16100 ответов в этой теме

[milhouse]

у меня вот уже третья неделя на кето подходит к концу, думаю стоит ли делать загрузку? на угли вообще не тянет, единственное что только если для разгона обмена веществ если...?

[dub4ik]

3 недели это не очём, у тебя организм только перестроился, просиди 4-5 недель, потом можешь сделать, к тому же если не тянет на угли значит все хорошо)

[STATHAM.72]

. Я тоже хочу почитать где я писал что я каждый день езжу по 100 км? Ключевое слово "каждый день" Я такого писать не мог и не писал не когда. Так что не выдумывай!

Блять!Да ГДЕ ,ёбанный ротт-я писал ,что ты ездишь 100 км каждый день???Мне ваще покуй-сколько ты там ездишь!Хоть один раз в год по 500 км,что и обозначил!..Я грю,что то дифирамбы кето поёшь,то в переобувание шустро играешь!Тут люди на кето не могут шибко сбросить жир!Какие там нахер-6000 ккал???Если у вас велик и зал на полсуток вкупе по времени-ради бога...Но тут люди поумнее,что бы треть суток трениццО!Как можно весело крутить педали 20-30-40-70 км-мне не ведомо!)))Может не нужно было 50-100 км в день и тренинг на 2,5 часа?И 6000 калорий были бы вдвое по перебору?)))

[Dehos]

Привет всем, посоветуйте диету под программу "Тренинг"

[Arik]

с деньгами так себе,а жиротопить надо ... накидал дешевый вариант кето в готовый калькулятор,но что-то мне подсказывает,что он обманывает (хотел написать другое слово,но не буду )
9 куриных яиц large , 3 банки тунца (вбивал в таблицу данные с банки) , 500мл кефира 3.25% (были готовые данные),4ст ложки льняного масла (брал бжу отсюда , за столовую ложку считал 10гр)
но получилось таки какое-то фуфло
белка 148 , жиров 115 , углеводов 27
процентное соотношение примерно б -34%,ж-60%,у-6%
общее кол-во кк 1600+
уровень активности - дикий )) вес 74-75

верить ли калькулятору ? )

Сообщение изменено: Arik (09 ноября 2012 - 04:57)

[staket]

с деньгами так себе,а жиротопить надо ... накидал дешевый вариант кето в готовый калькулятор,но что-то мне подсказывает,что он обманывает (хотел написать другое слово,но не буду )
9 куриных яиц large , 3 банки тунца (вбивал в таблицу данные с банки) , 500мл кефира 3.25% (были готовые данные),4ст ложки льняного масла (брал бжу отсюда , за столовую ложку считал 10гр)
но получилось таки какое-то фуфло
белка 148 , жиров 115 , углеводов 27
процентное соотношение примерно б -34%,ж-60%,у-6%
общее кол-во кк 1600+
уровень активности - дикий )) вес 74-75

верить ли калькулятору ? )

похоже-похоже.всё верно посчитал)

[milhouse]

только овощи забыл и зелень.

[Arik]

только овощи забыл и зелень.

я их не ем =)

[dub4ik]

А соевый соус вообще вреден знает кто нибудь, а то на кето это вообще всё очень вкусно с ним получается, вот теперь думаю не вреден ли он?

[СОЛНЫШКО]

dub4ik,Вреден!!!

[milhouse]

я их не ем =)

ну тогда жди проблем с кишечником. нельзя без клетчатки.

[staket]

ну тогда жди проблем с кишечником. нельзя без клетчатки.

никаких проблем нет когда масла достаточно

[dub4ik]

а какбачки тушёные можно на кето ? там углей как в капусте по таблице,

[obuhov1985]

док, а Вас тоже так-скать мотает туда-сюда (иначе зачем бы Вам худеть)?
я летом худею от жары
зимой организм набирает жир
кроме того, для нас (>45 лет) эффект всяких диет замедлен и не так выражен
так что молодой скинет 10 кг
а мы хорошо если 3

А что тогда изводить себя зазря? Я еще молодой и могу с диетами поэксперементировать, что собственно и делаю, правдо десять кило не получается, а 7 запросто, а отец у меня уже довольно давно заказывает вот энтот продукт http://www.sibatlet....vesa/23186.html , и в отличной форме. Пьет по 3 таблетки утром, перед тренеровкой и потом на ночь. Говорит, что там в составе еще кальций есть - полезно для его древних костей!

