349875 ответов в этой теме

[Игорек!]

Жим мурана, разводки рихада.
теперь есть махи эмраера.

Можно выпускать энциклопедию Бб по преднакопу)))

[Znatok Ne]

Половину не помню (но)... Просто так никто не игнорится.

суровая печаль преднакопа

[Dimik]

Эмро за работой?

[Честер]

Когда дойду до 54кг будет всеобщая амнистия Как мой вес будет заполняться качественным мясом, так и список игнорщиков будет заполняться заново Всем надо давать повторные шансы спустя какое-то время

54 - круто!) надо тебе выступить с таким весом по лифтингу! получишь корочки, устроишься на работу тренером в зал, можно будет бесплатно там заниматься, и красивых азербайджаночек страховать на станке для бицепса бедра )

Эмро за работой?

нет, космодесантник срет )

[sereje4ka]

Когда дойду до 54кг будет всеобщая амнистия Как мой вес будет заполняться качественным мясом, так и список игнорщиков будет заполняться заново Всем надо давать повторные шансы спустя какое-то время

 

Грустит королева Иордании. Здесь даеш (ИГИЛ, ИСИС), там беженцы из сирии, тут саудовцы поднасрали.

А где-то в солнечном Баку по лестничным пролетам бегают маленькие ножки по девяти ступенькам.

 

Бегают, любят, ждут, преднакопляют.... А может бросить все и в Баку??? Посмотреть на него два раза и попросить бабушку погулять полчасика....

 

Сообщение изменено: sereje4ka (25 августа 2015 - 06:40)

[rihad]

суровая печаль преднакопа

 

Это из других тем, раз помечен - значит быдло, и лучше не читать, чтобы не отвечать Ответ и так у меня в подписи.

[Мозголомная Брага]

Странный  пейсмарин какой-то- где знак ордена?

И что за пресса инквизиторская в руках?

[Znatok Ne]

...и красивых азербайджаночек страховать на станке для бицепса бедра )

или в приседе, синхронно

Сообщение изменено: Znatok Ne (25 августа 2015 - 06:40)

[sereje4ka]

Это 108 и это я вернул еще не всё просранное за месяц перерыва. Внешний вид говно, я не спорю. Может к зиме удастся что-то приличное сотворить.

 

Пожарника?

[Мозголомная Брага]

Воу, палехче, а то малыш ща начитается нескрываемых игнором постов и зальет спущенкой клавиатуру. Придется потом ему деньги на ремонт из пападжонсового рефида вычитать

[Честер]

Это 108 и это я вернул еще не всё просранное за месяц перерыва. Внешний вид говно, я не спорю. Может к зиме удастся что-то приличное сотворить.

садись на сушку.... на 80- 85 кг будет охуительная видуха!

Сообщение изменено: Честер (25 августа 2015 - 06:44)

[Dimik]

а что хлопать?
У тебя почти с любого веса движение начинается как тяга,а не разводка,за счет рывка пытаешься закосить под разводку.Благо в верхней точке попытка фиксации есть.
Посути это тяга гантелей в наклоне, вопрос еще на задние ли дельты...
Конечно, ты скажешь,что дельты работают-соглашусь,там и трапа и поясница и руки-все работает...
Короче,в таком исполнении,пожалуй, катит тяга широким, да еще с хорошим весом, от разводок ожидается исполнение более чистое.
какие нахрен сорокеты?
ну и по форме-сам знаешь, до сухой формы очень прилично...
извини если что...считай что я злой натурал,завидующий мегаформе и силе успешного химика- если так проще

Димарь, в тяге широким (да любым хваком) бицопс сжирает кучу нагрузки.
А в таких разводках-нет, так что имеет право быть, лишь бы сам напряг верха спины и дельт был не формальным, после рывка поясницей, сам знаешь как ВИГ учил, гантелями по 30кг для средневеса разводить в наклоне в режиме 5х10

[Дмитрий Р]

А для добивки и акцента именно заднего пучка дельт больше нравится одноручное отведение в наклоне с упором, небольшой гантельки, ща как раз с 9 на 10 перехожу, чем стандартные чистые разведения в наклоне.

