20143 ответов в этой теме

[Domus]

Миша ну ты же нацелен на результат в двоеборье (рывок+толчок) поэтому к тебе вопросов нету ) 

выкладывай побольше тренировочного видео

реально интересно понаблюдать

[Апостол]

выкладывай побольше тренировочного видео

пока идет адаптация к смене нагрузок, но динамика уже хорошая, я в 13 году когда начал, то просто умирал на начальных тренировках, а сейчас все норм, открепатурил недельку и все, и это при том что объем в 2 раза больше и 4 тренировки, а не 3... может это еще и потому что я на восстановительном курсе из препов, что мне в личку скинул уважаемый Игорь T.S.ILAKOV реально получше стало, спасибо ему!

позже конечно видео будут, технику по любому надо мониторить, но результат в жс тоже интересен, тем более он не помешает основному тренировочному процессу.

[Пуня]

я на восстановительном курсе из препов, что мне в личку скинул уважаемый Игорь T.S.ILAKOV реально получше стало, спасибо ему!

Не поделишься информацией?

[Железякин]

ещ

 

 

 

Как говорят в теме Рихада
По скайпу
Дорого
По предоплате

[Пуня]

Я верю, что Миша не столь испорчен вирусом скаредности, жадности и меркантильности, как вы с Домусом. 

Ибо ключ газовый №8, как животворящий символ чистоты и света, не даст ввергнуть Апостола во искушение.

Сообщение изменено: Пуня (11 февраля 2016 - 03:44)

[Железякин]

Пуня, я кстати совсем не испорчен , даже наоборот. недоразвит . 

у меня кстати  даже ключа газового №8  нет. 

только на  8/10 рожковый.  и тот еще поискать надо. 

[Апостол]

поделишься информацией?

скинул, там ничего секретного же, мероприятия для подъема ослабленного организма, единственное уколы пока не ставлю, некому, куплю пистолет, сам буду ставить, руками иголки гну себе.

[Железякин]

Апостол,

Кста, Миш, а напиши как у тебя по упрам , подходам и повторам выглядит ТА тренировка ?  

тоже интересно.   

[Пуня]

руками иголки гну себе.

Хера, ты крут. Прям Чак Норрис. )))

 

Миша, благодарю.

[Domus]

Пуня, я кстати совсем не испорчен , даже наоборот. недоразвит . 

у меня кстати  даже ключа газового №8  нет. 

только на  8/10 рожковый.  и тот еще поискать надо. 

а у меня вообще ключей нет!

только от дома и офиса. Ну от машины еще (не моей, дали поносить)

ну и кто здесь буржуй и капиталист!!!

[Апостол]

Кста, Миш, а напиши как у тебя по упрам , подходам и повторам выглядит ТА тренировка ?

да это известная книга М. Абдулаева, стр 17 глава "Работа с новичками", я уже выкладывал её на форуме http://wsport.free.f...PORT-SHATOY.pdf

просто веса не % от собственного веса, а по ощущениям, чтоб нагрузится и технику соблюдать, все делаю как написано, кроме толчка в швунг, мне в разножку больше нравиться.

написанна кстати в отличии от советских книг, очень доходчиво, без излишней терминологии.

[Апостол]

Хера, ты крут. Прям Чак Норрис. )

боюсь и напрягаюсь сильно, видимо и  руки криворуки, пару раз попробовал и забил. пистолетом хоть иголка прямо входить будет

[Пуня]

Миша, а у тебя же, вроде, грифа нет правильного.

Или есть?

 

боюсь и напрягаюсь сильно,

На жене потренируйся )

[Domus]

а че ты иголкой то колешь?

[Железякин]

а че ты иголкой то колешь?

Ж

[Апостол]

у тебя же, вроде, грифа нет правильного.

нет пока, просто диски не затягиваю, да и веса пока небольшие

а че ты иголкой то колешь?

ягодицес, но попадаю видимо в кость

[Железякин]

а у меня вообще ключей нет!

только от дома и офиса. Ну от машины еще (не моей, дали поносить)

ну и кто здесь буржуй и капиталист!!!

