349875 ответов в этой теме

[Честер]

Борода кстати мало кому идет))

наш друг Эмраер ведет отшельнический образ жизни, ему пох!

иногда тока в зал выходит и за продуктами!

[Хиляк]

Давайте похлопаем! Я знал, что кто-нибудь напишет про согнутые руки)))))))))

ну так это визитная карточка многих - скрюченные руки. 

[Честер]

, и набей себе татух как у Александра Емельяненко, будет круто )

[ryabuji]

ну так это визитная карточка многих - скрюченные руки. 

 

Хиляк, зацени картинку ))))

 

[rihad]

Друзья мои, это долгий труд!

Не мог пропустить-объеденил с 1 постом темы, страна должна знать своих героев!!!

Модеры и Суперы-могут обновлять по мере необходимости!

 

AnatolyR, Death_Star, Честер не в игноре.

[merQ]

Разводки Эмраера - как и ожидалось. С тридцатками уже язык тела, какие там сорокеты...

[Хиляк]

AnatolyR, Death_Star, Честер не в игноре.

[Alan]

AnatolyR, Death_Star, Честер не в игноре.

Да мастер, я исправлю.

[Игорек!]

Тяга гантелей широким хватом. Какие впезду махи))))

На середину трапеций.

Только в тяге вес можно взять побольше. И делать чище.

Хуета, одним словом.

Рихад стайл)))

[Dimik]

Чтото с первым постом темы не то стало)))
Обьединился с еще десятком постов после, помимо игнорлиста

[sereje4ka]

Эмро, если это сотня на видео, то сухим ты будешь кил 83 максимум. И это еще не по преднакопу

[Alan]

И это еще не по преднакопу

Хреново раскрутил видимо...

[Хиляк]

Только в тяге вес можно взять побольше. И делать чище.

и взять штангу. 

или не брать. взять из углей только пива и поехать на велике. 

[Znatok Ne]

AnatolyR, Death_Star

Alan,
добавь пожалуйста к никам
AnatolyR и Death_Star, статус: ^{временно помилован}

[rihad]

TII тоже не в игноре и вроде никогда не был.

Михалы4 - тоже.

[Alan]

TII тоже не в игноре и вроде никогда не был.

Да ты сам небось уже не помнишь половину заигноренных тобой людей.

[sereje4ka]

Правдивый гороскоп для Т2

 

[aid]

Эмро, если это сотня на видео, то сухим ты будешь кил 83 максимум. И это еще не по преднакопу

Думаю, там 110.

[rihad]

Alan,
добавь пожалуйста к никам
AnatolyR и Death_Star, статус: ^{временно помилован}

 

Death_Star один раз был с Игорьком за педошутки в теме Игорька.

[Честер]

Эмро, если это сотня на видео, то сухим ты будешь кил 83 максимум. И это еще не по преднакопу

Эмраер сухим никогда не будет ) он не хочет ) космодесантник должен быть огромным, а не сухим!

для тех, кто не знает, как выглядит космодесантник, прикрепляю картинку:

[Игорек!]

Эмро, если это сотня на видео, то сухим ты будешь кил 83 максимум. И это еще не по преднакопу

Беда печаль.

Я хотел сделать его новым сказочным долбоебом Рихад ФМ, но что то жаль стало.

Пока преднакоплю. Не буду бередить его нежность.
Пусть пока живет с миром. Миром преднакопа в зазеркалье эмраера.
Ему и так хуево)))

[Дмитрий Р]

Давайте похлопаем! Я знал, что кто-нибудь напишет про согнутые руки)))))))))

а что хлопать?

У тебя почти с любого веса движение начинается как тяга,а не разводка,за счет рывка пытаешься закосить под разводку.Благо в верхней точке попытка фиксации есть.

Посути это тяга гантелей в наклоне, вопрос еще на задние ли дельты...

Конечно, ты скажешь,что дельты работают-соглашусь,там и трапа и поясница и руки-все работает...

Короче,в таком исполнении,пожалуй, катит тяга широким, да еще с хорошим весом, от разводок ожидается исполнение более чистое.

какие нахрен сорокеты?

ну и по форме-сам знаешь, до сухой формы очень прилично...

извини если что...считай что я злой натурал,завидующий мегаформе и силе успешного химика- если так проще

Сообщение изменено: Дмитрий Р (25 августа 2015 - 06:34)

[rihad]

Да ты сам небось уже не помнишь половину заигноренных тобой людей.

 

Половину не помню т.к. они в других темах и здесь не появляются - например Balgo, Pavel O, top24, Жеребец, Виктор С, tigerforce, berlya и т.д. Просто так никто не игнорится.

[Alan]

Просто так никто не игнорится.

Ничто не скроется от твоего чуткого взгляда, Маэстро.

[Dimik]

А мне больше нра силовые разводки Эмро-стайл, чем тяго к груди в наклоне...имхо лучше нагружает всю верхнезаднюю поверхность спины, включая средние трапы и плечь, исключая вечноотбирающий нагрузку бицопс.

А для добивки и акцента именно заднего пучка дельт больше нравится одноручное отведение в наклоне с упором, небольшой гантельки, ща как раз с 9 на 10 перехожу, чем стандартные чистые разведения в наклоне.

[Мозголомная Брага]

Я тож тяну( ну или развожу) гантели на согнутых и во взрывном темпе- амплитуда, правда,поболее,  и после 3 подходов задняя дельта вполне ощутимо надувается.

Поэтому я на прочие правильные и неправильные варианты этого упражнения забил хуй)

Блок в аналогичном упражнении тянется по той же методе.

От малых весов и прямых рук  ощущения только в задроченных связках

Сообщение изменено: Мозголомная Брага (25 августа 2015 - 06:36)

[rihad]

Когда дойду до 54кг будет всеобщая амнистия Как мой вес будет заполняться качественным мясом, так и список игнорщиков будет заполняться заново Всем надо давать повторные шансы спустя какое-то время