Дим,я не за сверхчеткую технику вообще.Зачастую полировка сверхчеткая,легким весом ниче хорошего не сулит.

Я имею больше претензии к самой амплитуде и работе ЗД. Не знаю,часто смотря за челом прям чувствуешь как у самого МГ сокращается,видишь,что нагрузка ложится как нужно...тут такого нет.

[Дмитрий Р]

Димарь, в тяге широким (да любым хваком) бицопс сжирает кучу нагрузки.

у мен не жрет.

Дим,это не для всех...ты сам позицию иваныча по лямкам знаешь-довольно однозначную, а также видел мою спину и знаешь в каких условиях и технике я ее треню....

А в таких разводках-нет, так что имеет право быть, лишь бы сам напряг верха спины и дельт был не формальным

Хорошо, нехрен называть разводкой)

рывковые тяги гантелей в наклоне Эмраера.

[merQ]

Не будет охрененной видухи. Не-бу-дет. Охрененно будет тогда, когда я прибавлю пятнарик мяса. Тогда будет круто независимо от степени сухости.

Не будет охрененной видухи. Не-бу-дет. Охрененно будет тогда, когда ты прибавишь 30 кг мяса и просушишь 30 кг жира независимо от степени захимиченности.

[sereje4ka]

Первый + Третий линк бля!

Огонь!!! пора бабло поднимать на этом

 

https://www.google.c...laterals mishin

Сообщение изменено: sereje4ka (25 августа 2015 - 06:53)

[d-rago-n]

Когда дойду до 54кг будет всеобщая амнистия Как мой вес будет заполняться качественным мясом, так и список игнорщиков будет заполняться заново Всем надо давать повторные шансы спустя какое-то время

 

[Dimik]

Хорошо, нехрен называть разводкой)
рывковые тяги гантелей в наклоне Эмраера.

Ну формально внизу гантели вмечте а вверху разведены в стороны))
Ваще махи же, махи Карл)

[Хиляк]

Но. Упражнение это считаю уёбищным независимо от весов и техники. На задние дельты я делаю другое.

какое другое? 

и почему махи стоя? почему бы не сесть на лавку уперевшись хрудью в колени? 

[Дмитрий Р]

Вы что, прикалываетесь? Спина там вообще не работает, как и руки. Какая нахрен тяга?) Если кто не допер, я руки не назад отвожу (как при тяге), а наоборот выношу вперёд, широчайшие в такой позиции физически не могут грузиться!)) Но. Упражнение это считаю уёбищным независимо от весов и техники. На задние дельты я делаю другое.

Тише-тише. а то так договоришься,что у тебя техника близка к ювелирной)

[Dimik]

Вы что, прикалываетесь? Спина там вообще не работает, как и руки. Какая нахрен тяга?) Если кто не допер, я руки не назад отвожу (как при тяге), а наоборот выношу вперёд, широчайшие в такой позиции физически не могут грузиться!)) Но. Упражнение это считаю уёбищным независимо от весов и техники. На задние дельты я делаю другое.

Еще как работает. Даже видно как работают средние трапы, +всяие мышцы вокруг лопаток...ширы тут не причем, про них никто и не писал. Про руки тоже

Сообщение изменено: Dimik (25 августа 2015 - 06:58)

[Хиляк]

Дим,я не за сверхчеткую технику вообще.

техника это мифы для тренерской разводиловки. 

 

техника существует только в сложных движениях, типа ТА или гиревом спорте и пр. в ББ или пауэрлифтинге это борьба с гибкостью и против собственной антропометрии. 

[ryabuji]

садись на сушку.... на 80- 85 кг будет охуительная видуха!

 

Эмро, не слушай его.

Садись на суст-деку и метан. На 140 будут охуительные силовые

[Dimik]

Когда дойду до 54кг будет всеобщая амнистия Как мой вес будет заполняться качественным мясом, так и список игнорщиков будет заполняться заново Всем надо давать повторные шансы спустя какое-то время

И вновь я ставлю на то что первым Сережечка в игнор залетит)))
Он не подводит))