Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Обсуждение различных подходов к питанию.

* * * * - 34 голосов

  • Please log in to reply
30961 ответов в этой теме

#8941
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 569 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

AnatolyR:

думаю что для публики вес=рост-100 при 10-15% жира это очень достойный результат


уныло совсем рост-100 и 15% жира....

#8942
ssg-70

ssg-70

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 617 сообщений

Честер:

уныло совсем рост-100 и 15% жира....

Не совсем уныло! При лёгкой кости - не так много таких, вид вполне достойный!



#8943
SerjVK

SerjVK

    Жирдяй

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 384 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Омск

ssg-70:

Не совсем уныло! При лёгкой кости - не так много таких, вид вполне достойный!

Вес скелета человека с обычной костью 10кг, куда легче то )))



#8944
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 661 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

AnatolyR:

лучшие атлеты натуралы достигают вес=рост-100 при 5% жира при том что они генетически очень одаренные атлеты

Я таких не знаю (((

AnatolyR:

думаю что для публики вес=рост-100 при 10-15% жира это очень достойный результат

ИМХО рост-100 при 10%-прилично, при 15%-уж для очень узкокостных



#8945
JohnDil

JohnDil

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 323 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Пермь
Потребление мальтодекстрина и декстроза как источников основных источников углеводов не есть хорошо потому что будет недостаток по микронутриентам?

#8946
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 623 сообщений

http://www.menshealt...ean-muscle-diet



JohnDil:

Потребление мальтодекстрина и декстроза как источников основных источников углеводов не есть хорошо потому что будет недостаток по микронутриентам?

любое ограничение по выбору еды не есть хорошо

и таки да, мало микронутриентов



#8947
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 623 сообщений

Олег К:

Я таких не знаю (((

Phillip Riccardo
Age: 39
Competition Weight: 180
 
Kiyoshi Moody
Age: 40
Competition Weight: 195-200
 
Doug Miller
Age: 33
Competition Weight: 186-192
 
Jim Cordova
Age: 31
Competition weight: 170-180

 

Jeff Rodriguez
Age: 27
Competition Weight: 180’s
 

**********************************************************************************************************************************************************************************

Jay Cutler
Age: 37
Competition Weight: 270

Миниатюры

  • Phillips_Ricardo_2.jpg
  • Kiyoshi_Moody.jpg
  • Doug_Miller_2.jpg
  • Jim_Cordova_2.jpg
  • side_chest_Jeff_rodriguez.jpg
  • Jay_Cutler.JPG

Сообщение изменено: AnatolyR (18 декабря 2014 - 10:47)


#8948
-=Arm=-

-=Arm=-

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 621 сообщений

AnatolyR писал 17 Дек 2014 - 12:36:

думаю что для публики вес=рост-100 при 10-15% жира это очень достойный результат

Еще один гвоздь в крышку гроба моего натурального тренинга...



#8949
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 623 сообщений

-=Arm=-:

Еще один гвоздь в крышку гроба моего натурального тренинга...

почему?
это всего лишь малая часть того чего вы никогда не сможете сделать в жизни


#8950
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 569 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

-=Arm=-:

Еще один гвоздь в крышку гроба моего натурального тренинга...


ну большая разница - 10% жира или 15% ))

рост минус 100 и 10% жира - это хороший вид! а вот если 15 - то вполне себе обычный физкультурный (как у меня на аве).... в одежде вообще никто не скажет, что ты качаешься....

мне все-таки кажется, что можно в натураху иметь Рост - 90 при 10-15% жира.... по крайней мере, у меня (а я генетический неудачник для бодибилдинга) получается иногда при такой формуле иметь % жира порядка 16-17 (на вид)....чуть подсушиться бы еще, но ограничивает сила воли и желание жить нормальной жизнью )



#8951
Cub

Cub

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 399 сообщений
  • Имя: Серега
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow
Руки от 40 и вены на прессе и ни одна скотина не скажет что не спортсмен

И не надо рост минус вес

#8952
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 76 984 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

AnatolyR писал 17 Дек 2014 - 12:36:

Виктор С,
лучшие атлеты натуралы достигают вес=рост-100 при 5% жира
при том что они генетически очень одаренные атлеты
думаю что для публики вес=рост-100 при 10-15% жира это очень достойный результат

А есть такие средние натуралы, которые доходят до 5-ти повторки в ПЖТ вес*2, вес*1.5 и вес*2.5 соответственно, и при этом не дотягивают до рост-100 при 5%? Или они и в силе так не продвинутся?

#8953
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 623 сообщений
я не в курсе их силовых
сведения отрывчатые и неполные


#8954
-=Arm=-

-=Arm=-

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 621 сообщений

Так я и кручусь вокруг "рост минус 95-100" с 15% уже год.

Тут надуется, там сдуется.



#8955
JohnDil

JohnDil

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 323 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Пермь

AnatolyR писал 18 Дек 2014 - 11:05:

я не в курсе их силовых
сведения отрывчатые и неполные

Слегка не в той теме но вы иследования по протоколам метобол сетам?

