15227 ответов в этой теме

[Fortnite]

Ты по возрасту не проходишь, но для вк 90 в WPF М5(60-64): МС - 45х90, МСМК - 45х110.

я в 100 , и вопрос был на какое количество подходов бы поставил ?

Сообщение изменено: Fortnite (19 марта 2022 - 05:30)

[Stas R]

Да не … Что наработано , то и поднимаем , я и марафон вряд ли пробегу , хотя два года назад полумарафон за компанию с зятем пробежал , время уже не помню , надо посмотреть

из двух часов если выбежали, нормально! 

[Виктор С]

я в 100 , и вопрос был на какое количество подходов бы поставил ?

МС - 50х80, МСМК - 50х98.

50х79 ты можешь осилить.

1000 руб на телефон тебе или мне.)

 

Алексей, ты один из немногих на форуме, кому я верю без видео. Желаю тебе удачи!

В любом случае я в выигрыше как популяризатор НЖ.)

Сообщение изменено: Виктор С (19 марта 2022 - 05:39)

[Виктор С]

...хотя два года назад полумарафон за компанию с зятем пробежал , время уже не помню , надо посмотреть

Заводной ты человек!

Я дочь поддерживал 3 года только на 5 км, а полумарафон не рискнул бы даже за деньги.

[Stas R]

Я дочь поддерживал 3 года только на 5 км, а полумарафон не рискнул бы даже за деньги.

при массовых забегах нет никакого страха, всегда рядом будет тот кому ещё тяжелее. Это жутко мотивирует).

[medvedm61]

Заводной ты человек!
Я дочь поддерживал 3 года только на 5 км, а полумарафон не рискнул бы даже за деньги.

не , я готовился , три месяца два раза в неделю бегал по десятке , с женой в парке , а то ей одной страшно было .

[Виктор С]

при массовых забегах нет никакого страха, всегда рядом будет тот кому ещё тяжелее. 

100%

Это жутко мотивирует).

Нахер такая мотивация.

Хотя в групповухе компанию не выбирают, но в 2019 в Луже толстожопая дура 20+ лет за 200 метров до финиша стала орать как  будто её ебёт конь.

Единственное желание было уебать её или чтобы она сдохла. Кайф чуть не поломала. ТП.

Сообщение изменено: Виктор С (19 марта 2022 - 05:48)

[swistl]

100%

Нахер такая мотивация.
Хотя в групповухе компанию не выбирают, но в 2019 в Луже толстожопая дура 20+ лет за 200 метров до финиша стала орать как  будто её ебёт конь.
Единственное желание было уебать её или чтобы она сдохла. Кайф чуть не поломала. ТП.

Хааа))) а чего орала то?))

[Виктор С]

Хааа))) а чего орала то?))

У меня много вариантов и все неприличные. Бля.)

[Stas R]

Нахер такая мотивация. Хотя в групповухе компанию не выбирают, но в 2019 в Луже толстожопая дура 20+ лет за 200 метров до финиша стала орать как  будто её ебёт конь. Единственное желание было уебать её или чтобы она сдохла. Кайф чуть не поломала. ТП.

Первый вопрос, почему она финишировала раньше тебя?

Второй вопрос если позже, то зачем задерживаться в финишной зоне? Финишировал и сразу на выход. Наблюдал, как до финиша подхватывали спотыкающихся и помогали преодолеть финиш. 

[Виктор С]

Первый вопрос, почему она финишировала раньше тебя? Обижаешь, я ей сделал, Она орала сзади. Но громко. ТП.

Второй вопрос если позже, то зачем задерживаться в финишной зоне? Даже 20 секунд криков на финише нарушают общую гармонию.

Наблюдал, как до финиша подхватывали спотыкающихся и помогали преодолеть финиш. Такой тупой альтруизм не поддерживаю. Мы не в армии.. Хотя дочь на 10 км тоже тащила жирного коллегу.

[Stas R]

Такой тупой альтруизм не поддерживаю. Мы не в армии..

с беговым опытом приходит обязательно, обратное понимание когда пару раз тебе кто то поможет, например.

 

Хотя дочь на 10 км тоже тащила жирного коллегу.

 Всю дистанцию тащить бессмысленно конечно, абсолютно согласен. Глупая затея.

Сообщение изменено: Stas R (19 марта 2022 - 06:21)

[Skobyelena]

Подскажи малограмотным.)

 

В WPF (М5): МС - 37,5х110, МСМК 37,5х134.

