37920 ответов в этой теме

[ВЕЗУВИЙ]

Дмитрий Беляев
А может тренировочный спарринг проведёте..Мы все были бы рады посмотреть

[Дмитрий Беляев]

ВЕЗУВИЙ

[EVGEN]

ВЕЗУВИЙ
с тобой???

[ВЕЗУВИЙ]

С Валерием ,я то при чём?

[Локтионов Валерий]

Дмитрий Беляев Дима,тут некоторые флудеры-юмористы пытаются нас столкнуть лбами,\вот провокаторы однако\насчет филигранной техники удаов по мешку,у меня никогда и не было,выступал я четыре года по юношам,тогда бои проводились без шлемов,у юношей заканчивался бой после первого ногдауна,или по очкам.,выступал я в весе если не ошибаюсь до 62 кг.Дима,смешно конечно с\равнивать-такого великого мастера и бойца как ты со мнойи ясно дело тебя могут только расмешить моя ударная техника,я конечно спаринговался с чемпионом России по юниорам,но он естественно у меня выиграл,лет пятнадцать назад я провел спаринг с МС по боксу Костей Ленем и боксером-профессионалом-тяжем Мишей Полуяновым,с Костей мы мутузили друг друга все три раунда и были примерно раввные,с Мишей-он как корешок видно жалел своего бывшего учителя,но когда я ему зарядил встречный,Миша меня просто смел с ринга,он весил в то время-120 кг при росте-196 см
Сейчас я потихоньку по стариковски качаюсь-покряхтывая и.....а с молодыми уже силенок старческих нет,сегодня вот с трудом поделал полуприседы с весом-160 кг,а затем покряхтывая поучил позирование,мне сейчас главное,чтобы песок не сыпался,було здоровье и йу.... был крепким ,веселым и задорным
сегодня

[Страшилка]

Локтионов Валерий
Подскажи, как это - задорный йух?
Должен как-то необычно торчать? Или подмигивать должен уметь?

[Фельд]

Торчать необычайно...ну эти женщины все опошлят...висит-плохо..стоит слишком долго плохо..не подмигивает ..плохо..Нстоящии ух..он всегда в веселом настроение...не стоит..зато как висит!!А когда стоит..и песню споет ..и шутку расскажет...и улыбнется прямо в лицо ....

[The Masterpiece]

Локтионов Валерий

у нас была Богатянавская группировка

Валера, так это вы тот самый Реваз, криминальный авторитет, известный своим зубодробительным ударом, главарь группировки державшей в страхе половину Ростова в начале девяностых

[Локтионов Валерий]

The Masterpiece да,меня знали как Реваза,насчет всего остального ты,что то напреувеличивал и нафантазировал

Страшилка

Локтионов Валерий
Подскажи, как это - задорный йух?
Должен как-то необычно торчать? Или подмигивать должен уметь?

это когда-веселый,неплачет и не сопливит

Фельд Серега,ты как всегда-зришь в корень

[Есаул]

Локтионов Валерий
хоть соображаешь, куда заносит?
Валера - разводящий крупнейшей в Ростове ОПГ, умереть не встать

[Локтионов Валерий]

Есаул Олег,где это ты прочитал,что я такое писал
Есаул

Локтионов Валерий
хоть соображаешь, куда заносит?
Валера - разводящий крупнейшей в Ростове ОПГ, умереть не встать

b]Есаул[/b] Олег,где это ты прочитал,что я такое писал
это уже ребятишки нафантазировали,на форуме любят поиГраться в ОПГ,ТИПА-Химическая ОПГ,ОПГ-НАТУРАЛОВ,ОПГ-Флудерастов

[Есаул]

да у тебя же, Валер и прочитал
парой постов раньше
как ты был ведущим бойцом Богатяновских

[Sergej Schäfer]

Я тоже не думаю, что через 36 лет после завершения соревновательной деятельности буду блистать техникой

Технику не пропьёшь.
Она или естъ,или её нет.

[Химический Али]

Есаул Олег,где это ты прочитал,что я такое писал

я взял за правило,никогда не затягивать долгий треп,а сразу вырубал вожака враждебной нам группировки,которые тогда складывались по районам,у нас была Богатянавская группировка

[ВЕЗУВИЙ]

Хм а может и вправду в молодости был,кто ж знает то...

[Есаул]

ВЕЗУВИЙ
их наперечет
кто в 90х на этих ролях был
или в земле лежат
или на Антибе баб @бут на собственных яхтах
дело в том - в Ростове и правда центровая бригада
Антикиллер помнишь? - ровно она и есть

Сообщение изменено: Есаул (23 августа 2010 - 07:36)

[Brabus]

Валера, так это вы тот самый Реваз, криминальный авторитет, известный своим зубодробительным ударом, главарь группировки державшей в страхе половину Ростова в начале девяностых

да,меня знали как Реваза

Сообщение изменено: Brabus (23 августа 2010 - 07:34)

[ВЕЗУВИЙ]

Есаул
Эх а так хотелось бы верить.... Валерий сидит тут на форуме...А потом выясняется что в прошлом за его плечами не только многоповторные приседы, но и богатая даже блатная биография