#8956
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 623 сообщений

JohnDil,

не понял вопроса



#8957
ssg-70

ssg-70

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 617 сообщений

Честер:

рост минус 100 и 10% жира - это хороший вид! а вот если 15 - то вполне себе обычный физкультурный (как у меня на аве).... в одежде вообще никто не скажет, что ты качаешься....

Мне дико интересно -  откуда это пошло, про  одежду?? Тонкокостные в одежде никогда не будут массивно выглядеть! И кому это ваще, нужно - "в одежде"?))

Зимой в одежде все в 2 раза толще выглядят, и что?

А жирдяи ТОЛЬКО в одежде выглядят супер, и значительно лучше, чем

Quote

рост минус 100 и 10% жира



#8958
Cub

Cub

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 399 сообщений
  • Имя: Серега
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow
Про одежду это да забавно. Я в кимоно как дзюдоист выгляжу ))))

#8959
JohnDil

JohnDil

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 323 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Пермь

AnatolyR писал 18 Дек 2014 - 11:15:

JohnDil,
не понял вопроса

Ну иследования где сравнивались бы разные протоколы. К примеру 5х20 сет по 25 секунд и различные отдыхи между сетами к примеру отдых между сетами в минуту лучше чем в 30 секунд что то в таком роде

#8960
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 569 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

ssg-70:

Мне дико интересно - откуда это пошло, про одежду?? Тонкокостные в одежде никогда не будут массивно выглядеть! И кому это ваще, нужно - "в одежде"?))


да я постоянно в одежде хожу, поэтому меня это и волнует ) без - тока на пляже, в кровати и в душе )

я тонкокостный, но когда весил 100-106, то в одежде выглядел очень даже массивно ) да и на пляже тоже - все здоровенное - руки, грудь, ноги, жопа, живот ) недавно видео с Гоа посмотрел, где я чуть больше соточки - себя аж не узнал ) но жира не меньше 25-30% было )



Cub:

Руки от 40 и вены на прессе и ни одна скотина не скажет что не спортсмен


тебя Андрюха Прист укусил?)

#8961
Cub

Cub

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 399 сообщений
  • Имя: Серега
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow
Дай присту волю он пол форума перекусает вторую половину кастетом откуячит про москвичей вообще молчу. А вены на пузе в натураху при руке в 40 мой личный загон надож какие то цели ставить особенно херодостяжимые.

#8962
ssg-70

ssg-70

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 617 сообщений

Честер:

да я постоянно в одежде хожу, поэтому меня это и волнует

))))))

надо ж , и я тоже - постоянно в одежде!)))

тогда по этой логике - проще разжиреть, и сразу вид оч внушительный будет!! Или надеть лишнюю одёжку))



#8963
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 569 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

ssg-70:

проще разжиреть


и футболочку стрейч надеть ) чтоб мощь видна была )

#8964
Nesnakomez

Nesnakomez

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 215 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина

А как вы процент жира измеряете? :)

Про одежду - я сейчас тоже в одежде больше футболки выгляжу как худорба, хотя руки по 41, а на пузе складочки.



#8965
SerjVK

SerjVK

    Жирдяй

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 384 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Омск

ssg-70 писал 18 Дек 2014 - 12:31:

тогда по этой логике - проще разжиреть, и сразу вид оч внушительный будет!!

У меня вон какой внушительный вид был))

Nesnakomez писал 18 Дек 2014 - 13:37:

А как вы процент жира измеряете? :)

ни как, фигня все это, важен вид в зеркале, а ни какие-то цифры.

#8966
apitilez

apitilez

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 580 сообщений
  • Имя: Вячеслав
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Я в шоке.Чем дальше на диете,тем больше демотивации.Сейчас вместо одной складки,появилось несколько маленьких,сажусь на стул и живот гармошкой.Под кожей прощупываются катышки жира,теперь их можно даже покатать между пальцами, кожа начинает морщиниться в районе подмышек/передней дельты , короче мне нечего добавить ((


Сообщение изменено: apitilez (18 декабря 2014 - 05:11)


#8967
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 569 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

apitilez, круто  ты высушился. а фотки есть?



#8968
apitilez

apitilez

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 580 сообщений
  • Имя: Вячеслав
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Честер писал 18 Дек 2014 - 14:06:

apitilez, круто  ты высушился. а фотки есть?

Да именно,что не высушился, если ты не с иронией написал. Там не то что  пресса не видно,там мамон ещё не убран.



#8969
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 569 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

apitilez,а, значит худел с совсем отожранного состояния...



#8970
SerjVK

SerjVK

    Жирдяй

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 384 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Омск

apitilez писал 18 Дек 2014 - 14:05:

сажусь на стул и живот гармошкой.

меня подушка больше смущала, когда садился, я расширялся в два раза, и меня это дико бесило. А складки, когда стоя не видно, а сидя пофиг, тем более за 3-6 месяцев кожа должна подтянуться частично.
А сколько минус см с талии?


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых