178233 ответов в этой теме

[swistl]

Чит преднакопом же, использование сверхэффективной методики равносильно фарме

 

Эфедрин, это точно эфедрин

[Avaks]

V8 Twinturbo, фотка не на пампе, тренинг верха был накануне. Но какой-то чит чем-то явно есть, не пойму, сам удивился.

  Чит зеркалом. Зеркало - великий обманщик.

Посмотрел на свой бицепс 38 см в зеркале, почти Ларри Скотт. Что не так.

[beylbom]

Посмотрел сам - дай посмотреть и другим!

[Avaks]

Посмотрел сам - дай посмотреть и другим!

 А сможешь отстримить в свое зеркало?

 

Самообман Рихада, самообман Авакса. Сможешь ли ты вписаться в сонм великих?(самообманщиков)

Сообщение изменено: Avaks (14 октября 2020 - 11:55)

[rihad]

Подтягивания 60сек 10x3+8+4
Брусья 60сек 10x5
Тяга гантели в наклоне 20.2x20
Наклонные отжимания blue+gray@20
ПГНБ правой 10.3x20
Подъемы гантели перед собой 10.2x20
Подъемы гантели в сторону 10.2x20
Разгибания правого трицепса из-за головы 9.9x20
Жим гантели стоя 16.1x29п, 11.5х30л

 

Нормально, вес 67.2кг. Четвертый мкц не могу 30 раз пожать 16.1кг! Ничего, постепенно предыдущие веса подтолкнут и этот. Невероятное, небывалое отложение мяса по мужскому типу продолжается.

[rihad]

  Чит зеркалом. Зеркало - великий обманщик.

Посмотрел на свой бицепс 38 см в зеркале, почти Ларри Скотт. Что не так.

Обычно оно в зеркале не выглядит так. А тут вдруг положение другой руки с мобилой изменило пропорции бицепса к туловищу. Если бодибилдинг спорт иллюзий, то видухинг - спорт пропорций.

[Don VOVCHIK]

rihad,

пропорций чего? головы и кора?

[rihad]

Don VOVCHIK, бицепса и туловища. На предыдущей странице фотка.

[Avaks]

Если бодибилдинг спорт иллюзий, то видухинг - спорт пропорций.

  Тогда ударим видухингом по бодибилдингу.  Пропорции победят иллюзии.  Или нет?

Вроде не то. Видухингом можно ударить только по зеркалу. Конечно, если не жалко.

[rihad]

Хм, замечаю что жим гантели стоя можно делать как бы по небольшой дуге завершая над головой, так наверное больше плечо работает, а можно строго вверх и поближе к тулову, так наверное больше трицепс. Еще можно чуть крутануть тулово чтобы помочь самые тяжелые последние повторы сделать.

[Dimik]

Обычно оно в зеркале не выглядит так. А тут вдруг положение другой руки с мобилой изменило пропорции бицепса к туловищу. Если бодибилдинг спорт иллюзий, то видухинг - спорт пропорций.

Рихад, 45 лет ...узнал что если повернуть руку в зеркале то бицепс будет мощнявее...
Мда..
А что нам принесёт 46, какие открытия?

Сообщение изменено: Dimik (15 октября 2020 - 01:13)

[rihad]

Dimik, всегда ровно напрягаю, наоборот если наклонить предплечье то уменьшится визуально при взгляде спереди.

[rihad]

Болгарский присед 18x15 правой, 18х4 левой
Мертвая тяга 20.5x20
Сгибание колена стоя 10.8x20 только правой
Подъемы на носок 11.6x20
Жим гантели стоя 17.6x25п, 12.8х25л

 

Очевидно обмяснился. В прошлый раз неделю назад 17.5х25 было RPE-11, сейчас и вес выше на 100гр и rpe чуть ниже (но все равно последний).

[oscid]

Возраст молодежи продлили до 35

[oscid]

Альфач и десяточка

 

[rihad]

Урра! По US Navy сегодня шея 38, талия 80. Жыр - 13.5%. Осталось ровно 1.49% набрать до 14.99 чобы быть суше аида. На этом восстановление веса смогу завершить. Процент считаю завышен - у меня широкий таз и мощнвый кор, и плюс естественные жировики по бокам.

[oscid]

Альфач и десяточка

 

 

Хотя почитал внимательней, нет. Второсорт классический, чит герцогством и богатством. Даром не нужно
 

Они учились и встречались 4 года. Но о свадьбе в герцогской семье никто не хотел и слышать. Кватеронка – и этим все сказано! Герцог Жан и герцогиня были приверженцами негласного закона одной капли крови (см.выше). А это была правда. Посмотрите на фото ее отца. Но у молодежи, как мы знаем по себе, свои резоны – или она, или никто. Дело в том, что Великая Герцогиня не одобряла выбор сына и хотела видеть рядом с ним девушку благородного происхождения. Многочисленные достоинства Марии Терезы (она исповедует католичество, имеет ученую степень в области политологии, знает пять языков, занимается фигурным катанием, плаванием, лыжным спортом, играет на гитаре и прекрасно разбирается в живописи) не смогли перевесить ее «плебейское» происхождение в глазах августейшей свекрови; и враждебность Жозефины-Шарлотты помешала двум женщинам подружиться. С годами этот разлад лишь усугублялся, и Мария Тереза настрадалась из-за того, что свекровь никак не желала смириться с тем, что Мария Тереза будет носить титул Великой Герцогини.