[staket]

а какбачки тушёные можно на кето ? там углей как в капусте по таблице,

да можно,тока немного,углей то мало,с курицей потушить можно,только нафига вообще они так-то....для вкуса если чуть -чуть

[dub4ik]

так конечно для вкуса, и углей мало, я вообщем то перед загрузкой специально на кето хавал много зелёных овощей, типо капусты и кабачков, огурцов, меня не выкидывало из кетоза, если судить по моему самочувствию, и всусу ацетона во рту, который был всегда на кето, так что впринципе овощи можно, особо не ограничивать.

[staket]

так конечно для вкуса, и углей мало, я вообщем то перед загрузкой специально на кето хавал много зелёных овощей, типо капусты и кабачков, огурцов, меня не выкидывало из кетоза, если судить по моему самочувствию, и всусу ацетона во рту, который был всегда на кето, так что впринципе овощи можно, особо не ограничивать.

ну кушай конечно,главное чтобы жир топился

[CraZer]

Arik, а почему решил кефир добавить ?

[Arik]

CraZer,просто любитель =))
я пока не настолько худой,чтобы отмечать задержки воды от молочки.

п.с раз уж зашел в тему, есть вопрос =)
как пить сраный рыбьий жир так,чтобы не было отрыжки ? )))
щаз пока идет 4 капсулы этого омега3 (1065мг , EPA 400mg , DHA 200mg на капсулу) , 4 ст ложки льняного , 1 ст ложка кокосового (уберу ,когда банка закончится ...15 баксов за банку , я и*ал)

[тор24]

Продублирую тут...




господа. такой вот вопрос...
как считаете на кето стоит принимать креатин? БЦАА пью грамм по 20. Этого достаточно,чтоб креатин усвоился и без углей.
собственно просто принимал его недели 3 и резко решил на кето сесть на месяц-полтора. вот думаю бросать креатин или нет....
з.ы. не надо лечить,что без углей он не усвоится.
з.з.ы. не надо лечить, что в начале зимы не топят жир.
з.з.з.ы. креатин разумеется моногидрат.

[тор24]

Чо нового, кстати?)) никто не помер от кето?? )))
Давно не читал ветку ((

[Руст]

никто не помер от кето?? )))

Этого мы уже не узнаем))))

[тор24]

Руст,ну может один посан слышал от другого посона, у которого брат друга его сестры умер от кето диеты

[Александр71]

тор24,
Поклонники кего разделились на два лагеря.Некоторые перешли наАД2.0
Прист их за это ругает,приводил в пример АнтонаК.
Но Антон сказал,что это не так,и Прист его тоже ругает,что он на велике много катается.
Краткий пересказ ,что было пока тебя не было.

[тор24]

пирст неизменен

[ilay888]

Поклонники кего разделились на два лагеря.Некоторые перешли наАД2.0 Прист их за это ругает,приводил в пример АнтонаК. Но Антон сказал,что это не так,и Прист его тоже ругает,что он на велике много катается. Краткий пересказ ,что было пока тебя не было.

краткий пересказ мыльного 300 серийного сериала "Кето и диалоги о диете"

[тор24]

чо там с креатином то??

[Tourist]

Здравствуйте всем.

чо там с креатином то??

Валерий Локтионов писал, что креатин не стоит пить, т.к. и так нагрузка от кол-ва белка на почки немалая, а креатин эту нагрузку усугубляет. Но я так понимаю, что это справедливо для рекомендуемой им пропорции БЖ 70/30. Думаю для классической кето, где жиров больше, чем белка это не так актуально... Я на всякий случай не пью)

[Tourist]

И еще у меня вопрос по TKD: какие именно угли можно принимать до-во время-после тренировки? Просто читал статью на английском (х.з. кто автор), так там не рекомендуют пользовать фруктозу и сахарозу, т.к. они, якобы, идут на заполнение гликогеном печени, а не в мышцы.

[milhouse]

отпишусь по результатам. я за почти полный месяц на кето очень привык к диете, и теперь даже не знаю на что переходить после. а по результатам, силовые теже (может даже чуть-чуть лучше), жира было изначально мало, хотел высушить лишь низ живота. рельеф стал лучше и жира немного ушло, но не достаточно, до желаемого результата. думаю еще с месяц посидеть на кето (сделаю загрузку на выходных), а дальше скорее всего попробую УЧ 3-5+1.
но в целом кето для поддержания сухости помоему то, что надо. простая и удобная диета. можно достаточно каллорийно питаться, даже не дома.

Сообщение изменено: milhouse (14 ноября 2012 - 01:19)