103732 ответов в этой теме

[Железякин]

С программой для новичков короче помогите там где фулбади, отдых 48 часов то есть два дня, а рассчитана она на 6 недель вроде, я уже не помню точно, как считать-то эти недели, получается две тренировки в неделю выходит где-то, считать именно тренировочные дни или вообще неделю? 

 

в целом там же написано . что средняя длина блока Длина блока 4-6 недель

 

а если вы еще правильно посчитаете, то вообще все встанет на места. 

Пример :   сегодня вы закончили тренировку в 20,00  , к завтра к 20,00 пройдет 24 часа. А к после  завтра к 19,00 пройдет 47,00 часов, а если дотерпите до 20,00 , то все  48 часов .  Таким образом , выходит , что тренировки через день. 

[Serhio Ulinado]

только в последние 2 года начал пить аэвит..витамины а и е..из за трескания кожи на пятках..помогает

А мне отлично помогает горячая вода + пемза с мылом + крем )))

[yureg47]

То есть ты ничем не питаешься, получается?

фрукты не ем, или изредка при случае. но мне кажется вопрос не в том? 

уточню - я про фрукты и витамины. 

Сообщение изменено: yureg47 (25 октября 2018 - 02:22)

[Rus72]

То есть ты ничем не питаешься, получается?

 

Что-то ест, конечно)

 

Я когда с   женой в санатории отдыхал зимой  - там кормили 5 раз в день. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Бассейн, свежий воздух, верховая езда, лыжи. Номер стола, диету, назначает врач, который принимает тебя при поступлении.

В идеале нужно так жить! Тем более тем, кто качается.

Но в  реальной жизни всё гораздо сложнее -  затяжные перерывы между приемами пищи,  и никакого режима...

[Горец67]

Основной источник, как ни странно - животные продукты. А вообще, витаминизация в современном виде - это тупо бизнес. 

да но молочка в виде творога у меня практически каждый день..

[Горец67]

А мне отлично помогает горячая вода + пемза с мылом + крем )))

у меня эта беда начинается в зимнее время..и поэтому заранее пью аэвит 30 капусул..

[yureg47]

Что-то ест, конечно)

 

Я когда с   женой в санатории отдыхал зимой  - там кормили 5 раз в день. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Бассейн, свежий воздух, верховая езда, лыжи. Номер стола, диету, назначает врач, который принимает тебя при поступлении.

В идеале нужно так жить! Тем более тем, кто качается.

Но в  реальной жизни всё гораздо сложнее -  затяжные перерывы между приемами пищи,  и никакого режима...

 

На тему дробного питания, таскаю на работу термосумку из декатлона с одноразовыми контейнерами, 4 влазит - поел и выкинул))) уже год на таком режиме, так питаться ещё проще.

зы: Именно атлетам, качкам, может и пофиг  до обменки в таком случае, но так проще сожрать 6-9тысяч кк в день уж точно.

Сообщение изменено: yureg47 (25 октября 2018 - 02:40)

[Rus72]

у меня эта беда начинается в зимнее время..и поэтому заранее пью аэвит 30 капусул..

 

Народ говорит, что когда трескается кожа, нужно налегать на облепиху.

Не знаю как у вас в Сакартвело, но в России в средней полосе как раз был сезон.

[Anatolii]

да но молочка в виде творога у меня практически каждый день..

Отлично) Но лучше полный спектр животных продуктов.

[phaze]

На тему дробного питания, таскаю на работу термосумку из декатлона с одноразовыми контейнерами, 4 влазит - поел и выкинул))) уже год на таком режиме, так питаться ещё проще.
зы: Именно атлетам, качкам, может и пофиг  до обменки в таком случае, но так проще сожрать 6-9тысяч кк в день уж точно.

Дай угадаю, ты жирный?

[Виктор С]

На тему дробного питания, таскаю на работу термосумку из декатлона с одноразовыми контейнерами - поел и выкинул))) уже год на таком режиме, ещё проще так питаться. 

За какой период похудел со 104 до 73?

Впервые слышу, что от витаминов вылезают старые болячки. Может дело в постоянном дефиците?

От передоза витаминов может вытошнить - знаю, но чтобы геморрой или гланды заболели - это неожиданно.

С витаминов не слезаю круглогодично, Макслер периодически ем - нормальный белорусско-немецкий продукт.

 

Народ говорит, что когда трескается кожа, нужно налегать на облепиху.

Не пробовал, но временные кожные проблемы снимаю увеличением дозировок Омеги 3.

Хотя....До 50 у меня ничего нигде не трескалось. 

[dptm]

у меня эта беда начинается в зимнее время..и поэтому заранее пью аэвит 30 капусул..