Уж извини провокатора.)

 

Для меня МСМК 40х117 - ни о чем. Уж извини за понты.

не прикидывайся ты сам не хуже меня знаешь

 факторов достаточно, вот один озвучу, потому как понимаю, что иногда бывает затык в мозгах( я не исключение), почему спринтер не может бежать марафон и наоборот, дальше сам продолжишь................

 

Проверим твою версию на Роме ? Ему всего то 150 надо присесть и встать при весе в 60 кг

Лёш,  я думаю он даже сесть не сможет, не то-что встать.

[sergei-777]

думаешь это ко всем частям тела относится?

Вот-вот, дядь Ген! Многие почему-то думают, что если человек подготовлен в марафоне/супермарафоне, то и в РЖ/НЖ будет иметь чумовой потенциал... но разве марафонская подготовка даёт чумовой потенциал в развитии плечевого пояса для РЖ/НЖ? Хм... сомневаюсь чего-то.

Вот опосредовано она возможно и может помочь в плане, допустим, более быстрого восстановления между тренировочными подходами и самими тренировочными днями - хорошо развитые кардио-респираторная и сердечно-сосудистая системы в совокупности с опять же развитой митохондриальной сетью крупных МГ низа тела могут вполне оказать хорошее подспорье в этом.

Но опять же, уровень развития КРС и ССС марафонца, как мне думается, избыточен для всяких РЖ/НЖ, т. е. с определённого момента уже никакой дополнительной положительной корреляции с соревновательным рез-ом не идёт. 

А вот подготовка гребцов, может быть пловцов и даже спортивных гимнастов смотрится гораздо перспективнее в плане "чумовитости" потенциала для многоповторного жима по моему мнению.

[Skobyelena]

Вот-вот, дядь Ген! Многие почему-то думают, что если человек подготовлен в марафоне/супермарафоне, то и в РЖ/НЖ будет иметь чумовой потенциал... но разве марафонская подготовка даёт чумовой потенциал в развитии плечевого пояса для РЖ/НЖ? Хм... сомневаюсь чего-то.

Вот опосредовано она возможно и может помочь в плане, допустим, более быстрого восстановления между тренировочными подходами и самими тренировочными днями - хорошо развитые кардио-респираторная и сердечно-сосудистая системы в совокупности с опять же развитой митохондриальной сетью крупных МГ низа тела могут вполне оказать хорошее подспорье в этом.

Но опять же, уровень развития КРС и ССС марафонца, как мне думается, избыточен для всяких РЖ/НЖ, т. е. с определённого момента уже никакой дополнительной положительной корреляции с соревновательным рез-ом не идёт. 

А вот подготовка гребцов, может быть пловцов и даже спортивных гимнастов смотрится гораздо перспективнее в плане "чумовитости" потенциала для многоповторного жима по моему мнению.

в общих чертах всё именно так и есть, большинство рассуждающих почему-то всегда забывают, что развитие МЫШЦЫ это один из последних факторов в тренинге

[sergei-777]

Вот мужику 72 года... жилист и мускулист до сих пор, хоть и худощав... подвижен, ловок, гибок... и весьма силён как раз в плечевом поясе, хотя и не забывает про общую подготовку (низ тела поддерживает многоповторными приседаниями, всякими прыжками и т. п.)!!!

 Отжимания 161 от пола, 72 от брусьев, 47 от колец, 36 подъёмов переворотом.mp4    41,2Мб

[Skobyelena]

Вот мужику 72 года... жилист и мускулист до сих пор, хоть и худощав... подвижен, ловок, гибок... и весьма силён как раз в плечевом поясе, хотя и не забывает про общую подготовку (низ тела поддерживает многоповторными приседаниями, всякими прыжками и т. п.)!!!

Отжимания 161 от пола, 72 от брусьев, 47 от колец, 36 подъёмов переворотом.mp4

молодец мужик, живёт активной полноценной жизнью, получая своё удовольствие, а не просиживает в больничных коридорах, уважуха

[sergei-777]

молодец мужик, живёт активной полноценной жизнью, получая своё удовольствие, а не просиживает в больничных коридорах, уважуха

Ещё и уровень физической подготовки такой, что позавидуют многие гораздо более молодые и тренирующиеся в этом же направлении...