ну как кто ?  у кого есть ключи от дома, офиса, и данны поносить от бмв ключи )) . 

 

а тут у одних газовый , у другого велосипедный . 

хрен ли тут думать то ? 

[Железякин]

нет пока, просто диски не затягиваю, да и веса пока небольшие

 

ягодицес, но попадаю видимо в кость

вот она сила богатырская. настолько иглу то загнать .... 

[леди икс]

у кого есть ключи

 Надо же, какую тему подняли...специально пошла и посмотрела - у меня газовый ключ на полтора дюйма. Какой это номер, не указано. Написано просто: "Quality guaranteed". И то правда, он мну ни разу не подвел!

Есть ещё пара велосипедных. Самих велосипедов уже нет, а ключи остались)))))

 

Апостол,

 Мишаня, а мне восстановительный курс? Я наконец начала серьезные тренировки, еле ползаю.

Сообщение изменено: леди икс (12 февраля 2016 - 09:47)

[Апостол]

а мне восстановительный курс? Я наконец начала серьезные тренировки, еле ползаю.

ну раз такой ажиотаж, выложу
Вот так иногда делаю

Циклоферон в/м, по схеме ( в аннотации есть) на 23 дня, или вобэнзим по схеме ( его даже предпочтительней)

Желчегонный сбор в фильтр пакетах , по 5 раз в день до еды, 2 недели

Аллохол во время еды

Рибоксин + калия оротат 3+ 1 / 3 раза в день,

Аспирин, желательно хороший , 2 р/ день , после еды , не более 3х дней, максимум еще 2 , но 1 р/ д.

Глютамин на ночь

Пирацетам, 2р/ д по нижней границе дозы

Тенотен,

Если проблема со сном, то тоже решить ( феназепам или что любишь, знаешь по себе)

Поливитамины увеличить дозу 

Возможно валидол в течении дня и на ночь

По тренировкам я бы чуть нырнул вниз

[Domus]

Миша!!!!
Надо было по скайпу!!! Дорого

[Железякин]

Я наконец начала серьезные ПЕРЕтренировки, еле ползаю.

 так правильнее ))) 

[Апостол]

Надо было по скайпу!!! Дорого

так и помру лохом...

[Domus]

Да ладно
Возьми у меня пару уроков со скидкой и все будет чики пуки

Кстати уже 97 кг (((

[Апостол]

чики пуки я без скайпа могу, стоит виноград или бобовых поесть

 

не сдерживай вес, я тоже забил, похоже у меня как раз тот случай, когда попытка остаться в рамках весовой, тормозит прогресс.

[Domus]

ну вот видишь - а говоришь что не можешь

 

да я и не сдерживаю так как питаюсь также (специально 3 дня мониторил) как и при весе 92-93

[леди икс]

Апостол,

 Миша, спасибо - и тебе, и автору.

 Нырять вниз пока что некуда, я же полгода после травмы серьезно не тренилась, а как собралась, так давление меня подкараулило.Так что теперь все сначала и только вверх!

[Апостол]

Дима, походу это гликозалив

 

Нырять вниз пока что некуда, я же полгода после травмы серьезно не тренилась, а как собралась, так давление меня подкараулило.Так что теперь все сначала и только вверх!

так это я дословно написал, для меня же писалось)... а по тренировкам, я не то что бы вниз нырнул скорее вбок)... сменил нагрузку)

[medvedm61]

Нырять вниз пока что некуда, я же полгода после травмы серьезно не тренилась, а как собралась, так давление меня подкараулило.Так что теперь все сначала и только вверх!

кардио по часу после каждой тренировки и в свободные дни,  должно помочь .

[леди икс]

Апостол,

 А, вот оно чо. Миш, мне нечего менять сейчас, я сама ржу от своих нагрузок, такие они смешные. Но и они пока с трудом, хотя прогресс идет. Я думаю, я за месяц-полтора должна выйти на свои прежние рабочие веса, но помочь себе чувствую, что надо.

кардио по часу после каждой тренировки и в свободные дни, должно помочь .

 я его и не прекращала.