осенью наверно много винограда давиться ногами на вино))

вот и разъедает к зиме)))

[Grillmaster]

Что-то ест, конечно)

Я когда с женой в санатории отдыхал зимой - там кормили 5 раз в день. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Бассейн, свежий воздух, верховая езда, лыжи. Номер стола, диету, назначает врач, который принимает тебя при поступлении.
В идеале нужно так жить! Тем более тем, кто качается.
Но в реальной жизни всё гораздо сложнее - затяжные перерывы между приемами пищи, и никакого режима...

У нас 3 раза в день питание. А чаще и не получится. С 7 утра начинаешь бегать по процедурам. Управляемся примерно до 3-х дня. Потом идем гулять в город до ужина. В 6 кушаем. После этого идём в бассейн (сауны всякие, джакузи и т.д.) Потом можно в баре посидеть за чашкой чаю под лайфмузик)
Я тут кстати мясом объедаюсь (говядина, телятина, оленина, баранина) , готовят очень вкусно. Свинью и курицу не ем - они мне дома надоели уже.
Классная вещь санаторий оказывается (я в первый раз на таком отдыхе)

[yureg47]

Дай угадаю, ты жирный?

Фигас два, я дришь уже давно 

[Anatolii]

Фигас два, я дришь уже давно 

Это на витаминах-то? Как так?)

[phaze]

Фигас два, я дришь уже давно 

Приятно удивлён! Обычно, те кто носят еду в контейнерах жирные.

[yureg47]

За какой период похудел со 104 до 73?

Впервые слышу, что от витаминов вылезают старые болячки. Может дело в постоянном дефиците?

От передоза витаминов может вытошнить - знаю, но чтобы геморрой или гланды заболели - это неожиданно.

С витаминов не слезаю круглогодично, Макслер периодически ем - нормальный белорусско-немецкий продукт.

 

Не пробовал, но временные кожные проблемы снимаю увеличением дозировок Омеги 3.

Хотя....До 50 у меня ничего нигде не трескалось. 

Точно знаю с 96 до 73 это январь - июнь. А сейчас уже почти 5 месяцев на профиците, т.к. в зал хожу, потому собственно и здесь) 

Жрать конечно тяжеловато в таких количествах по началу было))) 

Сообщение изменено: yureg47 (25 октября 2018 - 02:57)

[yureg47]

Приятно удивлён! Обычно, те кто носят еду в контейнерах жирные.

Если они чего то хотят, то меняют образ жизни и получается даже похудев с контейнерами должны остаться. 

А следующий этап какой? Набрать массы, ведь если похудел ты нифига не стал каким то особенным для общества, просто худой парень))) а вот похудел и потом набрал массы и уже не жира...другое дело. 

это все конечно так, теория))) должна же быть цель так то)) 

Сообщение изменено: yureg47 (25 октября 2018 - 02:55)

[Честер]

Приятно удивлён! Обычно, те кто носят еду в контейнерах жирные.

 

почему? вроде же наоборот - жирные в общепите едят )

[Виктор С]

Обычно, те кто носят еду в контейнерах жирные.

Стало обидно.

Хотя я не худой.

[Виктор С]

Точно знаю с 96 до 73 это январь - июнь. 

За 7 месяцев минус 23 кг - экстремально реактивно. 

Твоя болячка не от витаминов.

[phaze]

Честер, обычно это билдеры, которые 6-8 раз в день едят рис+грудку без соли))) почему то они все жирные и вечно на массе при этом.

[Честер]

теперь понятно, почему я жирный

не буду больше лотки носить )

[Rouslan_Levitan.]

в целом там же написано . что средняя длина блока Длина блока 4-6 недель

 

а если вы еще правильно посчитаете, то вообще все встанет на места. 

Пример :   сегодня вы закончили тренировку в 20,00  , к завтра к 20,00 пройдет 24 часа. А к после  завтра к 19,00 пройдет 47,00 часов, а если дотерпите до 20,00 , то все  48 часов .  Таким образом , выходит , что тренировки через день. 

А действительно, что-то я протупил с часами, суть в одно и то же время тренироваться

[Виктор С]

теперь понятно, почему я жирный

Кокетничаем-с? Ню-ню..

не буду больше лотки носить )

Лукавим-с? Ну-ну.

Честер и лотки - это как я и жим 120.))

[Железякин]

Rouslan_Levitan., ну если отдых будет  22 или  25 часов, то это ни на что не повлияет .   

по любому дается общая усредненная рекомендация. 

[Горец67]

осенью наверно много винограда давиться ногами на вино))

вот и разъедает к зиме)))

через резиновые сапоги??

[Letxhik91]

Выкинул контейнеры, ушел жрать в макдональдс

Сообщение изменено: Letxhik91 (25 октября 2018 - 03:18)

[Serhio Ulinado]

не буду больше лотки носить )

Лотки не носят, в них ходят, и не люди, а коты )))

[Честер]

Честер и лотки - это как я и жим 120.))

чо, я лотки с едой на работу беру

уж лет 5