[Локтионов Валерий]

Есаул

да у тебя же, Валер и прочитал
парой постов раньше
как ты был ведущим бойцом Богатяновских

это было в начале семидесятых годов,в то время город был разделен на такие групировки,назвать их преступными-уж никак нельзя,так как эти групировки не заниаались преступным промыслом,типа ОПГ-Девяностых годов,так соберутся 10-20 пацанов и на танцы,развлечение-типа-винцо,девочки,драки итд
Олег,да ты это и сам все знаешь,разница в возрасте у нас не такая уж большая
кще помню были опер отряды и народные дружины,нас от завода заставляли раз в месяц надевавть красные повязки и нести дужурства по охране правопорядка,смешное однако было время

[Есаул]

этож другое дело!
и клип совсем другой

Сообщение изменено: Есаул (23 августа 2010 - 07:46)

[Локтионов Валерий]

Есаул

дело в том - в Ростове и правда центровая бригада
Антикиллер помнишь? - ровно она и есть

Олег,я жил с Корецким в одном дворе,на кировском и энгельс с 1956 по 1987\там сейчас театр музыкальной комедии\ и когда читаю его книги,узнаю знакомые места,он даже в одной из книг,дал одному герою мою фамилию,двор наш был как одна большая семья и все особенно бабульки все про всех знали,а вот о младьшем Корецком практически никто ничего не ведал,знали только что он работает во внутренних войсках,он был для всех закрытой книгой и практически не с кем не общалсяв отличае от своего отца,который был очень общительным мужчиной\кажеться он работал зубным техником
конечно когда его произведения начали появляться в журналах,о нем заговорили все.Мне нравятся книги Корецкого,особенно его раннии произведения в котором действие проходит в Тиходонске\так он называл Ростов\
а вот о центровой бригаде я никогда в Ростове не слышал

Сообщение изменено: Локтионов Валерий (23 августа 2010 - 08:15)

[LUCKY PUNCH]

Побил немного мешок

Валерий,может после этих видео интернет хулиганка Тимоти прекратит свой бред источать

[Фельдфебель]

знакомая фактура...

http://activerain.co...12656960949.jpg

[Rossomaha]

Локтионов Валерий
Валер,а если я всегда бицепс делал широким хватом, есть смысл начать качать его узким? Просто я чередую французскую штангу и прямую (бицепс 2р. в неделю), делаю и то и то сидя с упором. А потом добиваю гантелями, но не молотом, а с поворотом.

[Локтионов Валерий]

Rossomaha
бицепс шир хват-20 на 15,35 на 10,45 на 8,50 на 6
бицепс узкий хват\чисто\туловище чуть наклоненно вперед=30-25 кг на 12 раз=три подхода
бицепс Скотта-2 по 10
ьицепс разверт гант-2 по 12
молот-2 по 12
бицепс сидя одной концентрированый=2 по 15
жим узкий хват-15-12-10-8-6
франц лежа-12-10-8-6
трицепс блок-3 по 15-20
трицепс оной за головы-3 по 12

[barsu4ok]

Локтионов Валерий
Подскажи, как это - задорный йух?
Должен как-то необычно торчать? Или подмигивать должен уметь?

[Koelner]

Тема Валерия никого не оставляет равнодушным... Даже Барсук голос подал.....

[Rossomaha]

Локтионов Валерий
И все это с перерывом в 20 секунд? ДА я умру под стойкой )))))) Хотя ....

Я делаю так:
Понедельник

бицепс
Прямая штанга 5*15-12-10-8-12
Развернутые гантели 3*12

трицепс
французская штанга лежа к носу 5*15-12-10-18-12
Галтеля лежа концентрированно 3*12

Пятница

бицепс
Французская штанга 5*15-12-10-8-12
Развернутые гантели 3*12

трицепс
Блок тренажер стоя 5*15-12-10-8-12
Галтеля лежа концентрированно 3*12

У меня ВЕЗДЕ перерыв 20 секунд

Вот думаю:

может молот вставить третьим к бицепсу 2*12
а трицепс делать каждый день блок + франц + концентрированно ...

[Juicer]

И все это с перерывом в 20 секунд? ДА я умру под стойкой

В этом и смысл, чтобы было тяжело. Если на тренировке не "умирать", то и эффекта не жди.

Сообщение изменено: Juicer (25 августа 2010 - 04:41)

[Локтионов Валерий]

Rossomaha Богдан,ты опытный атлет с большим стажем и тебе чтобы пробить мышцу,явно недостаточно той нагрузки которую ты делаешь,когда поднимаешь вес в пирамиде в тяжелых упражнениях
бицепс шир хват-20 на 15,35 на 10,45 на 8,50 на 6
жим узкий хват-15-12-10-8-6
франц лежа-12-10-8-6
отдых делай -40-60 секунд
в остальных упражнениях-20 секунд
поделав эту схему примерно пять месяцев,перейди на супер сеты
затем опять одиночные с применением дроп-сетов на базовых упражнениях
ту систему которую ты сейчас делаешь-предназначенна для новичков,со стажем-4-8 месяцев