349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Так вот: ебать он просушился на своих полнатсах с полбанана!

А че тебя удивляет? он же юзает рыготню Мартина, тока по белку косячит (хотя оказалось что и по белку для своего веса норм нажирает)...короче повторяет рыготню Мартина.
Ну и худеет по типу Мартина вродь, тока преднакоп его подводит, поэтому он просирает и мышцы и силу.

[Arik]

,ты ж ювелир)) купи себе гр,трена

[Arik]

Башню сильно клинит?) на нервах

[RampageCV]

Вместе с мясом. До состояния узника Бухенвальда вместо состояния Мюнтзера.

Ну если твоя цель это форма Мюнцера. Чтож, могу пожелать только удачи.

 

Экстремально низкий процент жира + мясо это скорее всего адская генетика, далеко не многие профессиональные бодибилдеры, могут похвалиться чемто похожим.

 

Если же брать реальные ориентиры для обычного качка - 10-13% на сушке и 13-15% в оффсизон , то этого реально достичь и особо не посыпаться.

[RampageCV]

А че тебя удивляет? он же юзает рыготню Мартина, тока по белку косячит (хотя оказалось что и по белку для своего веса норм нажирает)...короче повторяет рыготню Мартина.
Ну и худеет по типу Мартина вродь, тока преднакоп его подводит, поэтому он просирает и мышцы и силу.

Да там не только от Мартина. Сборная солянка.

 

По диете у него классическое углеводное чередование. Убирает гликоген своим тренингом постоянным по фуллбади. Потом загрузка углеводная.

Причем раньше он пистел и про загрузки с обильным жиром - этой весной в Мае. Но чтото в последнее время когда он реально решил досушиться таки до 10 процентов, он пишет что грузится макаронами, в общем чистые безжировые загрузки. Классика так сказать. Перешел на рыготинку когда результат таки понадобился.

[Олег К]

Убирает гликоген своим тренингом постоянным по фуллбади.

У него фуллбади односетовая (правда есть перехлёсты). Думаешь он там много гликогена сносит?

[sereje4ka]

Вместе с мясом. До состояния узника Бухенвальда вместо состояния Мюнтзера.

 

ну покажи как надо 

[RampageCV]

У него фуллбади односетовая (правда есть перехлёсты). Думаешь он там много гликогена сносит?

Да у него не оптимальный тренинг ,как по мне, для таких целей.

 

Но он вроде почти каждый день тренируется. Плюсом дефицит. Гликоген сносится по идее нормально.

Да и загрузки там странные по 300 грамм макарон - 240 углей. Недосносит/недогрузит.

Сообщение изменено: RampageCV (23 августа 2015 - 07:31)

[Arik]

Если делается наперекосяк и через жопу - рихи в деле

[RampageCV]

Ну вся элита на уровне Ментзера сейчас. Может на процент жирнее. Я просто привел в качестве самого крутого примера.

 

Мюнцер держал свой процент жира достаточно продолжительное время. За что и поплатился.

 

Нынешние топы делают форму под 1-2 турнира в году и все. Потом тот же Фил Хит в оффсизоне переходит на 12-14% жира.

Сообщение изменено: RampageCV (23 августа 2015 - 07:41)

[Дмитрий Р]

Потом тот же Фил Хит в оффсизоне переходит на 12-14% жира.

чет мне кажется там выше.

[Дмитрий Р]

Да у него не оптимальный тренинг ,как по мне, для таких целей. Но он вроде почти каждый день тренируется. Плюсом дефицит. Гликоген сносится по идее нормально. Да и загрузки там странные по 300 грамм макарон - 240 углей. Недосносит/недогрузит.

Вот, согласен.

Там и не дожигает и недогружается...загрузки малые,тренинг малообъёмный, большие бы качели дали бы больший эффект...а так тока тормозит обмен имхо.

[Dimik]

Ситуация с алмазной лентой напомнила ситуацию с весами раньше.
Худел худел и раз: +3кг, оказывается весы были неправильные.
Ленту натягивал натягивал и раз: +3см)) лопаться началась лента от ежедневного прогрессирующего утягивания бочонка

[sereje4ka]

Заебок тема, жаль маэстро до нее не добрался "видео или пиздун"

 

http://www.pickupfor...howtopic=217348

[AnatolyR]

Вот, согласен.
Там и не дожигает и недогружается...загрузки малые,тренинг малообъёмный, большие бы качели дали бы больший эффект...а так тока тормозит обмен имхо.

Тренинг не может тормозить обмен

[Олег К]

Заебок тема, жаль маэстро до нее не добрался "видео или пиздун"   http://www.pickupfor...howtopic=217348

8. Давно уже более 100 групповух форматов (МЖМ, ЖМЖ и прочее). Рекорд тренинга РМЭС-мастер по кол-ву групповух за мастер. 17 групповух за 1,5 месяца.

[Дмитрий Р]

sereje4ka,бля! Шедевр!

Тренинг не может тормозить обмен

я не о тренинге.

[M. Kvakin]

Там еще бывают сомневающиеся...

[Дмитрий Р]

Трындец....

Сообщение изменено: Дмитрий Р (23 августа 2015 - 09:33)

[sereje4ka]

У чувака блог - АД для Рахида! 

Пережорщик, милиметры на лице уебищные.

Выглядит как уебан, а за 2015гг уже перепикапил больше, чем многие за жизнь.

[Михалы4]

С 20.000-й страницы темы. Первые соревы. (Без химии!)

[Samuel Wimes]

перепикапил

Не, просто написал.

 

Если б они делали все, о чем пишут, давно бы уже от трипперов сдохли. Ебутся как собаки.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (23 августа 2015 - 09:51)

[sereje4ka]

Если б они делали все, о чем пишут, давно бы уже от трипперов сдохли. Ебутся как собаки.

 

http://sk-potap.livejournal.com/

 

полистай, это походу первый пикапир, которому дают.

Сообщение изменено: sereje4ka (23 августа 2015 - 09:52)

[Samuel Wimes]

полистай, это походу первый пикапир, которому дают.

Да даже не хочу. Они как животные. Ипущие других животных.

 

А вторая категория - дрочеры, пишущие на форумах.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (23 августа 2015 - 09:54)

[M. Kvakin]

http://sk-potap.livejournal.com/
 
полистай, это походу первый пикапир, которому дают.

Кого то напоминает, только пиджачёк не клетчатый...

[ViktorMsk]

Вот его Вк кстати. Ну реально выглядит как уебан какойто

 

https://vk.com/syberiya