[beylbom]

Тут наверное не возраст важен а скорее регулярность и непрерывность тренинга. Если опыта мало и молодость не сильно поможет

[Виктор С]

..... Многие почему-то думают, что если человек подготовлен в марафоне/супермарафоне, то и в РЖ/НЖ будет иметь чумовой потенциал... но разве марафонская подготовка даёт чумовой потенциал в развитии плечевого пояса для РЖ/НЖ? Хм... сомневаюсь чего-то.

Мои прогнозы не на пустом месте, а на мышечной памяти Владимира.

У него в 32 года силовые были норм, а значит и  плечевой пояс: https://forum.steelf...entry1058725437

Где-то в кладовке организма это лежит.)

Но опять же, уровень развития КРС и ССС марафонца, как мне думается, избыточен для всяких РЖ/НЖ, т. е. с определённого момента уже никакой дополнительной положительной корреляции с соревновательным рез-ом не идёт. 

"Избыточности" ССС не существует, но недостаточности - через одного.

 

Хотя надежнее всех прогнозов - эксперимент.) 

[Skobyelena]

Мои прогнозы не на пустом месте, а на мышечной памяти Владимира.

У него в 32 года силовые были норм, а значит и  плечевой пояс: https://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=46628&page=10#entry1058725437

Где-то в кладовке организма это лежит.)

"

  как это должно сочетаться с этим

 

Тут уже были приглашения проявить себя в оной в многоповторе WPF или НАП, но ТС пока не проникся.

А жаль - потенциал чумовой.

 

 

Логика: в ногах выносливости больше чем в руках (поэтому между подходами всегда приседаю без веса или кручу педали), а закисление перерабатывает весь организм, а не только руки.

Хотя нужен эксперимент: силовик против марафонца в жиме лежа на 100 повторений (зачет по коэффициенту).))

 

Раньше я бы тоже не поверил.

Корявый, пожилой 65+, 80 кг. Жим 40х183, рекорд WPF. Раньше я бы тоже не поверил.

 ты уж определись как-то)

[sergei-777]

"Избыточности" ССС не существует

Я так-то про положительную корреляцию с соревновательным результатом в конкретной дисциплине, а не в плане общего физического здоровья организма... 

[Виктор С]

  как это должно сочетаться с этим

Сочетается примерно так: при весе 68,5 и жиме 115х1 есть основа для выбора дальнейшего прогресса, а выбор  широк.

Или 120х1, или 67,5х38, или 35х121. Хотя всё сразу не получится, придется выбирать.

[ROM256]

О, настрочили несколько страниц, теоретики)

Зарядка бег 5 км 31.56 темп 6.23
Разминка.

Вес 62.4 кг ( + 0.6 кг 21.02.22 и + 2.9 кг к 10.01.22).

Сегодня без силовой. Отдохну денёк.
За неделю беговых тренировок 35 км. Если взять средний темп 6.40,
то получается почти 4 часа. Это как раз примерно верхний предел
минимальной аэробной нагрузки для оздоровления.
Дальше уже физкультура и спорт.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: ROM256 (20 марта 2022 - 07:03)

[Skobyelena]

Сочетается примерно так: при весе 68,5 и жиме 115х1 есть основа для выбора дальнейшего прогресса, а выбор  широк.

Или 120х1, или 67,5х38, или 35х121. Хотя всё сразу не получится, придется выбирать.

ошибочное мнение, Вить извини совсем нет желания лезть в дебри разъяснений, тем более через монитор

 единственное могу с тобой согласится, в предоставленном тобою варианте событий, это достижение средненьких результатов плюс-минус чуть-чуть

  но для достижения реально серьёзных результатов, надо значительно больше иметь

[Fortnite]

О, настрочили несколько страниц, теоретики) ]

ну один то миф вам под силу хоть сейчас развенчать , присядете сегодня 150 кг ?

[ROM256]

Я похож на сумасшедшего?

[Fortnite]

Я похож на сумасшедшего?

Вы не серчайте , 150 я от веса 80 кг вашего коллеги рассчитал, но если хотите можете тоже на 200 сходить

Сообщение изменено: Fortnite (20 марта 2022 - 08:52)

[Andy_Two]

Вы не серчайте , 150 я от веса 80 кг вашего коллеги рассчитал, но если хотите можете тоже на 200 сходить

 

Алексей, думаешь если присядет 150, то возникнет резкая гипертофия (как у коллеги)?

[Fortnite]

Алексей, думаешь если присядет 150, то возникнет резкая гипертофия (как у коллеги)?

Думаю что байка от Виктора тогда станет реальностью