить метаболические эффекты кофеина и кофе. В одинарном слепом, перекрестном, рандомизированном исследовании с противовесом восемь тренированных велосипедистов/триатлонистов мужского пола (среднее ± стандартное отклонение: возраст 41 ± 7 лет, рост 1,80 ± 0,04 м, вес 78,9 ± 4,1 кг, VO2 max 58 ± 3 мл). • кг(-1) • мин(-1)) завершили 30-минутную езду на велосипеде в установившемся режиме (SS) примерно при 55% VO2max с последующим 45-минутным испытанием на целевое время (TT) на основе энергии. За час до тренировки каждый спортсмен употреблял напитки, состоящие из кофеина (5 мг CAF/кг МТ), растворимого кофе (5 мг CAF/кг МТ), растворимого кофе без кофеина или плацебо. Установленные рабочие нагрузки привели к одинаковой относительной интенсивности упражнений во время СС для всех напитков без наблюдаемой разницы в окислении углеводов или жиров. Время производительности во время ТТ было значительно быстрее (~ 5,0%) как для кофеина, так и для кофе по сравнению с плацебо и без кофеина (38,35 ± 1,53, 38,27 ± 1,80, 40,23 ± 1,98, 40,31 ± 1,22 мин соответственно, p <0,05). Значительно более быстрое время выполнения было одинаковым как для кофеина, так и для кофе. Средняя мощность кофеина и кофе во время ТТ была значительно выше по сравнению с плацебо и кофе без кофеина (294 ± 21 Вт, 291 ± 22 Вт, 277 ± 14 Вт, 276 ± 23 Вт соответственно, р<0,05). Никаких существенных различий между плацебо и кофе без кофеина не наблюдалось во время ТТ. Настоящее исследование показывает, что как кофеин (5 мг/кг/мт), так и кофе (5 мг/кг/мт), потребляемые за 1 час до тренировки, могут улучшить результаты упражнений на выносливость.

[Август]

У Алёши недорогой вариант, бюджетный.

 

С турбонаддувом.)))

[Grillmaster]

У нас вчера была зима)

[Grillmaster]

Сообщение изменено: Grillmaster (11 марта 2023 - 03:49)

[Andy_Two]

Шел 21-й век. Форум существует 20 лет 3 месяцев 17 дней.

[Grillmaster]

Шел 21-й век. Форум существует 20 лет 3 месяцев 17 дней.

Поэтому или строгое УМНОЕ кето, или строгое глюко, или сбалансированое питание. Выбор очевиден)

[Grillmaster]

Сейчас погулял с собачкой - круг 3184 шага. Обычно два таких делаю, но и одного в принципе хватит.
С часу ночи до сейчас (16:00) выдул 0.7 рома. Сейчас поеду за мясом. Буду делать ветчину в той хуёвине, которую позавчера купил.
Ещё играюсь с новым телефоном (недавно принесли) Увесистее и больше старого. Для просмотра сериалов на работе будет заебись.

[Август]

Буду делать ветчину в той хуёвине, которую позавчера купил.

Автоклав называется?

[Grillmaster]

Автоклав называется?

Вроде ветчинница.
Вот она

[Grillmaster]

Рефид.

[Grillmaster]

В банке самопальная хреновина)

[Grillmaster]

А! Можно забанить в моей теме пользователя Sasho? А то он меня в свокй забанил, а я его в своей нет.

[Andy_Two]

А! Можно забанить в моей теме пользователя Sasho? А то он меня в свокй забанил, а я его в своей нет.

 

А Мастадонт у тебя забанен? Или ещё держится?)

[Grillmaster]

А Мастадонт у тебя забанен? Или ещё держится?)

Мастадонт же кент! Зачем его банить? Хоть я у него и в игноре

[Grillmaster]

Надо съездить в Новосиб, отловить его, и научить пить!

[Andy_Two]

Мастадонт же кент! Зачем его банить? Хоть я у него и в игноре

 

В принципе, да. Я же у него тоже в игноре, но он втихаря почитывает и тебя и меня. Однозначно кент)

[Grillmaster]

Как раз он нам ящик водки должен. Стрясти его с него, и научить!

[swistl]

Надо съездить в Новосиб, отловить его, и научить пить!

Алкодонт получится

[Grillmaster]

В принципе, да. Я же у него тоже в игноре, но он втихаря почитывает и тебя и меня. Однозначно кент)

Палится, как лох последний. Периодически выкладывает скрины, чтоб показать, что мы у него в игноре