Ну я так воспринимаю - если ничего не болит и можешь тягать веса как прежде - значит здоров
Так их, Жора, этих практиков - слабаки , не умеют прогнозировать веса они видите ли , привыкли по наитию тренироваться. А должен быть четкий план !!! Даешь 100 по 10 сегодня !!!