[Михалы4]

Многочисленные достоинства Марии Терезы: она исповедует католичество, имеет ученую степень в области политологии, знает пять языков, занимается фигурным катанием, плаванием, лыжным спортом, играет на гитаре и прекрасно разбирается в живописи.

 

Неплохо. Немного напоминает нашего Мастера. Он тоже исповедует религию, имеет учёную степень (не покупную, а потому небольшую, но она есть), знает несколько языков, занимается спортом, играет в компьютерные игры и разбирается в скульптуре.

 

----------

Осцид, вы в курсе, что ваши картинки не отображаются, из-за проблем с настройками сертификата хостинга? Попробуйте зайти с телефона. (Посмотреть картинку можно только в отдельной странице, кликнув на "Игнорировать предупреждение безопасности").

Сообщение изменено: Михалы4 (16 октября 2020 - 02:05)

[Михалы4]

rihad,

 

A classic model called linear periodization, for example, starts high reps and ends on low reps over a period of 8-12 weeks.

 

Рихад, так у вас в "Преднакопе" всё-таки волновая или линейная периодизация? Вот тут Борж Фогерли - а вы вроде как его уважаете - пишет, что линейная.

[oscid]

Неплохо. Немного напоминает нашего Мастера. Он тоже исповедует религию, имеет учёную степень (не покупную, а потому небольшую, но она есть), знает несколько языков, занимается спортом, играет в компьютерные игры и разбирается в скульптуре.

 

----------

Осцид, вы в курсе, что ваши картинки не отображаются, из-за проблем с настройками сертификата хостинга? Попробуйте зайти с телефона. (Посмотреть картинку можно только в отдельной странице, кликнув на "Игнорировать предупреждение безопасности").

не в курсе. жаль что нельзя прям копипастить в редактор пнг картинки из буфера обмена. гртя вам не разрешон такой формад

[Олег К]

Альфач и десяточка

 

Кто?

[Олег К]

rihad,

 

 

 

Рихад, так у вас в "Преднакопе" всё-таки волновая или линейная периодизация? Вот тут Борж Фогерли - а вы вроде как его уважаете - пишет, что линейная.

Рихад утверждал что волновка

[oscid]

Кто?

Её Королевское Высочество Мария Тереза, Великая герцогиня Люксембурга ( урожденная Мария Тереза Местре у Батиста-Фалья, род. 22 марта 1956, Гавана, Куба) — Великая герцогиня Люксембурга с 7 октября 2000 года.

 

Хорошенькая как по мне

 

Сообщение изменено: oscid (16 октября 2020 - 02:47)

[Олег К]

Её Королевское Высочество Мария Тереза, Великая герцогиня Люксембурга ( урожденная Мария Тереза Местре у Батиста-Фалья, род. 22 марта 1956, Гавана, Куба) — Великая герцогиня Люксембурга с 7 октября 2000 года.

 

Хорошенькая как по мне

 

Симпатичная чертовка )))

А вот муж у неё похож на чувака из дуэта "Кролики" )))

[oscid]

Симпатичная чертовка )))

А вот муж у неё похож на чувака из дуэта "Кролики" )))

Ваще. Я прям влюбилсо. Был бы герцогом, тоже бы свторосортился. Женское альфачество в действии

[rihad]

Подтягивания 60сек 10x3+7+4x2
Брусья 60сек 10x6
Тяга гантели в наклоне 25.5x10
Наклонные отжимания blue+gray+red@18
ПГНБ правой 15.1x10
Подъемы гантели перед собой 10.4x20
Подъемы гантели в сторону 10.4x20
Разгибания правого трицепса из-за головы 10.1x22
Жим гантели стоя 18.7x20п, 17х20л

 

Нормально, вес 67.5кг.

[rihad]

rihad,

 

 

 

Рихад, так у вас в "Преднакопе" всё-таки волновая или линейная периодизация? Вот тут Борж Фогерли - а вы вроде как его уважаете - пишет, что линейная.

У меня 1-2 недели, а не 8-12. Например есть недельные 8-6-4, они зовутся волновой.

[Михалы4]

Например, есть недельные 8-6-4, они зовутся волновой.

 

Интересно. То есть, если линейка "достаточно" короткая - то её можно считать не линейкой, а волной. Если линейка "длинная" - то тут уж - да, линейка. (Хотя в масштабах Вселенной она по-прежнему ультракоротка).

 

"Вас понял". (с)

 

Здесь есть почва для маврюканского терминга, по типу "односетовая объёмка". Никто же не может конкретизировать момент перехода "линейной волны" в "линейку" - поэтому можно говорить, что у вас "линейная волновка".

Сообщение изменено: Михалы4 (16 октября 2020 - 06:30)

[Михалы4]

Жим гантели стоя 18.7x20п, 17х20л

 

Интересно, а если жать такие гантели одновременно - сколько повторений получится? Если сильно меньше - значит, дополнительные повторения в одноруком варианте были сделаны за счёт мышц-ассистентов - мышц кора.

[aid]

Неплохо. Немного напоминает нашего Мастера. Он тоже исповедует религию, имеет учёную степень (не покупную, а потому небольшую, но она есть), знает несколько языков, занимается спортом, играет в компьютерные игры и разбирается в скульптуре.

 

А что за история с ученой степенью и скульптурой?