32399 ответов в этой теме

[Abibossy]

Хочу поджатым и спортивным)

Нах с пляжа!))))

[Жора Кац]

Занимаюсь осмысленно с начала декабря, до этого пол года занимался эксперементами, углеводы не убрал, просто не ем их после 5 вечера так много как раньше)) С декабря и до сейчас набрал 13кг. и сменил футболки с М на L )) А джинсы с 30 на 34((

Жесть. Продолжай набирать, поверь старику Кацу

[Жора Кац]

Хочу поджатым и спортивным)

Чтобы быть "поджатым?(поджарым, наверное) и спортивным", надо раскачаться хотя бы до "рост - 100 + 20%" без излишков жира, а потом качественно просушиться

[Tyrd]

Жесть. Продолжай набирать, поверь старику Кацу

Я стараюсь найти золотую средину, что бы потом не пришлось много скидывать. А сладкое вредное и для набора массы помоему лишнее. У меня на работе все в шоке сколько я жру за день, просто мяса побольше стараюсь, фрукты овощи. Сейчас вес на месте стоит а жирок тает.

Чтобы быть "поджатым?(поджарым, наверное) и спортивным", надо раскачаться хотя бы до "рост - 100 + 20%" без излишков жира, а потом качественно просушиться

Как кто то сказал, зачем сушиться если можно сразу не розжираться.

[Старичок]

Жесть. Продолжай набирать, поверь старику Кацу

Жора, а как же пляж?

Как кто то сказал, зачем сушиться если можно сразу не розжираться.

Ну не так сказал я. Как не крути, а при наборе ММ ..... угли в первую очередь.

[Жора Кац]

Как кто то сказал, зачем сушиться если можно сразу не розжираться.

Это правильно для тех, кто уже однажды сделал форму. А чтобы сжечь "первородный жирок" и явить миру рельеф, сушиться все равно придется. И чем меньше у тебя будет мышц до начала сушки, тем плачевнее будет результат

[Domus]

и явить миру рельеф

Всегда знал что ты романтик))) в душе.глубоко )))

[Жора Кац]

Жора, а как же пляж?

Пляж придется отложить еще на год.

[Arik]

а хто просто хочет плоский живот,шо делать ? ))

[Жора Кац]

Всегда знал что ты романтик))) в душе.глубоко )))

А то. Я и стихи пишу иногда...

[Старичок]

Пляж придется отложить еще на год.

Ну ФФсё, растроил ты парня. Он же пИсал ...... там деффочки сговорчивые.

[Tyrd]

Это правильно для тех, кто уже однажды сделал форму. А чтобы сжечь "первородный жирок" и явить миру рельеф, сушиться все равно придется. И чем меньше у тебя будет мышц до начала сушки, тем плачевнее будет результат

Но я не буду сушиться, у меня 6 приемов пищи в день, 3 из которых сопровождается большими порциями каши и мяса. Просто после тренировки стал есть мяса 200гр овощей тарелку и творожка столько же. Вчера сьел 400грамм стейк сьомги)) Разве это сушка. Больше на белково углеводное чередование похоже. Так как раз в неделю объедаюсь макаронами, на работе рацион такой))

[Жора Кац]

а хто просто хочет плоский живот,шо делать ? ))

Арик, ты уже на полдороги не останавливайся, где плоский живот, там и кубики

Ну ФФсё, растроил ты парня. Он же пИсал ...... там деффочки сговорчивые.

А мы с тобой на что?

[Domus]

А то. Я и стихи пишу иногда...

А крестиком умеешь вышивать?

[Жора Кац]

Но я не буду сушиться, у меня 6 приемов пищи в день, 3 из которых сопровождается большими порциями каши и мяса. Просто после тренировки стал есть мяса 200гр овощей тарелку и творожка столько же. Вчера сьел 400грамм стейк сьомги)) Разве это сушка. Больше на белково углеводное чередование похоже. Так как раз в неделю объедаюсь макаронами, на работе рацион такой))

А я и не говорил, что тебе надо уже сушиться. Набирать тебе надо

[Arik]

Арик, ты уже на полдороги не останавливайся, где плоский живот, там и кубики

я их никогда не видел , подозреваю,что их там нет
мы с домусом устроим битву кубиков ...заодно он результаты в жиме растеряет , будет гуд ! ))

[Жора Кац]

А крестиком умеешь вышивать?

Вышивать нет, но зашить - запросто

[MikeKazakov]

Жора Кац,Arik,пацаны, день независимости сегодня, бросайте компы, пора собираться на гулянку.

[megaMASS100]

Arik, ппц на фото следы от стрингов в стиле БОРАТА или это так свет падает???)))

сегодня говорил с выступающим как тут говорят, он мне поведал что сушка без @@@ это полный (*:*)(*??:;%:?*(?*(:

[Arik]

ппц на фото следы от стрингов в стиле БОРАТА или это так свет падает???)))

их всегда видно , у кого-то кубы (Милик) , у мну косые )

пацаны, день независимости сегодня, бросайте компы, пора собираться на гулянку

я не отмечаю

[megaMASS100]

Как кто то сказал, зачем сушиться если можно сразу не розжираться.

все зависит то того на чем планируешь набирать..... если тока на мясе с овощами - ооочень долго будешь расти не разжираясь....утомишься раньшнн или разожрешься или @@@@+@@@ )))

[MikeKazakov]

я не отмечаю

Вера не позволяет, как у досов?

[Domus]

Вышивать нет, но зашить - запросто

Ну это я знаю )))

[megaMASS100]

я их никогда не видел , подозреваю,что их там нет

без шуток, а у тебья под жирком кубики прощупываются?

[Domus]

я их никогда не видел , подозреваю,что их там нет
мы с домусом устроим битву кубиков ...заодно он результаты в жиме растеряет , будет гуд ! ))

Это не совсем битва.
Это бойня, вернее избиение одного израильского мальчика

[Железякин]

MikeKazakov,кто и что от кого и чего независит?

[Железякин]

я их никогда не видел , подозреваю,что их там нет
мы с домусом устроим битву кубиков ...заодно он результаты в жиме растеряет , будет гуд ! ))

пиши правильно. Куба и кубиков.

[Arik]

Вера не позволяет, как у досов?

не , просто смысла не вижу
17 лет не праздновал , незачем начинать

без шуток, а у тебья под жирком кубики прощупываются?

да,но они едва отмечаемы )) полосы между ними не глубокие

сегодня говорил с выступающим как тут говорят, он мне поведал что сушка без @@@ это полный (*:*)(*??:;%:?*(?*(:

ну так не сушись, делов то
или докупи то,без чего нельзя

Это не совсем битва. Это бойня, вернее избиение одного израильского мальчика

я прошел какую-никакую подготовку, такшта сломаю,как котенка

[Железякин]

Arik,ты уточни сразу кого котенком называешь, что бы потом отмазок не было.

[Старичок]

Arik,ты уточни сразу кого котенком называешь, что бы потом отмазок не было.

Миниатюры

•